Jen Selter est l’un des modèles du moment. Elle maintient une alimentation saine pour rester en forme et aujourd’hui, nous révélons certains de ses secrets alimentaires.
26 juillet 2020, 10:08 hs
Jen Selter sait que pour se mettre en forme, il faut se fixer des objectifs, c’est pourquoi son site web : www.jenselter.com , contient de nombreux conseils et routines adaptés par semaines.
Elle partage quelques-uns de ses conseils pour commencer votre alimentation:
- Évitez les boissons gazeuses et le café avec de la crème et du sucre.
- Avoir des fruits et légumes hachés au réfrigérateur, toujours prêts pour une collation rapide.
- Évitez de boire de l’alcool. Si vous avez envie de boire un verre, mélangez-le avec du soda au lieu de jus de fruits et vous réduirez les calories de moitié.
- Évitez le sucre transformé. Placards vides de gâteaux, biscuits, bonbons, craquelins.
- Essayez de manger des protéines à chaque repas, ce qui vous aidera à rester rassasié et à freiner les fringales de l’après-midi.
Dans son alimentation, Jen opte pour des glucides complexes, considérés comme bons. Ceux-ci comprennent le riz brun, les patates douces, la farine d’avoine, les pâtes de blé entier, le pain de blé entier, les céréales à faible teneur en sucre et le quinoa.
En tant que protéines, elle préfère manger des œufs ou des blancs d’œufs, du poisson, des noix, des haricots, du beurre d’amande, du yogourt grec, du houmous et de la poudre de protéines. Elle recommande également de manger beaucoup de légumes comme les épinards, les asperges, le concombre et le brocoli.
Quant aux fruits, elle mange 1 à 3 morceaux par jour et les meilleurs pour suivre le régime sont les pommes, les raisins, les oranges, les poires, les baies, les pêches, le miellat, le melon, les nectarines, les cerises, les prunes. Vous pouvez également avoir de la compote de pommes mais sans sucre.
En plus de la routine d’entraînement quotidienne, le modèle sait qu’il est important de maintenir une alimentation saine pour avoir fière allure.
