Michael Bridges n’a atteint sa foulée athlétique que beaucoup plus tard dans sa vie. En fait, Bridges était un geek de l’informatique avoué dans sa jeunesse qui se nourrissait d’un régime de sucre, de glucides et de tout ce qui n’était pas si bon sur la pyramide alimentaire.
En 2017, à 33 ans, Bridges s’est jeté un bon coup d’œil dans le miroir et a décidé que tout devait changer. Au fil des ans, son poids avait dépassé les 350 livres. Grâce à un ami qui lui a donné un coup de pied au cul littéral, Bridges a réussi une transformation de perte de poids de 150 livres – et il continue.
« Je n’ai jamais été vraiment une personne athlétique. J’ai créé des clubs d’informatique à l’école. J’aimais les ordinateurs quand les ordinateurs n’étaient pas cool « , explique Bridges à Men’s Health. « Il a réussi à me faire une bonne carrière, mais cela ne faisait pas grand-chose pour moi autrement. »
Bridges avait essayé et échoué à plusieurs reprises de perdre du poids dans le passé. Mais ce n’est que lorsqu’il a touché le fond en se séparant de sa femme de l’époque qu’il a décidé que quelque chose de sérieux devait changer. Il a donc fait un pas: couper les aliments transformés. Il a continué à peaufiner son alimentation à partir de là, ajoutant des aliments plus sains comme les légumes et les viandes maigres.
Il a un peu de poids, mais savait qu’il était temps de passer à l’étape suivante: trouver un entraînement qui lui plaisait.
« Je voulais trouver quelque chose pour une séance d’entraînement. Mais, je déteste le tapis roulant. Je déteste ça. J’ai même détesté soulever des poids parce que c’est ennuyeux « , a-t-il déclaré. Tout a changé pour Bridges lorsqu’un ami lui a demandé s’il voulait rejoindre son cours de Jiu-Jitsu brésilien. À ce moment-là, Bridges a pensé, pourquoi pas? Surtout parce que la salle de gym, Paper Street Brazilian Jiu-Jitsu, organisait une spéciale « 6 semaines pour 60 $ ».
Au moment où ces six semaines se sont écoulées, Bridges était tombé amoureux de ce sport. Il continue de s’entraîner quatre à six jours par semaine dans son gymnase de Jiu-Jitsu.
« J’étais accro après la première semaine pour être honnête, parce que fondamentalement, c’est comme un jeu vidéo avec votre corps », a déclaré Bridges. « Il se passe toujours quelque chose tout le temps et vous pensez toujours à ce que vous faites et à ce que fait votre adversaire. Tu sais, je suis entré en Jiu-Jitsu pour me mettre en forme, et maintenant je veux me mettre en forme pour améliorer mon jeu.' »
Bridges maintient sa perte de poids en continuant à regarder ce qu’il mange. Il maintient son apport calorique à moins de 2 000 par jour et limite ses glucides à environ 100 grammes. Il vit également selon un horaire de jeûne intermittent légèrement modifié, jeûnant lorsqu’il sent qu’il a été un peu moins actif et modifiant lorsqu’il a besoin de consommer plus de calories pour s’entraîner. Et maintenant, quand il reçoit une caisse de grignotines, il cherche des collations saines comme des amandes sur des friandises sucrées.
Grâce à tout ce travail, Bridges est maintenant à 202 livres et se concentre sur le renforcement musculaire et l’augmentation de sa force afin qu’il puisse continuer à éclairer la compétition lors de ses matchs de Jiu-Jitsu. Il s’est même récemment qualifié pour sa ceinture bleue, un accomplissement qui, dit-il, a fait de lui un « meilleur moi. »
Bien sûr, ce n’est pas le seul avantage positif que Bridges a connu après avoir perdu du poids. « Mon état émotionnel est beaucoup mieux. Je suis beaucoup plus confiant de parler aux gens « , a-t-il déclaré. « J’étais un gars très timide, et maintenant je suis juste heureux d’être où que je sois. »
Il a ajouté: « Mon profil Tinder est beaucoup plus populaire. J’ai de la chance, j’ai une bonne copine maintenant, mais oui, c’était beaucoup plus de coups dans ma direction. »
Toute sa vision de la vie est beaucoup plus positive de nos jours.
« Je plaisantais en disant que je serais mort à 40 ans, et maintenant je ne suis plus inquiet », dit-il. « Je pense que je vais vivre une vie longue et heureuse. »
