Hvordan Føle Seg Verdig og Vet Din Verdt i Et Kjærlighetsforhold

Hvordan vet du din verdi i et forhold?

Hva er egenverd basert på?

og hvor verdig er du egentlig?

Tenk deg at du handler i en avdelingsbutikk nå. Du ser noe du virkelig liker … la oss si en skjorte, en kjole eller et par sko. Du ser på prislappen og varen koster $100.

Noen av oss kan gå, » Oh gosh, dette er for dyrt . Jeg har ikke råd til det.»Mens andre kanskje tenker,» Wow, dette er sa billig. Jeg må kjøpe den.»Det kan virke som den andre gruppen av mennesker er rikere enn den første gruppen av mennesker. Men dette kan ikke være sant.

det som skiller de to svarene er vår oppfatning av verdighet.

folkene i den første gruppen kan ha penger til å kjøpe varen, men de ser ikke ut til at det er verdt $100. De elsker varen, men varen kan bare være verdt maksimalt $ 50 til dem. De vil heller bruke disse pengene på andre ting som de oppfatter for å ha en større verdi.

på den annen side kjøper den andre gruppen varen fordi de verdsetter den til mer enn $100. Hvis de skulle verdsette det som mindre enn $100, ville de ikke tro det er et godt kjøp.

Dette er det samme som egenverd, spesielt når det gjelder kjærlighetsforhold.

Hva er Egenverd og Hva Betyr Det Å Være Verdig?

Verdighet er et merkelig konsept som bare vi mennesker bruker til å dømme oss selv, andre og alt rundt oss. Dyr gjør ikke det. Selv om vi ikke legger en prislapp på ting og mennesker eller måler vår verdi i seg selv, har vårt sinn en tendens til å evaluere hele tiden.

for eksempel vil du ikke være i et forhold med noen med mindre du tror eller føler at den andre personen er verdt din tid og oppmerksomhet. Selv om du er i en crappy forhold, det må være noe som gjør at du tror at du bor i dette forholdet er verdt.

det kan også være at din følelse av selvværd er for lav. Ubevisst tror du at du bare fortjener en partner som ikke behandler deg godt. Akkurat som shopping eksempel i begynnelsen av dette innlegget. $30 kan kun handles for et $ 30-produkt. Hvis partneren din priser deg på $30, men du verdsetter deg selv på $100. Det hadde ikke vært noen utveksling.

På baksiden, hvis du verdsetter deg selv på $ 30 og partneren din verdier på $100, vil det være i dette forholdet til slutt få deg til å føle deg usikker. Du vil finne det vanskelig å leve opp til partnerens forventninger og bekymret for at han eller hun vil forlate deg en dag.

din egenverd er ikke bestemt av andre.

jeg kan fortelle deg hvor god du er hele dagen lang og gi deg tonnevis av bekreftelser, men du kan fortsatt føle deg uverdig. Det er fordi det jeg deler med deg er hvor mye jeg verdsetter deg. Men det er bare min oppfatning av hvor verdig du er; jeg kan ikke hjelpe deg å oppfatte din verdi. Bare du kan bestemme din egen verdi.

Som nevnt i boken Min, Tøm Koppen din, er lav selvtillit et oppfatningsproblem. Vi er alle ansvarlige for vår egen oppfatning. I kjærlighet, vi prøver å gjøre vår partner eller potensiell partner realisere vår verdi. Men det vi ikke forstår er uansett hva vi gjør eller hvor hardt vi prøver, vi har ingen kontroll over deres oppfatning. Vi har bare kontroll over våre.

å være verdig betyr at du er i stand til å se din egen verdi. Hvis den andre personen ikke kan se din verdi, så vær den. Finn en partner som kan.

Betydningen Av Egenverd: Hvordan Føle Seg Verdig Kjærlighet?

egenverd er viktig i et forhold. Hvis du ikke verdsetter og respekterer deg selv, uansett hvor kjærlig partneren din er, vil du fortsatt ikke kunne føle det. Du vil bare tvile på partnerens kjærlighet til deg og føle deg mer usikker. Du vil tenke: Hvorfor skulle noen elske en person som meg? og du ender opp med å lese for mye i sine handlinger og feiltolke hva de gjør.

begrepet verdighet er subjektivt. Du kan ikke måle verdien din objektivt. Likevel tror de fleste av oss at ved å oppnå suksess, tjene en viss sum penger, gjøre oss mer ønskelige når det gjelder våre utseende, og forbedre våre positive egenskaper, vil vi være verdige til kjærlighet.

sannheten er at alle fortjener kjærlighet.

Uansett om en person er frisk eller syk, ung eller gammel, god eller dårlig, alle trenger kjærlighet og alle fortjener å bli elsket. Grunnen til at vi føler oss uverdige for kjærlighet er at vi har satt kjærlighet på en pidestall. Vi tror vi trenger å være noen ekstraordinære eller å nå et visst nivå av ekstern ønskelig å bli vurdert verdig.

Men det er ikke sant. En nyfødt trenger ikke å gjøre noe, men likevel får han eller hun mye kjærlighet og oppmerksomhet fra folk. Kjærlighet er enkel. Kjærlighet diskriminerer ikke. I hovedsak er vi kjærlighet.

Vi kan gi oss den kjærligheten vi ønsker. Alle har noe eller en del av oss som vi ikke liker eller elsker om oss selv. Det er virkelig opp til oss å oppdage, ta vare på og elske de delene av oss som føles uelsket og ufortjent. Når vi kan gjøre det for oss selv, føler vi oss naturlig verdig kjærlighet.

Hvordan Vite Din Verdi i Et Forhold

«To ting du aldri trenger å jage: Ekte venner & ekte kjærlighet.»Mandy Hale

noen ganger er det vanskelig å se din egen verdi i et forhold. Når vi kommer så nær en annen person, kan vi sette den andre personens behov foran oss og stadig søke deres godkjenning utilsiktet.

det er lett å glemme verdien i et forhold.

når vi skifter all vår energi og oppmerksomhet fra oss selv til vår partner, kollapser våre personlige grenser. Vi blir så fokusert på å gi kjærlighet til vår partner at vi glemmer egenkjærlighet og egenomsorg.

Nedenfor er noen måter å hjelpe deg å huske, finne og få tilbake din egenverd i et forhold.

alltid se deg selv som en lik partneren din.

Ifølge Thich Nhat Hanh, En Vietnamesisk Buddhistisk Munk, » Sann kjærlighet er i stand til å generere glede for deg selv og for den andre personen.»Din partner må være lykkelig, og du må være lykkelig. Hvis ikke, er det ikke ekte kjærlighet.

for at et forhold skal være tilfredsstillende, må det være både selvrespekt og gjensidig respekt. Verdsette vår partner som bedre eller verre enn oss er ikke bra for forholdet. Det er vanskelig å kommunisere med hverandre når du og partneren din er av forskjellig nivå.

de fleste relasjoner begynner med beundring for den andre personen.

men de fleste forhold begynner med beundring, ikke sant? Vanligvis, når folk «blir forelsket», verdsetter vi den andre personen litt eller betydelig mer enn oss selv. Vi idealiserer den andre personen. Det ser ut til å være en god handel fordi vi er dating noen som er mer enn vår egen oppfattet verdt. Hvis den andre parten også setter oss på en sokkel, kan det få oss til å føle oss veldig gode, verdige og trengte også i begynnelsen.

Alt er greit til en part begynner å innse partnerens feil og senke verdsettelsen av partneren sin. Plutselig føler du deg ikke så elsket og verdsatt lenger. Hvis du fortsetter å oppleve partnerens behov som viktigere enn din egen, vil du lide. Ikke bare er ikke partneren din å ta vare på ditt behov tilstrekkelig, du ofrer dine behov for partneren din.

så det er viktig å være konstant klar over hvordan vi verdsetter oss selv i forhold til vår partner, selv når vi er dating. Når som helst, tar du deg selv å verdsette deg og partneren din verdt annerledes, justere og ta dine verdsettelser tilbake til samme nivå.

Gjenkjenne hva du tar med i forholdet.

når du føler deg uverdig av kjærlighet, gjenkjenne hva du gir og bidra i et forhold. Du vil naturligvis føle deg mer trygg og mindre usikker om forholdet.

når du alltid fokuserer på hva du får ut av et forhold, så når partneren din har en dårlig dag, ikke er i stand til å gi deg den kjærligheten du trenger eller trenger tid alene, vil dette få deg til å føle deg tom og uelsket.

et forhold handler om å ta svinger for å lene seg på hverandre.

Å være klar over hva du tar med i forholdet betyr ikke at du må ofre deg selv eller dine behov helt. Det er ikke for å få partneren din til å bli avhengig av deg slik at du føler deg nødvendig. Dette er codependency; dette er ikke ekte kjærlighet.

alle av oss opplevde tider da vi var sårbare og trengte støtte. Et sunt forhold er der begge parter jobber som et team og bytter på å støtte hverandre. Du oppfordrer partneren din når de er nede og gi dem plass når de trenger det. Og når du treffer bunnen, partneren din gjør det samme for deg. Det er ikke en mann eller en kvinne show.

hver person har en annen rolle i forholdet, og hver av oss støtter den andre der de er svake. Begge mennesker er verdifulle i et forhold.

Arbeid på lav selvtillit problemer.

hvis du ikke kan gjenkjenne ditt bidrag i et forhold, innse at dette er et oppfatningsproblem. Mesteparten av tiden er vi så fikserte at vi er uverdige, vi kan ikke se et annet synspunkt.

Når tankene dine har bestemt at du ikke er god nok eller ikke verdig nok, kan du bare endre troen. Du må bokstavelig talt være «open-minded» og åpne deg for nye perspektiver. Ellers vil du bli sittende fast med det samme perspektivet for alltid.

hvis du virkelig ikke kan se et annet perspektiv selv, snakk med noen som kan eller les bøker om selvtillit for å utvide dine synspunkter.

Vi leter alltid etter noen til å fylle hullet som er inne i oss.

men hva om den eneste personen som kan fylle dette hullet er ingen ringere enn oss selv? Vår partner kan ikke gjøre det indre arbeidet for oss; vi må gjøre det selv. Vår partner kan bare midlertidig løse vårt ubehag, men de kan ikke hjelpe oss med å fjerne vår dype følelse av mangel og uverdighet. Bare vi kan, og det starter med bevissthet.

når du innser at du føler deg usikker eller ufortjent av kjærlighet, legg merke til utløserne og gjenkjenne dine usunne forholdsmønstre. Grav dypere for å avdekke de falske, utdaterte troene du har om deg selv og utfordre dem.

Slutt å evaluere og bare være.

vårt sinn trenger å evaluere, dømme og analysere alt, inkludert våre relasjoner og vår verdi. Men det trenger vi ikke. Vi trenger ikke å lytte til dommen som våre sinn gjør.

sinnet dømmer vanligvis vår verdighet basert på vår fortid. Det minner oss om hva vi har gjort eller ikke gjort i fortiden og rasjonalisere hvor fortjent vi er. Alternativt sammenligner det oss med en fjern fremtid. Det sammenligner oss med det ideelle bildet eller målene det vil at vi skal oppnå, og det får oss til å føle oss uverdige.

I Stedet for å vurdere hvor verdig du er, vær verdig.

I Stedet for å dømme hvor fortjent kjærlighet du er, vær kjærlig. Å være krever at du samler alle ressursene du har for øyeblikket og omfavner de gode egenskapene som allerede eksisterer i deg. Du vurderer ikke deg selv basert på noe fra fortiden eller fremtiden. Du kommer i kontakt med nå og hva du har nå.

Å Være er et valg som er gitt til oss i hvert øyeblikk. Hvis du tror du har gjort noe utilgivelig i fortiden som gjør deg uverdig til kjærlighet, velg å være den beste versjonen av deg selv nå. Du kan aldri endre det du har gjort tidligere. Men for øyeblikket har du et valg.

når du tror du hadde valgt feil, velger du igjen.

Utvalgt Fotokreditt: To personer som står på bryggen / freestocks.org