Søt og forfriskende protein smoothie med gurkemeie, kiwi, banan og yoghurt. Denne deilige shaken er et fantastisk måltid-på-farten.
dette innlegget er sponset av Svelte.
mine måltider dreier seg om protein. Hvis du følger Meg På Instagram, høres jeg sannsynligvis ut som en ødelagt rekord, som jeg har nevnt mange ganger tidligere, tar jeg en, men først, protein tilnærming til mat. Jeg sørger for at jeg får minst 20 gram protein ved hvert måltid, og i tilfelle jeg snakker mellom måltider, sørger jeg for at min snacks også er protein-sentriske.
I tillegg til å sørge for at jeg får tilstrekkelig protein hele dagen, pleier jeg også å drikke en smoothie til frokost eller lunsj. Det kan virke som en ganske lett måltid, men mine smoothies er vanligvis på høyere kalori slutten i veien for smoothies, og har en ganske anstendig makro profil.
jeg har funnet ut at å ha ett flytende måltid per dag også hjelper med fordøyelsen – enkelt sagt, væske er langt lettere for kroppen din å behandle enn fast mat. I denne forstand er protein smoothies for tiden en stor avtale i livet mitt, da jeg vanligvis drikker dem etter at jeg trener for å fylle opp muskelglykogen og mate mine nedbrutte muskelfibre med protein.
Alt dette sa, jeg har knust på denne spesielle smoothien i det siste. Den er laget med kiwi, banan, fersk gurkemeierot (du kan også bruke tørket gurkemeie), yoghurt og en flaske Svelte fransk Vanilje Organisk Protein Shake.
Svelte er en ikke-meieri organisk protein shake som inneholder 11 gram protein og bare 6 gram sukker. Mens drikken er super velsmakende alene, liker jeg å bruke den som væske i smoothies for å legge til mer protein i smoothie. I dette tilfellet Gir Svelte protein shake pluss yoghurt 22 gram protein-det er ganske fantastisk for en smoothie!
Svelte kommer også i andre deilige smaker: cappuccino, krydret chai, banankrem og sjokolade. Hvis du ønsker å gi dem en virvel, sjekk ut deres butikk locator å velge det beste alternativet for deg!
denne smoothie er et fantastisk måltid i et glass-det er flott som en post-workout utvinning snack eller et godt måltid-on-the-go.
visste du at kiwi er en god kilde til vitamin c, kalium og folat? Det er også full av antioksidanter (Vitamin E Og K) og også hjelpemidler i fordøyelsen.
i tillegg er gurkemeie en kraftig antioksidant og antiinflammatorisk, noe som gjør denne smoothien til et kraftverk fra et helsemessig synspunkt. Kast i litt baby spinat og du har alt du trenger i ett glass!
hvis du ikke spiser yoghurt, men likevel vil ha proteinstansen, kan du erstatte yoghurten med mandelmelk og legge til en scoop av ditt favorittproteinpulver, eller noen spiseskjeer med mandelsmør.
Drikk opp!
Gurkemeie Kiwi Protein Smoothie
Skriv Ut
Ingredienser
- 1(11-Fransk Vanilje Organisk Protein Shake
- 1 / 2cupplain gresk yoghurt
- 1 / 2bananskrellet og frosset
- 2wholekiwifruitpeeled
- 1(1/4-
- 1limezested
- 1håndfulice
Instruksjoner
-
Legg alle ingrediensene til en kraftig blender og bland til glatt. Hell i et stort glass og nipp!
