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L’Ohio est un foyer de musculation depuis longtemps. Columbus, Ohio abrite le Classique d’Arnold Schwarzenegger et un spectacle amateur de premier plan dans le NPC Mike Francois Classic. Parmi les nombreux amateurs originaires de l’État de Buckeye, un se distingue en particulier, John Meadows.
Meadows, un compétiteur actuel de niveau national de PNJ, pratique la musculation depuis l’âge de 13 ans et pensait que l’ajout de muscles supplémentaires pour l’aider dans la piste et le football l’aiderait à exceller dans ces sports.
« Je me suis réveillé un jour et j’ai vu que mon rêve d’être le prochain Carl Lewis ne se réalisait pas et que je n’étais pas non plus le prochain Barry Sanders, alors je suis resté avec la musculation », a-t-il déclaré. Meadows a progressé dans les rangs en remportant des spectacles d’État dans l’Ohio et en remportant les Nationaux collégiaux du PNJ pendant ses études supérieures. Il s’est également classé parmi les cinq premiers aux Championnats NPC USA et IFBB Nord-Américains.
« Je suis là depuis un certain temps », a-t-il déclaré et ajouté qu’il n’était jamais du genre à concourir toute l’année et qu’il devait choisir sélectivement un spectacle ou deux en raison d’obligations familiales et de son travail dans l’entreprise américaine.
John Meadows « src= » https://cdn-ami-drupal.heartyhosting.com/sites/muscleandfitness.com/themes/custom/musclefitness3/images/placeholder.gif » style= »largeur: 390px; hauteur: 585px; flotteur: à droite; marge: 5px; »/ Meadows l’inspiration dans le sport de la musculation est venue de « L’Aigle royal » Tom Platz. Platz, 3ème place de l’IFBB Mr. Olympia en 1981, était le seul bodybuilder que Meadows voulait se modéliser.
« Je suis allé à un de ses séminaires quand j’étais adolescent et il a commencé à parler des organes du tendon de golgi, du réticulum sarcoplastique et de tous les trucs cool de « science » », a-t-il déclaré. Il a ajouté que Platz avait un bon esprit d’entreprise et pensait en dehors des sentiers battus en ce qui concerne la formation.
« Il a vu la formation de la même manière que moi, ce qui est pour moi une expérience religieuse », a-t-il déclaré.
Meadows a également été l’un des rares culturistes à se couper les dents au célèbre Westside Barbell, une salle de musculation dirigée par Louie Simmons située à Columbus. La salle de gym compte des membres qui peuvent s’accroupir plus de 1000 livres, s’asseoir plus de 700 et soulever plus de 800.
« Louie est génial, j’ai tellement appris de lui. Pas seulement des méthodes de formation, mais une philosophie de formation « , a-t-il déclaré.
Il a dit que d’autres sont venus le voir pour s’enquérir du système Simmons, mais Meadows savait que Simmons ne suivait pas un système à l’époque où Meadows était à Westside.
« Louie a dit que s’il était coincé dans un état d’esprit, ses poussoirs ne s’amélioreraient pas », a-t-il déclaré, ajoutant que lui et Mike Francois, champion de la Classique Arnold en 1995, ont pu rester avec les grands garçons à Westside.
« Louie respectait que nous puissions descendre avec des poids comme Chuck Vogelphol, Dave Tate et tous les autres animaux là-bas. C’est devenu fou dans ce gymnase « , a-t-il déclaré.
La musculation a une culture d’entraînement par la douleur et parfois de manger à travers elle. Alors qu’il se préparait pour les Meadows des États-Unis de 2005, il a commencé à ressentir des douleurs lancinantes à l’intérieur de son estomac qui se sont aggravées et ont progressé jusqu’à ce que plus de 500 calories par jour lui causent des douleurs. Quand il a rencontré son ami, le Dr Eric Serrano, on a dit à Meadows d’aller aux urgences.
« Là-bas, les veines malades ont éclaté dans mon côlon et j’ai commencé à saigner à mort », a-t-il déclaré.
Il est tombé en état de choc et a été transporté d’urgence à une chirurgie d’urgence où sa vie a été sauvée, mais à peine, «
« J’avais une maladie appelée Idiopathis Hyperplasie myointimale o la veine mésentérique « , a-t-il déclaré. Un diagnostic par la clinique Mayo a ensuite aligné tous les symptômes ressentis par Meadows.
« Ce fut un appel serré et a changé à jamais ce que je pense être un « gros problème » maintenant », a-t-il déclaré.
Après sa guérison, Meadows n’a jamais pensé qu’il allait de nouveau concourir.
« J’avais 30 agrafes de quelque chose qui couraient de haut en bas de mon estomac, j’ai enduré de nombreuses hernies incisionnelles et à un moment donné, ma linea alba et mon fascia ont fondu et mes abdominaux ont commencé à bouger sur le côté de mon corps », a-t-il déclaré. Meadows a révélé qu’il avait fait un spectacle avec son corps dans cet état, mais cela lui a donné le coup de pouce pour le réparer.
« J’ai été en contact avec un chirurgien qui a cousu mes abdominaux ensemble et mis un filet géant en dessous », a-t-il déclaré. Il a dit qu’il a fallu trois à quatre ans pour pouvoir faire un sit-up et qu’il peut en faire 15 maintenant.
« J’ai récupéré une certaine fonction, mais cela rend le squat plus difficile », a-t-il déclaré.
Tout en s’entraînant et en participant à des compétitions au fil des ans, Meadows a développé un système de dressage appelé Dressage de chien de montagne. Il a dit qu’il avait développé le système sur de nombreux principes différents.
« Numéro un, l’intensité régit la journée. Si l’intensité de l’entraînement n’est pas assez forte pour entraîner un changement, vous n’atteindrez pas votre potentiel ultime « , a-t-il déclaré. Le volume est augmenté tout au long du programme, les exercices sont pivotés et la nutrition pré, intra et post-entraînement est affinée pour soutenir l’intensité du programme. Meadows utilise également des outils communs à la communauté de dynamophilie, ce qui renforce son temps passé à Westside Barbell.
« J’utilise beaucoup de résistances accommodantes telles que des bandes et des chaînes », a-t-il déclaré, ajoutant que l’utilisation de chaînes permet à un stagiaire de charger une barre pour avoir une tension maximale tout au long du mouvement. Meadows a déclaré que la réaction aux programmes a été bonne.
« Eh bien, j’ai une liste d’attente en tout temps pour mes programmes », a-t-il déclaré.
Son approche de la nutrition est également unique.
« Je ne crois pas que vous deviez manger six à sept fois par jour. Les gens ont des métabolismes, une sensibilité à l’insuline et des appétits variables, vous ne pouvez donc pas dire que vous avez le moyen idéal pour que tout le monde mange.
Meadows sert également d’entraîneur à tous ceux qui sont prêts à travailler avec lui, mais il a des frappeurs lourds sous ses ordres.
« Mark Dugdale a commencé avec moi après son dernier spectacle, Kyle Witherspoon sera une menace aux Nationals avec 15 livres de muscle ajoutées sur lui. Shelby Starnes (Championne nationale des Poids mi-lourds 2011 NPC Jr.) sera une force et Antoine Valliant va bien faire aux Nationaux canadiens cette année.
D’être le meilleur compétiteur national, proche de la porte de la mort, actuel champion en titre de l’Ohio 2011 pour les hommes et entraîneur de préparation, John Meadows ne montre aucun signe de ralentissement.
Meadows gère un site Web appelé www.le régime de montagne.avec et moyennant des frais, voyez comment il prépare les gens, accédez à une session de questions-réponses, à des articles de nutrition avancés et à des interviews.
