Kombucha széles körben ismert, mint egy egészséges alternatívája a szódavíz, hogy tartalmaz jó bélbaktériumok, probiotikus tulajdonságokkal és antioxidánsok jellemzően köszönhetően a zöld tea.
azonban tartalmaz néhány koffeint, és még néhány alacsony százalékos alkoholt is, és ennek következtében ez a cukros sör problémákat okozhat azok számára, akik érzékenyek a cukorra és a koffeinre.
hogy az említett lehetővé teszi, hogy a kérdés kéznél.
gyors lesz a Kombucha ivása?
a Kombucha ivása valóban az ivott sör fűtőértékétől függ annak meghatározása érdekében, hogy megtöri-e a böjtjét, amelyet ellenőrizni lehet, ha saját sört főz.
a boltban vásárolt Kombucha fűtőértéke változó, és a vita, bár nem teljesen tudományos, az, hogy a böjt megtörése előtt elfogyasztott kalóriák biztonságos zónája körülbelül 50 kalória.
tehát, ha találsz egy kombucha sört, amely kevesebb, mint 50 kalóriát tartalmaz, akkor jó lehet inni, miközben szakaszos böjt és szokás megtörni a böjtöt.
Továbbá, ha böjtölsz, hogy megtisztítsd a testedet a toxinoktól, akkor valójában segíthet.
tehát a márka kutatása és a termékcímkék lekérdezése, mielőtt megiszod őket.
ha a szándék elkezd inni Kombucha a fogyás, és nem egészen biztos abban, hogyan lehet elérni a legjobban kívánt eredményeket, akkor adok néhány mutatót alább
és ha kíváncsi, hogyan kell főzni, és fogyasztani Kombucha, hogy egy gyors, akkor im arról, hogy fedezze, hogy tájékoztassa magát, amennyire csak lehetséges, mielőtt böjt.
A Kombucha Kivesz A Ketózisból?
mi a ketózis és hogyan befolyásolja a szervezetet?
és hogyan kapcsolódik ehhez a Kombucha?
a ketózis olyan anyagcsere-állapot, amelyben a szervezet zsírt használ fel energiára a szénhidrátok helyett. Ne feledje, hogy a szénhidrátokat üzemanyag-élelmiszereknek nevezik.
rövid, de hirtelen lendületet adnak az energiának, de sok ember fáradtnak és letargikusnak érezheti magát egy idő után.
ketózis akkor fordulhat elő, ha többnyire olyan speciális étrendet követ, amely alacsony szénhidrátbevitelt vagy magas zsírtartalmú étrendet tartalmaz.
különböző étrend-tervek vannak a ketózis elérésére, és nem mindenki működik mindenki számára. Tehát győződjön meg róla, hogy tájékozott marad, és ha lehetséges, forduljon orvosához vagy táplálkozási szakemberéhez, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb ketogén étrendet.
a test ezen állapota előnyei ellenére meglehetősen összetett. A legtöbb ember megtudja róla, ha úgy döntenek, hogy lefogy, különösen a zsír.
tehát 50 gramm vagy annál kevesebb a tökéletes szénhidrátmennyiség egy ketogén étrendben.
ami ezen a diétán is történik, az inzulinszint változása. Az olyan szénhidrátokat, mint a burgonya, a gyümölcsök és a cukorkák, minimálisra kell csökkenteni.
az ok, amiért ezt a folyamatot ketózisnak nevezik, teljesen világos – amikor a zsírsavak a májba kerülnek, ketonokká alakulnak, amelyek energiával látják el a testet az oxidációnak nevezett folyamat segítségével.
ez az oka annak, hogy az emberi test hosszabb ideig bírja étel nélkül, mint víz.
az alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrend nagyobb sikert mutatott a fogyás terén, mint bármely alacsony zsírtartalmú étrend.
így könnyebb lefogyni, mert nem érzi magát olyan gyakran éhesnek, és nem is kell korlátoznia a kalóriákat.
ha úgy dönt, hogy ketogén diéta közben iszik Kombuchát, akkor képes lesz felismerni, hogy ketózisban van-e.
mivel a Kombucha cukorral készül, legalább csökkentenie kell a sörfőzéshez használt cukor mennyiségét.
a ketózis néhány jele:
- rossz lehelet – a lélegzeted gyümölcsös és furcsa illatú lesz. Ha ez gyakrabban fogja meg a fogait, akkor ez határozottan plusz.
ha Kombuchát iszik, akkor korlátoznia kell az étel szénhidrátját, hogy kiegyenlítse azt. Tehát ne vegye be a legtöbb cukros ínyt a légzési probléma megoldásához.
- látszólagos fogyás – a ketózis olyan folyamat, amely biztosan segít a fogyásban. Erről a folyamatról a világ különböző tanulmányaiban olvashatunk.
- ez gyorsan megtörténhet, és csak egy hét múlva láthatja a változást.
- csökkent étvágy – valószínűleg észre fogod venni, hogy kevésbé éhes vagy az étkezések között.
- a ketonok hatással lehetnek az agyra, így ritkábban érzi magát éhesnek, és még akkor is, ha kevésbé intenzív lesz.
- több energia – akkor is több energiád lesz, ha nem vagy magas szénhidrátban.
a Kombucha segíthet az energiával és a reggeli felfrissülés érzésével.
először a testének alkalmazkodnia kell, hogy az elején fáradtnak érezze magát.
tehát a Kombucha a barátod lehet, és megakadályozhatja, hogy ez megtörténjen.
a lényeg az, hogy a Kombucha nem fog kijutni a ketózisból, amíg ennek megfelelően egyensúlyba hozza étrendjét, és nem viszi túlzásba a kalóriabevitelt, mivel a Kombucha általában édes.
Hogyan Kell Inni A Kombuchát A Fogyásért?
ha úgy dönt, hogy lefogy, akkor három dolgot kell beépítenie: étrendjét, testmozgását és mentális egészségét.
a Kombucha nagyon hasznos, de nem varázslatos. Ez egy nagyszerű lehetőség a fogyáshoz, mert egészséges az emésztőrendszer számára, és elősegíti a rendszeres bélmozgást.
több energiát és állóképességet ad, ami végső soron még jobban segíti az emésztést.
használhatja a kombuchát edzés utáni italként, hogy a test a lehető leggyorsabban helyreálljon.
a Kombucha a probiotikumok egyik legnagyobb természetes forrása, mivel élesztőből és jó baktériumokból áll. Tartalmazza a tejsavbaktériumokat, amelyeket egészséges bélbaktériumoknak neveznek.
segíthetik a gyulladást és az emésztéssel kapcsolatos problémákat.
nagyszerűen működik a test tisztítására, amely szintén része a fogyásnak.
amikor zöld teával készül, az antioxidánsokat veszi belőle.
ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy kalóriát égessen, csökkentse a zsírt, csökkentse a vércukorszintet és csökkentse a koleszterinszintet.
a Kombucha segíthet a máj támogatásában. Néha a szerveinket zsír veszi körül, még akkor is, ha nem vagyunk túlsúlyosak, és a Kombucha összetevők segíthetnek a máj toxicitásában.
ne feledje, hogy a máj az a szerv, amely a szervezetben lévő toxinokkal foglalkozik, és bármi más, amit a szervezet úgy dönt, hogy káros lehet, vagy nem szükséges.
az orvostudomány, a cigaretta, a gyógyszerek vagy az élelmiszerek minden olyan eleme, amelyet a test nem szív fel, egyenesen a májba kerül, hogy működjön. Néha a májnak szüksége van egy kis segítségre, hogy megtisztítsa magát, amit a Kombucha anekdotikusan segít.
ez általában egy alacsony kalóriatartalmú sört, különösen, ha készült fekete tea, de ahogy korábban mondtam, nem a márka és címkézés kutatás csak azért, hogy biztos.
összességében azt állítják, hogy a Kombucha segíthet az immunrendszer erősítésében, szabályozza az anyagcserét és felgyorsítja a zsírégető folyamatot.
ismét nem vagyok orvos, ezért kérjük, forduljon megfelelő orvoshoz.
Lehet Inni Diétás Szódát Szakaszos Böjt Közben?
diétás üdítők megengedettek böjtöléskor, de nem a legjobb megoldás.
még mindig megtörhetik a böjtöt, és egyébként sem a legegészségesebb italok. Tehát annak ellenére, hogy egyesek szerint rendben van, ha gyorsan fogyasztják őket, próbáljon más lehetőségeket keresni.
a leggyakoribb italok listája, amelyekért az emberek böjtölnek,
- víz
- kávé
- Kombucha
- húsleves
- Tea
a víz döntő fontosságú az egészség szempontjából – ezt mindannyian tudjuk–, de sokan hajlamosak figyelmen kívül hagyni vagy figyelmen kívül hagyni az íze miatt.
természetesen fűszerezheti néhány citrom-vagy lime-szelettel, szénsavas vizet inni, vagy hozzáadhat egy kis uborkát az extra friss íz érdekében.
amit nem lehet használni a gyors, azonban mesterségesen édesített fokozó víz, mivel ezek befolyásolhatják a cukor bevitel.
Id nagyon ajánlom, hogy nézd meg a szakaszos böjt kalkulátor Fitness Volt túl-ez egy nagy forrás,
koffeinmentes vagy sem, cukor vagy tej nélkül megengedett. Lehet, hogy a kávé nem mindenki számára nagyszerű alternatíva, mivel a gyomor felborulhat, vagy szédülést okozhat böjtöléskor.
a Fekete kávé szintén segít a ketózisban, ezért ajánlott a fekete kávét választani, ha éhes vagy.
ez a teszt, hogy megtudja, képes-e kezelni a böjt során.
a Tea nagyszerű az Ön számára a böjt alatt. A zöld, az oolong vagy a fekete tea a jobb lehetőségek közül néhány.
segíthetnek a gyomor egészségében, az emésztésben és a fogyásban.
a Kombucha, amint azt már kifejtettük, általában teljesen finom inni böjt közben.
Kombinálja más italokkal vagy ételekkel, miközben ügyel arra, hogy ne kapjon túl sok cukrot, mivel a szénhidrátoknak a minimumon kell maradniuk.
határozottan nem szabad tejet, kókuszvizet és alkoholt inni.
a diétás üdítők hatással lehetnek a testedre, és reagálhatnak a benne lévő mesterséges édesítőszerekre, mintha cukrok lennének 0, különösen olyan adalékokkal, mint az aszpartám!
ezért nem szabad gyorsan fogyasztani őket, ha a legjobb eredményt szeretné elérni.
például a Mandulatejben általában magas a cukortartalom, így mindenképpen megszakítja a böjtöt, ezért ne feledje.
az alkohol még rosszabb, csak túl magas a cukortartalma, és éhgyomorra megbetegszik vagy részeg.
tehát próbáljon szünetet tartani a kedvenc koktéljaitól, amikor böjtöl, és inkább Kombuchát válasszon!
és általában nagyon ajánlom, hogy növelje a vízbevitelt is.
