En Ketogen diett er lav-carb, moderat protein, og en høy-fett diett. En Typisk Ketogen diett sulter kroppen din av karbohydrater ved å begrense inntaket av karbohydrater under 5%. Dette stimulerer kroppen din til å gå inn i en metabolsk tilstand som kalles ketose.
Ketose Er en indusert metabolsk tilstand hvor kroppen din aktivt bruker fett som en primær energikilde. Kroppen din begynner å brenne disse fett og hjelpe deg å miste de ekstra kiloene. Det viktigste aspektet Ved En Keto diett er at kroppen din skal gå Inn I Ketose. Så lenge du følger en planlagt og organisert keto diett, er sjansene for å komme dit alltid høye.
Applaudert av de fleste som en rask måte å gå ned i vekt, har ketogen dietten vokst rundt. Med millioner av mennesker som blir med i regimet hver dag i stadig økende grad, er keto dietten sikkert den mest populære dietten akkurat nå.
vekttapsaspektet av dietten kan ikke diskuteres, men det er visse aspekter hvor keto dietten har diskutable effekter. Noen mennesker står overfor problemer på en keto diett som hodepine, muskelmasse og hjertebank. Hvis du er på keto diett og opplever slike problemer, er det på tide å vite mer om keto dietten.
symptomene kan variere fra person til person. Ulike mennesker reagerer annerledes på en keto diett basert på kroppstype, helsemessige forhold og dietttype. Å miste vekt på keto dietten vil hjelpe deg med å reversere og redusere risikoen for kardiovaskulære risikofaktorer som fedme, høyt blodtrykk.
leiren som mener At Ketogen Diett er en usunn kjepp, er også riktig (på en måte) – Det Ketogene Dietten kan faktisk ha skadelige effekter, men bare når det er feil og uforsiktig utført. Denne feilaktig utførelse er noe som tar bort essensen Av Keto Dietten og fører til ulike misforståelser om det samme.
opposisjonen Av Et Ketogent Diett er faktisk en motstand mot et feilaktig Utført Ketogent Diett. Problemet ligger derfor med feil, unguided Og tilfeldig Ketogen Diett Plan.
Hjertebank Og Keto Diett
opplever du økt hjertebank og blodtrykk mens du er på en keto diett? Vel, det er ganske vanlig for en keto dieter å måtte håndtere en litt høyere hjertefrekvens i Løpet Av De første ukene Av Keto dietten. Ikke bekymre deg selv med bekymringer fordi dette er ganske normalt. Symptomene vil visne bort med tiden, og du vil føle deg bedre endringer i din generelle helse.
Hva Forårsaker Hjertebank?
hjertebank eller hjertearytmi kan identifiseres som når hjertet slår for fort som for en racing hest. Eller det kan slå uvanlig, raskere enn normalt. Du kan faktisk føle det. Det er synlig og vil få deg til å føle deg ubehagelig eller urolig.
hovedårsaken til denne tilstanden er dehydrering og mangel på saltinnhold i kroppen din. De ekstra fett og proteiner som du tar på en keto diett krever mye vann for å bli fordøyd. Et økt inntak av disse fører til drenering av vanninnholdet og dermed andre væsker. Et redusert volum av væsker som strømmer i blodet betyr at hjertet må pumpe blodet noe kraftig for å kontrollere blodtrykket.
Tegn og Symptomer på At Du har hjertebank
Hvis du er på en keto diett, Og du kan ikke finne saken med deg. Det er flere tegn som kan hjelpe deg med å finne ut problemet ved å indikere at hjerteslag er racing:
- Bankende hjerte
- Kortpustethet
- hjerne tåke og forvirring
- Svimmelhet og svimmelhet
- Tretthet og letargi
- Brystsmerter
- muskelkramper
- Dehydrering
hvis hjertebanken er sporadisk og går bort øyeblikkelig, Er De ikke en alvorlig trussel. I de fleste tilfeller går de raskt bort. Hvis de skjer igjen, bør en lege konsulteres.
Hvordan Kurere Disse Hjertebanken
den mest effektive og pålitelige kur mot denne tilstanden er å holde seg hydrert med vann og andre væsker. Sørg også for at du legger til nok salt i kostholdet ditt. I tilfelle dette ikke eliminerer problemet, kan denne tilstanden være en konsekvens av frigjøring av stresshormoner. Vanligvis et midlertidig problem, bør det forsvinne innen en uke alene.
Sammendrag
Det Ketogene dietten er et lavt carb, moderat protein og høyt fett diett. Det er kjent for sine raske vekttap resultater og reversering av mange vektrelaterte problemer som Diabetes TYPE II, PCOS, etc. En ketogen diett bringer ned carb inntaket til en viss nedre grense som utløser kroppen i en metabolsk tilstand som kalles ketose.
Ketose Er en metabolsk tilstand der, på grunn av mangel på nok karbohydrater, blir kroppen din til fett som en primær energikilde, som ellers er karbohydrater. Kroppen din elsker karbohydrater og under normale forhold lagres fettene dine som fører til vektøkning og relaterte problemer.
Ketose utløser kroppen din til å konsumere mer og mer fett i stedet for karbohydrater, noe som fører til å brenne de ekstra kiloene.Likevel, når folk går inn i ketose for første gang, opplever de noen symptomer og begynner å bekymre seg. Noen symptomer er hodepine, muskelmasse og økt hjertefrekvens eller hjertebanken.
disse hjertebanken er forårsaket på grunn av mangel på vann og saltinnhold i kroppen din. På en keto diett spiser du mye fett og proteiner. Disse krever mye vann for å bli fordøyd. Fett og proteiner kan tømme ut kroppens vanninnhold og andre væsker. For å opprettholde blodtrykket ditt, begynner hjertet å pumpe blodet mer kraftig, noe som fører til en raskere hjertefrekvens.
disse symptomene forsvinner vanligvis i de fleste tilfeller og bør ikke bekymre deg. Hvis de er gjentatte, bør du imidlertid konsultere legen din for assistance.To vet mer om keto dietten, fordelene, hvordan du følger en keto diett, mulige positive helseeffekter, sannsynlige negative effekter på helsen din og mer, vennligst les våre artikler også.
vi ønsker Deg lykke til med helseregimet ditt!
