ryhmä Univ: stä. Oregonin yhteistyössä Institute of Neuroinformatics ja Laboratory for Body and Mind, Dalian University of Technology, Dalian, Kiina on löytänyt lisää todisteita (katso 2007, 2009 ja 2010 artikkelit) että lyhytaikainen meditaatio muodossa IBMT voi parantaa itsesäätelyä ja komponentteja huomiota.
mitä IBMT on? Kirjoittajien mukaan se kehitettiin 1990-luvulla perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä omaksutuksi tekniikaksi, joka sisältää meditaation ja mindfulness-harjoittelun piirteitä. ”IBMT saavuttaa halutun tilan antamalla ensin lyhyen opetusjakson menetelmästä (kutsumme sitä alustavaksi mielen asetukseksi ja sen tavoitteena on saada aikaan kognitiivinen tai emotionaalinen joukko, joka vaikuttaa harjoitteluun). Menetelmässä ei korosteta pyrkimystä hallita ajatuksia, vaan levollista vireystilaa, joka mahdollistaa suuren tietoisuuden kehosta, hengityksestä ja ulkoisista ohjeista CD-levyltä. Se korostaa tasapainoista rentoutumistilaa keskittäen huomion. Ajatushallinta saavutetaan vähitellen asennon ja rentoutumisen, kehon ja mielen harmonian sekä tasapainon avulla valmentajan avulla sen sijaan, että kokelas yrittäisi sisäistä kamppailua ajatusten hallitsemiseksi opetuksen mukaisesti. Harjoittelu esitetään tyypillisesti standardoidusti compact disc-ohjelmalla ja taitavan IBMT-valmentajan ohjaamana”.
tämä ryhmä on osoittanut (2009), että viiden päivän integratiivinen body–mind training (IBMT) (20 min/vrk) parantaa tarkkaavaisuutta ja itsesäätelyä verrattuna samaan rentoutusharjoittelumäärään. Ibmt-ryhmä osoitti harjoittelun aikana ja sen jälkeen huomattavasti parempia fysiologisia reaktioita sykkeessä, hengityksen amplitudissa ja nopeudessa sekä ihon konduktanssivasteessa (SCR) kuin rentoutumiskontrolli. Erot sykevälivaihtelussa ja EEG-tehossa viittasivat autonomisen hermoston voimakkaampaan osallistumiseen IBMT-ryhmässä harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Kuvantamistiedot osoittivat voimakkaampaa aligenuaalista ja viereistä ventraalista anteriorista cingulate Cortexia (ACC) ibmt-ryhmässä. Etuosan keskiviivan ACC theta korreloi korkean tiheyden HRV: n kanssa, mikä viittaa siihen, että ACC kontrolloi parasympaattista aktiivisuutta. Nämä tulokset osoittavat, että 5 päivän harjoittelun jälkeen IBMT-ryhmä osoittaa ANS: n säätelevän paremmin ventraalisen midfrontaalisen aivojärjestelmän avulla kuin rentoutumisryhmä.
tuorein vuodelta 2010 oleva artikkeli osoittaa, että muutokset valkoisen aineen yhteyksissä voivat johtua pienistä määristä henkistä valmennusta. Tässä tapauksessa, 11 h IBMT lisää murto anisotropia (FA), indeksi osoittaa eheyden ja tehokkuuden valkoisen aineen corona radiata, tärkeä valkoisen aineen suolikanavan yhdistää anterior cingulate cortex (ACC) muihin rakenteisiin. 45 opiskelijaa IBMT: hen tai rentoutumisryhmään 11 tunnin harjoitteluun, 30 min per istunto 1-mo: n aikana. Ennen koulutusta ja sen jälkeen hankimme jokaiselta osallistujalta levossa aivokuvia valkoisen aineen analysointia varten diffuusiotensorikuvauksella ja harmaan aineen analysointia varten vokselipohjaisella morfometrialla.
ryhmä menee hieman pitkälle spekuloidessaan ”IBMT voisi tarjota keinon parantaa itsesäätelyä ja ehkä vähentää tai ehkäistä erilaisia mielenterveyshäiriöitä”, mutta tutkimus on varmasti lupaava plastisuuden osoittamiseksi vastauksena henkiseen koulutukseen
