Å Ha en baby, enten det er din første eller femte, er en stor livsendring. Og store livsendringer, selv gode, kan være følelsesmessig forstyrrende. Park Nicollet psykolog Gabrielle Mauren, PhD, LP, forklarer:
jeg er sikker på at du er full av stolthet for din nye baby. Men jeg vil også gjette at du kanskje opplever noen mindre enn glade følelser.
det er viktig å vite at 70-80% av kvinnene opplever baby blues. Så hvis du føler deg nede, er du ikke alene. Men for noen kvinner, problemet blir større enn bare følelsen trist nå og da. Og når postpartum depresjon eller angst skjer, er det viktig å få hjelp.
La oss sikkerhetskopiere litt:
hva er baby blues?
baby blues refererer til de følelsesmessige oppturer og nedturer som mange kvinner opplever etter fødselen av et barn. Baby blues:
- Oppstår i de første 2 ukene etter at barnet er født
- kan produsere uventede gråt staver eller andre pigger av følelser
- ikke hemme din evne til å fungere normalt, og du fortsatt føler deg som deg selv mesteparten av tiden
baby blues er resultatet av et par ting. Ja, hormonene dine justeres, men du er også bosatt i livet med en ny baby. Å føle seg trist eller overveldet i 5-10 minutter om gangen er normalt og forventet. Men hvis disse følelsene skjer mesteparten av tiden eller i lengre tid, kan du oppleve postpartum depresjon eller postpartum angst.
hva er postpartum depresjon? Hva er postpartum angst?
Postpartum depresjon er en type depresjon som rammer kvinner etter fødselen av et barn. 1 av 7 kvinner opplever postpartum depresjon.
Postpartum depresjon deler mange symptomer med vanlig depresjon, for eksempel:
- Varer i mer enn 2 uker om gangen.
- Forstyrrer ditt daglige liv: du kan sove for mye eller for lite, spise for mye eller for lite, eller føler deg ute av stand til å konsentrere seg.
- føler seg trist mesteparten av dagen, eller opplever følelser av verdiløshet, skyld eller håpløshet.
- ikke føler som deg selv og finner at ting som pleide å gi deg glede, ikke lenger gjør.
for mange kvinner inkluderer postpartum depresjon også litt angst. Kvinner med postpartum angst føler ofte at de ikke gjør en god nok jobb ved å være mor. Men vanligvis er det bare motsatt! De er så fokusert på å være en mor at det er knapt noe rom igjen for andre ting, som seg selv.
Postpartum angst kan se ut som:
- Obsessive tanker eller bekymre deg for babyen din. For eksempel, kontroller hele tiden at babyen din fortsatt puster mens han sover.
- tankene dine går en kilometer i minuttet. Dette er ofte sentrert på å sørge for at du gjør alt perfekt for babyen din.
- kan omfatte panikkanfall.
Hva skal jeg gjøre hvis jeg tror jeg har postpartum depresjon og / eller postpartum angst?
Morskap trenger ikke å føle seg helt overveldende. Og jeg vil at du skal vite at du ikke er en dårlig mor hvis du føler det sånn! Snakk om hvordan DU føler DEG MED OB-GYN eller jordmor. Eller, selv med barnets barnelege. Noen klinikker, som vår, gir automatisk hver ny mor et kort spørreskjema for å fylle ut skjermen for postpartum depresjon og angst. Og du kan også be om en når som helst! Her er screeningen som legene jeg jobber med, bruker.
det viktigste er å la en lege vite om eventuelle symptomer du kan oppleve. Hvis nødvendig, vil legen sette deg i kontakt med en mental helse profesjonell. Postpartum depresjon og postpartum angst behandles begge med enten terapi eller medisinering eller begge deler.
den gode nyheten er at behandlingen fungerer og det fungerer raskt! Vi får de fleste mødre tilbake til følelsen som seg selv i ca seks uker. Det betyr at du er i stand til å håndtere din nye rolle og føle deg som ditt normale selv igjen. Og det betyr at babyen din er tilbake til å ha sin mor på sitt beste selv!
Mer Om Gabrielle Mauren, PhD, LP
Dr. Mauren er psykolog og Klinisk Leder for voksen psykoterapi praksis På Park Nicollet. Og hun koordinerer Park Nicollet ‘S Women’ S Reproductive Mental Health Program. I denne rollen, hun og hennes andre klinikere hjelpe nye mødre takle følelser som kommer opp etter fødselen. Hun spesialiserer seg også på psykiske helseproblemer knyttet til graviditet, fruktbarhetsproblemer og abort eller spedbarnstap. Dr. Mauren jobber med pasienter med flerkulturell bakgrunn. «Det er viktig for meg å forstå hver pasients verdenssyn for å utvikle en behandlingsplan som fungerer for henne,» sier hun.
