alle holder hemmeligheter. De sitter med oss, som steiner i lommene våre. Noen tynger oss ned. Andre bare eksisterer. Alle er til stede. Faktisk, ifølge en studie publisert i Fjor I Journal Of Personality and Social Psychology, holder folk 13 av dem i gjennomsnitt. De vanligste hemmelighetene er seksuell i naturen, forskerne fant: har å gjøre med atferd eller med romantiske tanker om noen utenfor rammen av din primære forholdet. Men alle hemmeligheter, store og små, har en dyp effekt på deg og ditt ekteskap – enten du legger merke til det eller ikke.
Hemmeligheter i relasjoner er vanlige. Men en kropp av forskning tyder på at de kan påvirke mental og til og med fysisk helse negativt. Hemmeligheter blir et problem fordi våre sinn har en tendens til å vandre mot hemmelighetene vi holder, noe som kan føre til redusert følelse av velvære, konkluderte Columbia Business School professor Michael Slepian, Ph. D., hovedforfatter av den ovennevnte studien.
Slepians studie er bare den siste til å se på effekten av hemmeligheter. Et 2012-papir antyder at å holde hemmeligheter fra en partner gjør ham eller henne mindre tillitsfull av hemmeligholderen, noe som skaper en syklus som til slutt skader forholdet, skriver hovedforfatter Ahmet Uysal, Ph. D., professor Ved Middle East Technical University. I en studie uysal publisert året før, skrev han at å skjule negativ personlig informasjon senket fagets toleranse for smerte.
Belgiske forskere fant at «viktige, ulykkelige» hemmeligheter hadde negative effekter på helse og hadde en tendens til å forårsake mer skam og skyld enn å avsløre dem gjorde. En studie fra University Of Santa Barbara antyder at lossing hemmeligheter hjelper folk til å slutte å steke om hemmeligheten og dermed øker selvtilliten til avsløreren – men bare når personen de bekjenner har et positivt svar.
Forskere, det er ganske åpenbart, er fascinert av hemmeligheter. Det ville imidlertid være en feil å oversimplifisere forskningsresultatene og anta at hemmeligheter alltid forårsaker skade og avslører dem alltid gjør ting bedre.
De fleste er imidlertid ærlige på grunn av en ting: frykt.
«Det er vanskelig å generalisere om forskningen at hemmeligheter er dårlige for deg,» sier Dr. Karl Pillemer, ph. D., sosiolog Ved Cornell University Og forfatteren av 30 Leksjoner For Å Elske: Råd fra De Klokeste Amerikanerne Om Kjærlighet, Forhold og Ekteskap. «Mange av studiene var små i skala og involverte kunstige situasjoner, og jeg er ikke sikker på hvor godt de oversetter til faktisk menneskelig atferd og velvære.»
Ta studien som konkluderer med at avslørende hemmeligheter fikk folk til å føle seg bedre så lenge de ikke ble dømt hardt for det de avslørte. Det er like sannsynlig at studien avslørte fagets tendens til å grave seg mot folk som ville fortelle dem hva de ønsket å høre, i stedet for å reflektere en generell katartisk effekt av å bekjenne hemmeligheten til bare noen.
Hvis du er utro mot din kone, kan det for eksempel være nyttig å vokalisere det, men du vil sannsynligvis velge å fortelle noen som vil justere seg med deg, ikke vennen over hele landet som går i kirken hver søndag og har hatt en seksuell partner hele livet, sier Dr. Christine Hyde, Ph. D., en lisensiert klinisk sosialarbeider og sertifisert sexterapeut.
det er nok bevis for å konkludere, men at for et betydelig antall mennesker kan hemmeligheter forårsake stress og angst og påvirke helsen til relasjoner.
» på det mest grunnleggende nivået handler vi om overlevelse, og ved å koble til mennesker på et primalt nivå, forbedrer vi sjansene for overlevelse, » sier klinisk og rettsmedisinsk psykolog Dr. John Paul Garrison, PsyD. «Når vi holder på hemmeligheter eller er villedende fordi vi tror vi vil bli avvist av mennesker, øker det kroppens insulin og kortisol, kan skape hjertebank og påvirke hjernen.»
disse effektene avhenger sterkt av individet, Men Garnisonens notater. Hvis det å lyve til en partner eller skjule noe skadelig ikke gjør en person engstelig, kommer de ikke til å oppleve disse tegnene på fysiologisk stress. Psykopater, sosiopater og narcissister, for eksempel, vil ikke bli plaget i det minste ved å lyve for andre eller skjule ting, sier han. Men hvis du er i et forhold med en narcissist og har en hemmelighet, vil du kanskje holde det til deg selv. «Å avsløre hemmeligheter til narsissister gir dem bare mer ammunisjon for å nedbryte deg, noe som virkelig går tilbake til kvaliteten på et forhold,» sier han.
«når vi holder på hemmeligheter eller er villedende fordi vi tror vi vil bli avvist av mennesker, øker det kroppens insulin og kortisol, kan skape hjertebank og påvirke hjernen.»
selv om hvor godt du følelsesmessig kan håndtere hemmeligheter, har å gjøre med din følelse av moral og empati for andre mennesker, er det ikke kuttet og tørt.
» svært moralistiske mennesker vil finne det torturerende å holde fast på en hemmelighet, og for dem kan det føre til IBS, angst og brystsmerter, absolutt,» Sier Hyde. «Men jeg tror også at noen av denne forskningen pigeonholes folk i samfunnsstandarder som ikke er realistiske. Realiteten er at folk jukse over alt og er uærlig.»
Hyde sier Det er «en nydelig benchmark» å anta at folk flest vil lide negative effekter når de ikke er ærlige med sine partnere om alvorlige ting de kan skjule, for eksempel juks, et gambling eller narkotikaproblem, dårlige investeringer, å miste en jobb eller kriminell oppførsel. De fleste er imidlertid ærlige på grunn av en ting: frykt.
«de tror,» dårlig skit vil skje hvis jeg lyver — jeg blir den som blir fanget, eller arrestert eller mister alt, » så de er redde, sier hun.
selv om du aldri blir fanget i en løgn og ikke føler deg engstelig for hemmelighetene du holder fra partneren din, kan ekteskap lide langsomme og subtile negative effekter på grunn av hemmeligheter og løgn. For en ting, mind-vandrende aspekt av hemmelighold Som Slepian skrev om i sin studie unektelig safter oppmerksomhet fra din primære forholdet.
eller si at du hadde en flørt med en kollega som din kone ikke vet om, og du sliter plutselig med å forklare ditt ønske om å unngå arbeidshendelser eller hvorfor du vil ha en ny jobb når karrieren din hadde gått så bra. Din kone kan være forvirret eller mistenksom og derfor stole på deg mindre, eller hvis hun mener dine forklaringer, du kan føle deg som en dust, som også kan øke avstanden mellom deg. I tillegg, Hyde sier, hvis du er utro og partneren din mener hun er i en trofast og monogamt forhold, du rane henne av hennes fri vilje til å ta informerte beslutninger om forholdet.
«indeksen er hvis det er skyld og skam involvert, det tar opp din mentale energi,» Sier Pillemer.
å Ha hemmeligheter safter mental energi og har en tendens til å bære på de fleste over tid, Er Garrison enig.
på spørsmål om hva de angret mest, nummer ett svar fra langsiktige par var at de ikke var i stand til å være helt ærlig med sine partnere.
«Møte ting head-on er nesten alltid universelt bedre,» sier han. «Hvis det er noe du kan leve med, og du ikke verdsetter den andre personen som kjenner sannheten, er det opp til deg. Men du må kanskje ta en risiko. Hvis det er viktig for deg å være helt ærlig, må du finne en måte å fortelle sannheten på.»
Sannferdighet ser ut til å være en viktig faktor for å holde par lykkelige på lang sikt. I sine intervjuer med eldre mennesker For Legacy Project På Cornell, Pillemer sier at par sitert ærlighet og åpen kommunikasjon som de to viktigste elementene i en vellykket, varig forhold. På spørsmål om hva de angret mest, var det første svaret at de ikke var i stand til å være helt ærlige med sine partnere.
men det er også sant at risikoen for å avsløre hemmeligheter kan være ekte og ødeleggende, så bør vurderes nøye. Porno vaner er overraskende vanlig deal-breakers i mange relasjoner, Garrison sier. En ektemann som avslører tidligere homoseksuelle erfaringer har også vist seg å være for mye for noen koner i sin praksis å håndtere, legger han til. Å fortelle en partner om en historie med sexmisbruk kan ikke være nyttig hvis en partner ikke er utstyrt for å håndtere informasjonen og være støttende, Sier Hyde. Hyde hadde også en rådgivning klient som var rasende og kvalm at hennes mann uttrykte sitt ønske om å ha kjønn med henne bakfra, en stilling mange par ville vurdere ganske vanilje.
«Det er veldig trist når noen åpner opp og deres partner avviser dem,» Garrison sier. «Forhåpentligvis ser partneren din verdi i å dele hemmeligheter som omhandler autentisitet, vanskelige erfaringer og/eller lære av feil. Hvis avsløre en hemmelighet til partneren din får dem til å avvise deg så det kan ikke være en god kvalitet forhold i første omgang.»
Mange bestemmer Seg for å avsløre en hemmelighet som juks for å gå videre i et forhold, til tross for risikoen, Sier Garrison.
«hvis avslørende en hemmelighet til partneren din får dem til å avvise deg så det kan ikke være en god kvalitet forhold i første omgang.»
«min regel er å finne ut hvorfor det skjedde i utgangspunktet,» sier han. «Hvilket behov prøvde du å oppfylle? Hvis du har et behagelig sted å snakke om det, for eksempel med en terapeut, har jeg sett relasjoner reparere fra slike ting, når de presenteres i riktig sammenheng.»
Hyde nærmer seg klienter med skadelige hemmeligheter på en lignende måte, og anbefaler at de finner ut deres kognitive forvrengninger, som hun definerer som bullshit du forteller deg selv for å tillate deg selv å engasjere seg i det du vet er dårlig oppførsel.
«Kognitive forvrengninger minimerer, legitimerer eller rettferdiggjør vår dårlige oppførsel,» sier hun. «I det minste må du ta en oversikt over det.»
Pillemer sier at ærlighet ikke er noe som kommer naturlig for alle. Det er noe hans studiefag, som var 65 og eldre og vokste opp i en tid da folk ikke var så ærlige om seksuell oppførsel og ønsker, for eksempel, måtte ofte lære å gjøre. Men når de reflekterte over hva som gjør for sterke relasjoner, ærlighet toppet listen.
» da vi spurte dem om de ønsket at deres partnere skulle være ærlige om hva som kunne ha skjedd når deres partnere var borte i militæret,» sier han for eksempel, «de fleste sa at de ønsket å vite. Det hjalp sement relasjoner.»
