egy csoport Univ. a Dalian University of Technology (Dalian, Kína) a Neuroinformatikai Intézettel és a test és elme laboratóriumával együttműködve több bizonyítékot talált (lásd 2007, 2009 és 2010 cikkek), hogy az IBMT formájában történő rövid távú meditáció javíthatja az önszabályozást és a figyelem összetevőit.
mi az IBMT? A szerzők szerint az 1990-es években fejlesztették ki a hagyományos kínai orvoslásból átvett technikaként, amely magában foglalja a meditáció és az éberség tréning aspektusait. “Az IBMT úgy éri el a kívánt állapotot, hogy először egy rövid oktatási periódust ad a módszerről (kezdeti gondolkodásmódnak nevezzük, és célja egy kognitív vagy érzelmi készlet kiváltása, amely befolyásolja az edzést). A módszer nem a gondolatok irányítására irányuló erőfeszítéseket hangsúlyozza, hanem a nyugodt éberség állapotát, amely lehetővé teszi a test, a légzés és a külső utasítások magas fokú tudatosságát egy CD-ről. Hangsúlyozza a kiegyensúlyozott relaxációs állapotot, miközben a figyelmet összpontosítja. A gondolatkontroll fokozatosan érhető el a testtartás és a relaxáció, a test-elme harmónia és az egyensúly segítségével az edző, nem pedig azáltal, hogy a gyakornok kísérlet egy belső harc, hogy ellenőrizzék a gondolatok szerint utasítást. A képzést általában a compact disc szabványosított módon mutatja be, és egy ügyes IBMT edző irányítja”.
ez a csoport megmutatta (2009), hogy az öt napos integratív test–elme edzés (IBMT) (20 perc/nap) javítja a figyelmet és az önszabályozást az azonos mennyiségű relaxációs edzéshez képest. Az edzés alatt és után az IBMT csoport szignifikánsan jobb fiziológiai reakciókat mutatott a pulzusszámban, a légzési amplitúdóban és a sebességben, valamint a bőr vezetőképességi válaszában (SCR), mint a relaxációs kontroll. A pulzusszám-variabilitás (HRV) és az EEG-teljesítmény különbségei arra utaltak, hogy az autonóm idegrendszer (ans) nagyobb mértékben vesz részt az IBMT csoportban az edzés alatt és után. A képalkotó adatok erősebb szubgenuális és szomszédos ventrális anterior cingulate cortex (ACC) aktivitást mutattak az IBMT csoportban. A frontális középvonalú ACC theta korrelált a magas frekvenciájú HRV-vel, ami arra utal, hogy az ACC ellenőrzi a paraszimpatikus aktivitást. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy 5 napos edzés után az IBMT csoport az ANS jobb szabályozását mutatja egy ventrális középfrontális agyrendszer által, mint a relaxációs csoport.
A legutóbbi, 2010-es cikk azt mutatja, hogy a fehérállomány-kapcsolat változásai kis mennyiségű mentális képzésből eredhetnek. Ebben az esetben 11 óra IBMT növeli a frakcionált anizotrópiát (FA), amely a fehér anyag integritását és hatékonyságát jelzi a corona radiata-ban, egy fontos fehérállomány-traktusban, amely összeköti az elülső cinguláris kérget (ACC) más struktúrákkal. 45 egyetemi hallgató egy IBMT – be vagy relaxációs csoportba 11 órás edzésre, 30 perc munkamenetenként 1 hónapos időszak alatt. Edzés előtt és után minden pihenő résztvevőtől agyi képeket szereztünk a fehér Anyag elemzéséhez diffúziós tenzor képalkotással, a szürkeállományt pedig voxel-alapú morfometriával.
A csoport egy kicsit messzire megy a spekulációban: “az IBMT eszközt nyújthat az önszabályozás javítására, esetleg a különféle mentális rendellenességek csökkentésére vagy megelőzésére”, de a kutatás minden bizonnyal ígéretes a plaszticitás bemutatására a mentális képzésre adott válaszként
