Hver vinter, når temperaturene faller, så gjør tiden vi tilbringer ute. Dette gjelder spesielt for barn — leketid kan bli begrenset til innendørs.
det kan være fristende å gjemme seg inne til været varmes opp, men utendørs lek er viktig for barnas velvære hele året.
her er noen av de viktigste grunnene til at du bør få barna våre ute og aktive i vinter:
det er bra for dem
Bare 35% av 5-til-17-åringer får den anbefalte mengden fysisk aktivitet.
Fysisk aktivitet er viktig for barnets sunne utvikling, og å komme seg ut er den beste måten å bevege seg på.
Utendørs fysisk aktivitet er forbundet med alle slags helsemessige fordeler, inkludert forbedret kolesterolnivå, blodtrykk, bein tetthet og mer. Dine barn vil også absorbere noen sårt tiltrengt Vitamin D mens de spiller.
Utendørs lek er også bra for hjernens helse. I tillegg til fysiske helsemessige fordeler, forbedrer fysisk aktivitet også kognisjon, hjernefunksjon og mental helse. Tid i naturen kan også redusere stressnivå og SYMPTOMER PÅ ADHD.
innendørs kan bli bakteriefabrikker, fulle av bakterier om vinteren. Komme utenfor introduserer barna til frisk, ren luft.
Snø er flott for kreativ lek
Utendørs lek ser mye annerledes ut om vinteren. Som lekeapparater er enten frosset eller dekket med snø, må barna bruke fantasien til å finne forskjellige måter å leke ute.
Å Leke med snø Er en fin måte å få barnet til å utøve sin kreativitet på. Det finnes utallige måter å leke med snø på. Bygg snø folk, snø fort, snø slott, har en snøballkrig, lage snø engler … listen fortsetter!
denne typen åpent spill kan være utfordrende og morsomt for barna dine. Det vil lære barnet ditt å løse problemer og bruke sin fantasi. Dette vil være gunstig for deres sunne utvikling.
Oppdag naturen i en ny sesong
Vinter forvandler vårt naturlige miljø. Barnets favorittpark vil bli fullstendig forandret av et lag med snø og frosne innsjøer og elver.
La deg barn utforske dette nyvunne vinterlandskapet. Oppfordre dem til å se etter dyreliv blant de bare trærne, og se etter spor i snøen fra forskjellige critters.
Å Invitere barn til å oppdage vinterens underverk i ung alder oppfordrer dem til å nyte sesongen når de vokser opp. Når de tilbringer tid ute i kulde, vil de utvikle motstandskraft og fremme en fascinasjon med de skiftende årstidene.
Det er så mye å gjøre!
det er absolutt ingen mangel på ting for barna å gjøre ute om vinteren. Trettien provinsielle parker er åpne om vinteren, og tilbyr en hel rekke aktiviteter for familien å nyte.
Truger, skøyter, aking, eller langrenn gjør for en morsom og aktiv dag ute i naturen.
vi regner med at folk skal være ansvarlige når de nyter parkene våre. Fortsett å følge folkehelseråd, inkludert:
- praktisere fysisk distansering ved å holde minst 2m fra andre
- iført et ansikt dekker der det er nødvendig, når fysisk distansering kan være en utfordring eller ikke mulig, og når du går inn innendørs offentlige rom
- vask hendene regelmessig med såpe og vann eller bruke alkoholbasert håndrensemiddel hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig
hvordan holde seg trygg (og varm!)
Riktig forberedelse er viktig å sørge for at barna har en god tid i friluft. Du vil sørge for at de har på seg mange lag og varm beskyttelse for hoder, hender og føtter.
når de er pakket sammen, lytt til barna dine for tegn på når de blir kalde. Hodet inne en gang hvert par timer for å varme opp.
Sunne Parker Sunne Mennesker
Tid i naturen er viktig for vår mentale og fysiske helse. Lær mer Om Sunne Parker Friske Mennesker.
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://www.participaction.com/sites/default/files/downloads/Participaction-PositionStatement-ActiveOutdoorPlay_0.pdf
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1758-0854.2011.01052.x
