hva er forskjellen mellom en fitness kickboxing klasse og en kickboxing klasse?
Når vi ser på fitness magasiner i disse dager, ser vi mange bilder av folk gjør kickboksing bevegelser og fitness kickboksing relaterte øvelser. Sparking og punching er tonnevis av moro og kan gi en utrolig trening på samme tid. Det er derfor folk ønsker å innlemme kickboksing i sine treningsøkter. Det holder folk motivert fordi de har det gøy mens de gjør det. La oss innse det, å slå ting føles bra; det er morsomt & lindrer stress.
Fitness Kickboksing er en fin måte å trene på.
Mange større treningsfasiliteter innlemme cardio kickboksing klasser i deres gruppe øvelse timeplanen slik at medlemmene kan dra nytte av denne type trening. Cardio Kickboksing klasser generelt innlemme punching og sparker bevegelser som en gruppe sammen med calisthenics og hele kroppen øvelser.
Det er også dedikert fitness kickboksing fasiliteter som som spesialiserer seg på trening klasser for fitness / vekttap. Disse har vanligvis masse poser og utstyr for deres gruppe klasser som innlemme bag arbeid, etc. Klassene består normalt av tidsbestemte intervaller (runder) boksesekker blandet med calisthenics og hele kroppen øvelser.
En Kickboksing klasse lærer deg kampteknikker og strategi.
Som boksing Er Kickboxing en sport som vokste fra kampsport. Det er faktisk en rekke forskjellige stiler / typer kickboxing med forskjellige regler. En sport har regler og sikkerhetsutstyr som lar konkurrenter konkurrere trygt innenfor bestemt stil.
en kickboksing klasse faktisk lærer deg kampteknikker dvs. punching sparker, fotarbeid, blokkering og forsvar, tellere og strategi. Dette vil normalt være på en kampsport skole der en instruktør ville lære en metodisk trinnvis pensum for å lære elevene kickboksing teknikker og strategier. En kampsportskole vil normalt ha et dedikert anlegg med mer spesialisert utstyr for trening. Selvfølgelig er fysisk kondisjonering og fleksibilitet svært viktig for å utvikle seg, så disse klassene vil normalt være en svært utfordrende trening, men vil også bruke tid på å lære riktig teknikk slik at elevene kan bygge sine ferdigheter. Når elevene bygger et repertoar 
av teknikker i muskelminnet, kan de sette dem sammen jevnt og ta treningen til neste nivå. Studentene ville gjøre partnerøvelser med sine treningspartnere for å lære fotarbeid og bevegelse i forhold til en motstander, og de kan holde mål (pads) for sine treningspartnere.
som studenter fremgang, kan de begynne å gjøre sparring øvelser med hverandre for å lære å felt slag og spark kommer på dem og for å motvirke dem. Igjen, en god skole bør ha en trinnvis læreplan for å veilede elevene når de utvikler seg.
Hvilken er riktig for deg?
hvis du, som mange mennesker i disse dager, er interessert i å inkorporere noen kickboxing bevegelser i treningsrutinen din, kan du prøve litt kardio kickboxing eller kanskje en slags fitness kickboxing klasse. Hvis du bare er interessert i fitness aspektet av kickboksing kan du finne at en faktisk kickboksing klasse er bare for mye informasjon for deg (lære riktig form, fotarbeid, kampstrategier, etc). Kickboksing og kampsport har en mye høyere profil i disse dager i filmer, etc., men som en venn av meg sa en gang:
» mange mennesker vil gjøre kampsport (kickboxing er en kampsport), men et mindre antall vil faktisk lære kampsport.»
hvis du er en person som liker utfordringen med å lære en ferdighet som virkelig vil hjelpe deg å holde deg i toppform, kan lære kampsport / kickboksing være akkurat tingen for deg. Hvis du arbeider med en god instruktør bør det være helt trygt med ikke mer risiko for skade enn noen annen fysisk aktivitet.
hvis du prøver en fitness kickboksing klasse og du liker det, kan du føle at du ønsker å ta det til neste nivå. Selv om du har ingen intensjon om å stadig slåss, vil du finne at for å ta det til neste nivå, vil du ønsker å lære dine ferdigheter riktig. Som du gjør mye stansing og sparking, bygger du muskelminne (vaner). For å bygge ferdigheter trenger du et godt fundament. Hvis du gjør tusenvis av slag og spark (som du vil gjøre i bare noen få klasser) og du gjør dem feil, vil det gjøre det vanskeligere å utvikle seg eller bryte disse vanene senere. Hvis du liker å gjøre fitness kickboksing klasser, lønner det seg å finne en klasse som vil komme i gang på høyre fot, slik at du vil være i stand til å utvikle seg.
Hold deg til de enklere bevegelsene først som rette slag (jab og kryss) og prøv å gjøre dem så godt du kan. Dette er nok utfordrende for en stund vil tillate deg å få en god treningsøkt. Ofte er det best å lagre mer kompliserte bevegelser (f.eks. oppercuts og kroker) for senere. Mye som vekttrening eller mest fysisk trening, for å gjøre det trygt og for å få maksimale fordeler vil du lære å øve med god form.
Andre fordeler
det andre viktige aspektet som virkelig skiller en god trening er sinn – kroppsforbindelsen. Når vi er helt fokusert og nedsenket i det vi gjør, får vi maksimal fysisk og mental fordel. Dette fokuset hjelper oss ikke bare med å bygge vår teknikk, men det bidrar til å roe våre sinn og lindre stress. Hvis vi utfører en aktivitet tankeløst (tenk å gå eller løpe på tredemølle mens du leser et magasin eller sjekker e-post), får vi svært liten fordel. En god kickboksing klasse bør gi denne sinn-kropp-tilkobling, men dette styrkes betraktelig når vi har trent bevegelsene presist, og har våre sinn som mye mer engasjert i hva kroppen vår gjør.
