Hvordan Komme I Gang I Krav Maga Sparring / 5 viktige tips

«jeg gjør ikke isolasjon kroppsbygging; jeg gjør bare praktiske ting som hjelper meg med den typen ting som blir bedt om meg i actionfilmer. Du vet, mye kickboksing, mye sparring.»

– Jason Statham

disse hollywood-filmene har Krav Maga i sentrum av sine kampscener, men en ekte sparring-økt krever mye forberedelse som du ikke vil se i disse filmene. La oss se på 5 viktige tips når du kommer i Gang I Krav Maga sparring.

mens repetisjon vil bidra til å sikre at teknikken er på punkt, de samme teknikkene er bortkastet med mindre de er satt inn i en real-world scenario.

Sparring er en viktig del Av Din Krav Maga trening som det kan hjelpe deg å forstå og gjøre kompleksiteten og natur kamp.

som du sparrer regelmessig vil du få en uvurderlig opplevelse og reagere eller svare med presisjon i en organisert kamp med regler, eller i en ingen har sperret ekte gatekamp som om det er andre natur til deg.

Sparring Og Slåssing: Kjenn Forskjellen

før vi går videre, må du først forstå at begrepet «sparring» er forskjellig fra å kjempe og begge har helt forskjellige mål også!

i alle kampsport er sparring en unik fase i trening av studenter hvordan man bruker det de har lært i et kampscenario. På den annen side er kampene engasjerende en motstander i kamp uten regler.

selvfølgelig, nå må du allerede være klar over at det er også organisert kjemper hendelser SOM MMA, Karate, Muay Thai og Taekwondo der jagerfly kjempe i en ring, bur eller arena, og de holder seg til bestemte regler gjennom hele kampen.

disse organiserte kampene har ofte et formål som er å belønne vinneren med æresbevisninger som den beste krigeren (vanligvis i et rangeringssystem som erklærer hierarkiet av krigere) ledsaget av en medalje, et belte eller et trofe pluss noen monetære belønninger.

du kan få mange treningstimer fra noen gode online kurs.

Sparring For Første Gang

første gang du prøver å sparre Med Din Krav Maga klassekamerat, kan du føle deg overveldet og engstelig, noen ganger kan du til og med føle deg utmattet og trenger å få pusten. Du kan komme i gang med en enkel 30 minutters sparring øvelse som denne.

hver nybegynner går gjennom denne fasen, og det er helt normalt for deg å være på denne måten, da selv simulert kamp kan være litt av en utfordring. Men vet at dette bare er en brøkdel av de blandede følelsene du vil føle når du står overfor en reell trussel på gata.

målet med sparring er imidlertid å få deg kjent med slike scenarier og følelser, så du vil ikke bli sjokkert og fryse i ekte kamp, noe som kan være farlig for deg. Det er noen andre grunnleggende deler av sparring som gjør det utrolig nyttig å implementere.

pass på å sjekke ut vårt innlegg om det viktige treningsutstyret du kan bruke til å forberede.

Komme Inn I Sonen

avhengig av hva som må læres, kan sparring gjøres på forskjellige måter, inkludert set sparring, semi sparring eller fri sparring.

Før Vi går videre, la oss først bryte ned Hva Krav Maga er, hva Det skal være, hvordan Det skal brukes og hvilken fordel vi kan høste av Det hvis vi bruker det riktig. Vi har laget en tabell nedenfor for å vise frem de ulike typer sparring som vanligvis gjøres I Krav Maga skoler.

det er delt inn i mål, skritt, tankesett og hva slags nivå en typisk sparring er allokert til (etter nivå eller beltefarge).

som du kan se bare nybegynnerens type sparring hvor virkningen (treff) er tillatt ved 100% kontakt; tempoet i mock – kampene er imidlertid ringt ned på 20% – 30%, noe som ikke er nok til å forårsake skade eller til og med hjernerystelse.

Sparringstabell For Krav Maga:

Langsom Sparring

• Tempo: 20% – 30% Lav
• Virkning: 80% – 100% Full Kontakt
• Mål: For å begynne å forstå kroppens bevegelse, spesielt hele spekteret av bevegelse av armer og ben. Lær å forutse og unngå angrep. Ved hjelp av defensive manøvrer og forberedende motangrep. Å kunne forstå i å bruke riktig angrep i henhold til din avstand fra motstanderen. Utnytte din smidighet for å unngå og / eller blokkere angrep.
• Tankegang: Læringsfase
• Krav Maga Nivå: Utøver 3 (Grønt belte)
• Utstyr Som Brukes: Munnbeskyttelse og lyskebeskyttelse.

Lett Sparring

• Tempo: 30% – 50% Middels Høy (Avhengig av belteklassen)
• Virkning: 10% – 20% Lys
• Mål: å tillate KM utøvere å ringe opp sine angrep til utholdelige nivåer, samt tillate dem å oppleve å bli truffet og være i stand til å håndtere det. Sensibilisering av sentralnervesystemet for høyhastighets øvelser.
• Tankegang: Læringsfase
• Krav Maga Nivå: Utøver 4 (Blått belte)
• Utstyr Som Brukes: Munnbeskyttelse, lyske beskyttelse, shin vakter, 4 Oz mma hansker.

Middels Sparring / Lett Kamp

• Tempo: 50% – 70% Høy
• Virkning: 30% – 50% Medium
• Mål: Øk trykket på angrep, lær å stramme opp og ta flere treff og ikke bli rystet av det. Kunne motangrep for å vise motstanderen (eller sparringspartneren) at du ikke blir avskrekket av hans / hennes angrep. Forbedre din smidighet og unngå angrep for å ikke opprettholde skade eller unngå dem og følge opp med et motangrep. Lær å håndtere psykisk press.
• Tankesett: Læring selvforsvar taktikk og søknad (slåss)
• Krav Maga Nivå: Grad 1 (Brunt belte)
• Brukt Utstyr: Munnbeskyttelse, lyske beskyttelse, shin vakter, 10 Oz Eller høyere Boksing / mma hansker.

Hard Sparring/Slåssing

• Tempo: 70% – 90% Høy
• Virkning: 60% – 80% (Kontakt er avtalt mellom sparringspartnere)
• Mål: Å legge til mer press, lære å motstå påvirkning, lære å motstå mentalt press.
• Tankesett: Læring selvforsvar taktikk og program (slåss)
• Krav Maga Nivå: Grad 1 og høyere (Svart belte)
• Utstyr Som Brukes: Hodebeskytter, munnbeskyttelse, lyske beskyttelse, shin vakter, 10 Oz Eller høyere Boksing / mma hansker.

Full Kontakt/Realistisk Slåssing

• Tempo: Maksimum
• Virkning: 80% – 90% (Absolutt ingen treff på hodeområdet)
• Mål: å kunne takle og fungere til optimale nivåer selv under trykk både fysisk og mentalt. Alle sparringrutiner på dette punktet er nesten realistiske for å sikre tilpasningsevne og vil ikke miste ro når de står overfor en ekte konfrontasjon.
• Tankesett: Anvendelse av det som har blitt lært (slåss).
• Krav Maga Nivå: Grad 3 og høyere (KM svart belte program kun etter invitasjon i elite KM klubber)
• Utstyr Brukt: Full beskyttende, støtdempende drakt.

Ta en titt På Denne Krav Maga sparring session video, som du kan se instruktøren er i utgangspunktet å fortelle dem hvordan du gjør sparring, som er det som har blitt diskutert i tabellen ovenfor.

5 Viktige Ting Å Huske Når Sparring I Krav Maga

Sparring Er en unik treningsmetode som gir nok tid til å trene, Krav Maga-utøvere presser til slutt sine ferdigheter høyere og høyere etter hvert som tiden går. Fordi sparring er designet for å simulere ekte kamp fighters ikke bare lære, men bli kreativ i sine kampstiler som også oppfordres.

Sparring er viktig i nesten alle idretter og kampsport teknikker og uten det, utøveren eller martial artist vil aldri lære viktig innsikt i en kamp og kan aldri være effektive.

her er 5 ting å huske på når sparring:

1. Å Ta Kontakt-det første du må gjøre når du sparrer, er å gjøre unna med å nøle med å slå motstanderen din(imaginær motstander i dette tilfellet som din trening / sparringspartner vil ta det skjemaet og omvendt). Båndet vi utvikler blant venner eller treningspartnere gjør at vi føler oss skyldige hvis vi treffer dem med vilje, men det er nødvendig for deg å lære realistiske slående kombinasjoner mot mer realistiske reaksjoner.
   Som du avanserer i sparring økter vil du også lære å kontrollere angrep manøvrer og nøyaktig bestemme hvor mye kraft og fart du trenger eller ønsker å sette inn i slag, albuer, knær og spark. Når du lærer å kontrollere angrepene dine og hele din fysiske kropp, lærer du også hvordan du kontrollerer tankene dine, spesielt hvordan du reagerer på verbale angrep på deg, eller ikke å være for aggressiv mot den berusede fyren i nabolaget ditt som gjør for mye trøbbel.
   Siden du forstår at du har trent til å slå hardere enn noen andre, så hvis du mister kontroll over situasjoner som du lett kan komme under kontroll, kan du ende opp med å skade folk virkelig veldig dårlig.
2. Ta En Punch-det er ikke morsomt å trene for å ta et slag eller treff på kroppen din eller spesielt ansiktet/hodet, men det er veldig viktig å trene for det. Begrunnelsen bak dette er ikke fordi du bare rett og slett ønsker å være tøff og mandig, men fordi det er veldig lett å bryte det menneskelige sinn med intens sjokk og ærefrykt. Er dette begrepet kjent? DET burde være FORDI DET AMERIKANSKE Militæret er kjent for å bruke dette begrepet når de angriper sine fiender med overveldende ildkraft.
   Her er En lang artikkel publisert Av NATIONAL Center For Biotechnology Information (NCBI) om de psykologiske effektene av krig på soldater, og det er IKKE BARE PTSD som påvirker dem, men også mer enn et dusin andre psykiske lidelser. Psykiatere sier at å bli rammet ekstremt hardt av et slag eller et spark fra noen mens du er helt uvitende om det, har samme psykologiske effekt som en soldat som opplever en langvarig skuddveksling.
   Sparring lar deg sakte og gradvis bli kjent med slike traumatiske opplevelser for å sikre 3 ting, som er a) du vil ikke fryse på grunn av mentalt og følelsesmessig sjokk ved å bli rammet, b) du vil kunne gjenopprette raskt fra slike treff, og c) kunne levere en motoffensiv for å forsvare deg selv og gå bort fra kampen uheldig.
3. Utvikle Dine Kampferdigheter – når du er kjent med de første 2 tingene i sparring, vil du da begynne å utvikle dine kampferdigheter, noe som er viktig for å holde deg i live og godt i kampsituasjoner. Du starter med å kaste et slag og ta et slag, og deretter forbedre ved å kaste flere slag og spark til kritiske områder mens du blokkerer eller unnvike motstanderens angrep så mye du kan.
   deretter bruker du legwork, hodebevegelse og kroppsposisjonering for å absorbere og avlede angrep, slik at du kan slå motstanderen din 90% av tiden, mens du bare tar 10% eller mindre av skaden som han har dished ut på deg. Når du går videre, kan du gjøre en kombinasjon av angrep og forsvarsmanøvrer som gjør at du kan ta på flere motstandere om gangen.
   Til Slutt bruker du miljøet til din fordel i kampene, og du er i stand til å sette ned dine motstandere på den mest effektive måten med absolutt kontroll over deg selv og over dine motstandere. Alle disse tingene, inkludert timing, koordinering, reaksjon, fart, forsvar, angrep, kamptaktikk, kontroll, pust og kampånd, vil bli tatt med i dine kampferdigheter, noe som vil gjøre deg til en kraft som skal regnes med.
4. bruk Av Teknikker I Riktig Sammenheng – overdreven kraft gjøres bare av nybegynnere, derfor trener Du I Krav Maga for å være effektiv i angrep og forsvar. En mester forstår nøyaktig når man skal reagere på et angrep. Hva slags respons vil han legge frem, hvilket nøyaktig mål på kraft, fart og timing han trenger å sette inn i sitt motangrep. Hvilke lemmer eller lemmer (armer eller ben eller en kombinasjon av begge) han vil bruke til å angripe motstanderen og fra hvilken vinkel han vil angripe. Hvor nær han må være for å levere angrepet, og anslå om han bare trenger å bruke angrepet en eller to ganger eller flere ganger for å sette motstanderen ned.
   det ville ikke være fornuftig å angripe med et flygende spark mot en motstander bevæpnet med en kniv. Det du trenger å gjøre er å bruke et stykke klut eller håndkle som et tau for å fange og holde hånden som bruker kniven, fjern den fra hånden, og gjør deretter et motangrep for å sette ham ned. Eller du kan også bruke en 2 x 4-tommers tre eller balltre for å kjempe mot en kniv-wielding motstander.
   din prioritet er å bruke et våpen eller hverdagslige gjenstander som kan brukes mot en slik motstander, aldri bekjempe ham med dine bare hender med mindre det er absolutt nødvendig. Slik bruker du teknikker i riktig sammenheng.
5. Condition – Sparring er også bra for når du vil forberede deg på en ekte kamp, enten det er i en organisert kamphendelse eller en gatekonfrontasjon. Ved å øve med din sparringspartner daglig eller nesten daglig vil du i hovedsak simulere forholdene til faktiske kampscenarier og ikke bare styrke kroppen din, men også ditt sinn. Du vil kunne identifisere folk rundt deg som begynner å utvikle aggressiv oppførsel og forutsi nøyaktig når de vil briste ut i raseri og angripe folk. Du vil ikke føle frykt eller løpe bort, fordi du er forberedt på en slik begivenhet og kunne håndtere situasjonen og pacify aggressoren via verbale midler eller fysisk dominere ham.

les også vår artikkel om De perfekte Krav Maga treningsskoene for å komme i gang.

Vanlige Sparrings Regler Og Tips For Krav Maga

selv Om Krav Maga av natur er en no rules kampsport teknikk, oppfordrer instruktører ikke det mens du trener eller sparrer. Det er ganske selvforklarende som du gjør lett kamp eller mock kamp og du sparrer med klassekamerater og venner.

målet med sparring er også å forbedre læring og ikke bli aggressiv eller kjempe i bokstavelig forstand. Tross alt, hver sport og kampsport teknikker praksis sparring av samme grunner Som krav Maga utøvere gjør.

Sjekk ut noen viktige sparrings regler for Krav Maga nedenfor:

• din sparringspartner er der for å hjelpe deg å lære, så ikke behandle dem som din fiende. Dere to gjensidig nytte av sparring økter og som du lærer å bli bedre så vil din partner.
• ikke gå på 100% prosent strøm når sparring.
• Respekter sparringspartnerne dine.
• ikke ta med egoet ditt inn i dojoen.
• vær oppmerksom på sparringspartnerens plass.
• Ha beskyttelsesutstyret på til enhver tid.
• Få plass til et formål.
• Ha en spillplan og hold deg til den.
• Hake ned hendene opp.
• Avslutt dine kamper med et spark.
• hvis du ikke gjør det på pads eller den tunge posen, så prøv ikke å gjøre det i sparring.
• Pust ut på innsatsen.
• hvis du sikter på hodet, ring ned angrepene dine med 30% – 40% fra det som er tillatt, selv om partneren din har på seg verneutstyr.
• ikke slå lysken. Den er reservert for ekte kamper, og det trenger ikke å bli demonstrert under sparring, fordi det er lett å sikte på og slå.
• Gjennomgå taktikken din etter hver økt og forbedre dem i de etterfølgende sparrings øktene senere. Hvis du må, video tape alle øktene dine for å se om du forbedrer dine kampferdigheter eller ikke.
• Vær oppmerksom på hva instruktøren sier hver gang du tar pauser fra sparring økter eller etter. Han gir deg viktig innsikt i dine kampferdigheter og måter å forbedre dem på.
• Hastighet trumfer strøm.
• Prøv å være uforutsigbar.
• du styrer kampen ved å kontrollere avstanden mellom deg og din sparringspartner.
• bytt aldri slag, da det kan føre til skade, eller verre, det kan føre til at følelsene dine kommer ut av kontroll, noe som ikke er målet med sparring.

Forberedelse Til Sparringssesjonene

selv om sparring ikke er så krevende som en ekte kampsituasjon, må du fortsatt gjøre noen tidligere forberedelser for Det. Fordi det er neste nivå av kampsport trening, må du bruke ekstra tid og krefter for å holde opp fysisk og mentalt.

selv om du kan gå utover og følge de forberedende prosedyrene som jeg anbefaler nedenfor.

1. Se Kampsportvideoer og Få Tips fra Proffene – hvis Du vil se Krav Maga sparring kamper over og få tips fra instruktørene og fighters, så får du verdifull innsikt om kampen. Kunnskap er forløperen til storhet, og du vil aldri utmerke seg i noe hvis du ikke vet noe. Så først arm deg med nyttig informasjon, og deretter komme til det fysiske aspektet av sparring.
2. Tren For Styrke, Fart, Smidighet, Ugjennomtrengelighet og Utholdenhet – du kan velge å utvikle disse egenskapene når du går gjennom sparring-øktene i dojoen din, eller du kan trene for det på forhånd for å være mer enn forberedt. Trening for styrke og fart øker kraften i dine streik og spark. Trening for smidighet forbedrer din generelle balanse og evne til å smette unna, blokkere og motvirke motstanderens trekk. Hvis du trener for ugjennomtrengelighet (å kunne ta en hit), vil du være så tøff som en stamme og vil ikke lett avskrekkes av motstanderens angrep. Endelig sikrer trening for utholdenhet at du ikke vil gå ut etter 10 runder av kampen. Det er fordi du må vurdere muligheten for at du i et ekte kampscenario kan møte 10-50 eller flere motstandere om gangen, og du må sørge for at du kan stå på bakken til du kan finne en vei ut. Du kan ikke forhandle din overlevelse du må pålegge det på de som vil skade deg!
3. Legg Mye Arbeid I Å Praktisere Dine Trekk-husk tidligere da jeg sa at du må ha en spillplan før du treffer dojoen for sparring-øktene dine? Vel, du øver det på boksesekk og dummy først og anta at dummy er et bevegelig mål, og at det vil treffe deg tilbake. Du kan simulere kampen i tankene dine basert på videoene du har sett tidligere På Krav Maga sparring kamper og bruke den til din egen spillplan.
4. Planlegg Din Kamptaktikk Fremover-få 2 actionfigurer eller tegne tegn på et stykke papir og la som om disse tingene representerer deg og motstanderen din i en kamp. Plotte ut sine kamp standpunkter og trekk, skrive det ned på en notisblokk, dissekere taktikk og tenke på måter på hvordan du kan slå motstanderen fra disse trekkene. Hvis du kan gjøre det, er du allerede 2 trinn foran ham selv før sparringen begynner.
5. Meditere Og Første Trening Kampen I Hodet Ditt Før du Gjør Det I Dojoen – hver kampsportmester vet og forstår at de trenger å visualisere kampen i deres sinn først før de engasjerer motstanderen. I hovedsak er kamp mer en mental ting enn en fysisk ting, fordi det er der du utvikler kamptaktikken din. Så meditere og bilde kampen i hodet ditt før du går inn i dojoen, så skal det hele falle på plass, og du vet hva du skal gjøre når du kommer dit.
6. Du Er Nå Fysisk Og Mentalt Forberedt på Å Spare – hvis du har fullført de ovennevnte kravene, bør du være mer enn klar til å spare. Husk hva du har lært, men alltid holde et åpent sinn som det er mer å lære mens du går.

Fordeler Med Sparring

noen av fordelene med sparring har allerede blitt diskutert i de forrige avsnittene i denne artikkelen; vi må imidlertid bryte det ned enda lenger for at du skal forstå dem tydelig. Akkurat som å sykle, vil du aldri lære å balansere og flytte sykkelen hvis du bare leser bruksanvisningen eller ser På YouTube-videoer om hvordan du kjører den.

som det viser seg å sykle, er det ikke så lett som DENNE BBC-artikkelen sier, men måten vi lærer å sykle sammenfaller perfekt med hvordan vi utvikler våre kampferdigheter I Krav Maga, i andre kampsport og i sport. Utrolig, ikke sant?!

Bruk Teknikkene Dine I Virkelige Situasjoner

Grunnleggende Krav Maga-øvelser er alle lineære angrep og defensive manøvrer, og de er enkle å lære, men selv om du kunne mestre utførelsen, er det ingen måte å være sikker på om de vil fungere i ekte kampsituasjoner.

Sparring kan få deg så nær den virkelige tingen som mulig som ingen andre øvelser kan, og derfra vil du lære ting du aldri kunne i grunnleggende øvelser.

fordelen med virkelige applikasjoner for kampteknikker er at du bare trenger å gjøre mindre justeringer i måten du kjemper for å beseire motstanderen og komme seg ut i live.

Får Deg Mentalt Forberedt På Å Forsvare Deg

Som vi allerede har diskutert ovenfor sammenhengen mellom traumatiske opplevelser og psykiske problemer som soldater lider, og hvordan det ligner på hva vanlige mennesker opplever i konfrontasjoner og gatekamper; sparring har visse mentale fordeler som er kritiske for kampkunstnere å oppnå.

Sparring hjelper fjerner psykologiske barrierer som får deg til å nøle med å engasjere seg i konfrontasjoner.

Men det er ikke bare et rent mentalt problem, da det også har å gjøre med hva mennesker naturlig føler om å skade et annet menneske med vilje. Foruten fe, ar er det også empati som går tilbake til de sikre sonene for å være pacifist.

likevel er sparring en måte å håndtere disse problemene på, og hjelper deg med å forberede deg mentalt på utfordringer som kan påvirke dine følelser og psykologiske funksjoner.

Hjelper Med Slagkontroll

en annen fordel med sparring er at den setter en virtuell oppringing på angrepene dine som du kan skalere opp eller ned etter eget ønske når du treffer motstanderen eller sparringspartneren.

når det brukes på virkelige kampscenarier, kan du bestemme med stor nøyaktighet om du vil banke levende daylights ut av en aggressor, eller bare skade ham nok til å få ham til å forstå at han gjør noe galt, og at han ikke skal rote med deg.

uten sparring vil kampkunstneren ikke kunne kontrollere angrepene sine og kan slå noen så hardt at han sender ham til sykehuset. Presisjon og effektiviteten av treff er hva slagkontroll handler om, og du lærer det bare i sparring økter.

En Sunn Form For Anger Management

Visste du at det er sinne rom nå tilgjengelig I Amerika? Ifølge eksperter for å redusere stress som kan føre til aggressiv og farlig atferd eller atferdsmønstre som kan føre til selvmord er det bedre å slippe løs dem for å holde en sunn sinnstilstand.

Det er en fin måte å gjøre anger management! Folk betaler en betydelig sum penger for denne typen terapi, og det fungerer. Men du kan få en enda bedre anger management / aggresjonsterapi Fra Krav Maga sparring eller annen kampsport sparring for den saks skyld for halv pris.

Ikke bare vil du holde en sunn sinnstilstand, men du vil også holde deg unna trøbbel, da du ikke vil føle deg suicidal eller bli aggressiv uten grunn.

Skjerper Teknikkene Dine

som det gamle ordtaket sier,» øvelse gjør mester», sparringskamper er i hovedsak mock-kamp og det kan hjelpe deg med å forberede deg på den virkelige tingen – det kan også hjelpe deg med å bli overmåte dyktig i dine ferdigheter.

problemet med grunnleggende øvelser i kampsport som kata for karate og chi sao for wing chun er at de er statiske selvforsvarsteknikker. Mye som de grunnleggende slag Og spark I Krav Maga de er ubrukelig når du vil kjempe et bevegelig mål som også kan gjengjelde.

det er først når du sparrer at du instinktivt finne ut en måte å slå en motstander som har fått dynamiske angrep. Når du matcher rytmen og bevegelsene hans, kan du forutse angrepene hans, forsvare deg selv og starte et motangrep nesten umiddelbart etter at han dished ut angrepene sine.

etter hvert som tiden går, vurderer du sparringskampene dine i tankene dine og kan tenke på teknikker for å søke i din etterfølgende kamp for å utmanøvrere ham.

Det Gjør Deg kjent Med Den Unike Situasjonen For En Kamp

Visste du også at vi mennesker har tre sinn? Forskere fant ut at i tillegg til hjernen vår som vårt primære nervesystem (NS) har vi også en sekundær NS i tarmene våre, en tertiær NS i hjertet vårt, og sannsynligvis til og med en fjerde, om enn passiv, NS i musklene våre!

Ta En titt på Denne utrolige YouTube-videoen om mennesker med fantastisk knivhopping og skjæreferdigheter, og hvordan det relaterer seg til de 3 hjernene i kroppene våre. Det er veldig klart nå at de 3 nervesystemene og muligens til og med nevronene i musklene våre (dvs. muskelminne) fungerer sammen for å tillate oss å ha fantastiske evner som dette.

Sparring trener i hovedsak alle nervesystemet ditt for å bli kjent med ulike kampscenarier og bruke riktig respons ta o nær kirurgisk presisjon som gjør deg til en fantastisk fighter.

for eksempel kan du skille når en person blir aggressiv ved å bare observere talemønstre, øyebevegelser, pust og kroppsspråk. Ved å engasjere ham i fysisk kamp kan du videre avgjøre om han vil angripe med et slag eller et spark ved å behandle bevegelsene sine.

så, som Bruce Lee gjør, slår du ham til slag-gjennom skjærkraft og fart, eller du gjør som kung fu masters ville gjøre. Du trekker ham inn mens du blokkerer og avbøyer angrepet og leverer ett eller flere ødeleggende motangrep som vil sette ham ned.

Bruce Lees taktikk legger vekt på styrke og fart mens kung fu warriors taktikk fokuserer på den fascinerende effekten av kampsportdansen (deres løse klær er også en del av illusjonen som vil forvirre fienden hvor de vil angripe neste).

Skaper akkurat nok plass mellom kung fu-fighteren og motstanderen, og tvinger fienden til å avsløre sine sårbare poeng for kung fu monk å utnytte senere.

Sann kung fu-metoden er langt mer komplisert, men er også veldig effektiv sammenlignet med brute strength alene. Dette er akkurat det som kjenner kampen betyr.

kung fu-fighteren brukte bedrag for å få motstanderen til å tro at han vant, fordi angrepene hans var nesten sammenhengende, og at han bare trengte å utøve bare noen få forsøk på å sette sin irriterende fiende ned.

men det han ikke skjønner er at kung fu-krigeren har studert hans trekk hele tiden og ventet på den perfekte muligheten til å streike.

Forbedrer Fotarbeid Og Kondisjon

Du må ha sett det i filmer som involverer mye brawling, kamp og kampsport om hvordan krigere antar riktig kampstilling. De normalt plassere en fot fremover mens balansere kroppen med den andre foten på baksiden, som de heve hendene fremover i enten åpne håndflatene eller lukket nevene holdning.

Senere når de engasjerer, bruker de mye fotarbeid om de skal utføre en offensiv eller defensiv manøvre. Det viktigste under en kamp er å holde kroppen i oppreist stilling for å slå og knytte stilling til forsvar.

Plasser en fot i feil posisjon kan bety nederlag og dette er grunnen til fotarbeid er også vektlagt i sparring. Selv om noen ganger instruktører ikke nevner det direkte, men du gjør det instinktivt likevel.

En annen fordel med sparring er at den holder deg i form og smidig, noe som også er veldig viktig i en ekte kamp. Å ha alle de ekstra pounds som fett i kroppen din vil trolig avta dine angrep med 30% eller mer slik at motstanderen å se dine slag kommer.

og hvis de kan se det komme, så kan de definitivt blokkere det og levere et motangrep til deg, så sannsynligvis sette deg ned i stedet for det motsatte av det du har forventet. Ikke-kamp klok sparring vil holde deg frisk og forlenge levetiden, noe som er enda bedre.