hvis du ønsker å få din cardio i gjennom en fengende, fartsfylt dans klasse, kan du velge Mellom Jazzercise Eller Zumba, blant andre. Selv om mange typer aerobic trening innlemme elementer av dans, Er Jazzercise en av de eldste; det tar trekk fra hip-hop, yoga, Pilates, jazzdans, kickboksing og styrketrening.
Zumba har spredt seg over hele verden siden etableringen i 1999. Begge er gruppeklasser som bruker elementer av dans, men er spesielt rettet mot treneren, inkludert mange som prøver å gå ned i vekt. Som navnet antyder, Vokste Jazzercise ut av jazzdanstradisjonen for sine rutiner, Mens Zumba ble født ut av latinsk musikk og dans.
Begge typer klasser tilbyr et bredt utvalg av treningsøkter. Jazzercise inkluderer Jazzercise for barn, lav effekt, toning, vekttrening og trinn. Zumba tilbyr seks forskjellige typer instruksjon, inkludert klasser for eldre, barn, toning Og Aqua Zumba i vannet.
Zumba Sammenlignet Med Jazzercise
Forskjeller I Koreografi
Jazzercise instruktører får fitness-godkjent koreografi (I FORM AV EN DVD) hver 10. uke. De lærer deretter disse rutinene, som kan huskes over tid. Rutinene er bygget på grunnleggende jazzdans eller treningstrinn, vist på deres hjemmeside. Når du vet disse, kan du mestre Noen Jazzercise rutine.
Zumba, derimot, er mye mer uformell—slagordet er » Ditch treningen, bli med på festen!»Hver klasse inkluderer latinske dansesteg, for det meste salsa og merengue inspirert. Instruktører lage sine egne rutiner, som kan eller ikke kan være konsekvent fra en klasse til den neste. Ofte går koreografien med musikken, men individuelle instruktører vil vanligvis variere sin musikk i hver klasse.
Music Choices
Både Jazzercise Og Zumba trekke på en rekke musikksjangere til å følge sine rutiner. Jazzercise har generelt en mer jazz eller pop innflytelse, men kan inkludere ballader, land og hip hop.
Zumba er definitivt Latin-påvirket, og inneholder elementer av merengue, salsa og reggaeton i de fleste klasser. I begge klasser, individuelle smak av instruktøren vil diktere bestemt blanding av sanger og musikktyper.
Instruktør Sertifisering
Jazzercise instruktører må passere en streng opplæring over to til tre dager. Hver sertifisert instruktør har en franchise, men erstatningsinstruktører kan også trenes til å jobbe for franchisetakere. Trening inkluderer informasjon om helse og fitness og HLR, samt jazzercise rutiner.
zumba-sertifisering kan oppnås på en dag ved å delta på en av de mange regelmessig planlagte treningene som holdes rundt om i verden hver måned. Du må være entusiastisk, koordinert, kreativ og utgående å passere. Zumba instruktører kan gi klasser i ethvert sted med passende fasiliteter.
