IFBB Pro Jeremy Potvin Snakker Med Simplyshredded.com

Rask Statistikk:

Alder: 26
Høyde: 5’6″ – 168 cm
Contest Vekt: 153 lbs-69 kg
Off Season Vekt: 175 lbs-79 kg

Hvordan kom du i gang med bodybuilding?

jeg begynte med kroppsbygging mens jeg var stasjonert i Irak. Jeg fant løfte var en fin måte å avlaste min stress for et par timer, og la meg glemme hva jeg gjorde. Siden da ble det en vane.

Når jeg begynte å se resultater, var jeg avhengig, og hver dag ønsket jeg å være bedre enn jeg var dagen før.

Fortell oss om Å Være En Us Army Veteran.

Helt siden jeg kan huske, har jeg alltid ønsket å tjene I Hæren. Min bestefar tjente, så vel som min far. Jeg er en veldig patriotisk person, og jeg elsker å kunne si at jeg tjente mitt land med ære.

tiden jeg tjente I Hæren var definitivt et definerende øyeblikk for Meg, og det satte grunnlaget for disiplin og kondisjon, noe som har tillatt meg å fortsette å gjøre det jeg gjør og gjøre det bra!

Hvor kommer motivasjonen din fra?

min motivasjon kommer fra et kontinuerlig ønske om å bedre meg selv. Det er ingen settling for meg fordi jeg tror det er alltid noe som kan forbedres. Jeg finner også motivasjon fra de rundt meg, min familie, venner og alle mine støttespillere.

jeg vil vise folk at hvis du har en drøm, kan den nås gjennom ren dedikasjon og være tro mot dine mål.

Hvilken treningsrutine har fungert best for deg?

Ærlig, Den beste rutinen for meg har gått av ‘feel’. Jeg vil vanligvis slå brystet og triceps, rygg og biceps, skuldre, armer og deretter ben. Jeg tillater alltid tilstrekkelig hvile mellom treningsøktene, slik at musklene mine kan komme seg helt. Jeg sørger også for å slå kalvene mine 3-4 ganger i uken, uansett fordi jeg genetisk ikke var velsignet. (Ler)

Full Rutine:

mandag: Bryst/Triceps

• Flat Vektstang Trykk 5 x 8-10
• Skråning Smith Maskin Trykk 5 x 8-10
• Skråning Hammer Styrke Trykk 4 x 8-10
• Skråning Dumbbell Fly er 5 x 12-15
• Tau Utvidelser 10 x 10
• Manualer Kickbacks 4 X 8-10

tirsdag: Tilbake

• Pull Ups 4 x 8
• Sittende Latsiske Pulldowns 5 x 8-10
• Sittende Nøytrale Grep Pulldowns 4 x 8-10
• Bøyde Vektstangrader 4 x 8-10
• Sittende Kabelrader 4 x 8-10
• v bar pulldowns 4 x 10
• pull ups 3 x 10

onsdag: Hvile

• Gjenoppretting

torsdag: Skuldre

• Smith Maskin Trykk 5 x 8-10
• Dumbbell Lateral Hever 10 x 10-12
• Maskin Bakre Delt Fly ‘ s 4 x 8-10
• Tau Ansikt Trekker 4 x 8-10
• Stigning Hammer Styrke Kryss Kroppen Presser 4 x 8-10
• verden rundt 4 x 15

fredag: Armer

• Tauforlengelser 10 x 10
• Sittende Manualforlengelser 4 x 12
• Ez-Bar Kabelinntrykk 4 x 8-10
• Fall På Hammerstyrke 4 x 8-10
• Kabelkrøller 7 x 10
• Manualkrøller 4 x 8-10
• predikant Krøller 4 x 8-10
• Kabel Hammer Krøller 4 X 8-10

lørdag: Ben

• Benforlengelser 6 x 15
• Benkrøller 6 x 15
• Knebøy 4 x 8-10
• Enkeltbente Benpress 4 x 8-10
• Benpress (Føttene Sammen/Høye) 4 x 20-25
• Gå Lunges 3x 12

søndag: Hvile

• Gjenoppretting

Hva er din hemmelighet til din utrolige øvre og nedre abdominal utvikling?

vel genetisk sett var jeg ikke velsignet med en six pack. (Ler) men jeg har fortsatt god kjerneutvikling og styrke. Jeg tror det som bidrar til å bygge min abs mest, beveger seg mer vekt enn hva kroppen min er i stand til å håndtere. Jeg har en tendens til å fokusere på å holde min kjerne stramt og avstivet når jeg løfter tungt.

jeg kan alltid føle det i kjernen min når JEG utfører ez-Bar kabel pushdowns for triceps. Mine triceps kan håndtere stabelen, men jeg må holde min kjerne avstivet, så jeg ikke kompromittere min form. Etter å ha slått min triceps slik, brenner min abs alltid!

hva er kostholdet ditt som?

Daglig Diett:

• Måltid 1: 3 Hele Egg, 1 kopp Eggehviter Og 5 ounces Kylling
• Måltid 2 (Pre Workout): 1 kopp Hvit Ris, 6 ounces Kylling Og 1 kopp Brokkoli
• Måltid 3 (Etter Trening): 1 scoop Protein
• Måltid 4 (1 Time Etter Trening): 1 kopp Hvit Ris Og 6 ounces Kylling
• Måltid 5: 1 kopp Hvit Ris, 6 ounces Kylling Og 1 kopp Brokkoli
• måltid 6: 1 Scoop Kasein Protein Og 1 Unse Mandler

Hva er din favoritt cheat måltid?

uten tvil er pizza min absolutte favoritt! For å være mer spesifikk, elsker Jeg Pizza Hut ‘ S Stuffed Crust Pizza, lys på marinara, ekstra ost og kjøttelskere for topping. (Ler)

Hva er ditt tilskudd som?

• Protein
• Pre Trening
• CLA
• Kasein

Hva gjør du for å slappe av når du ikke trener?

Utenfor skolen er Jeg en stor utendørs person, så jeg liker alt relatert til utendørs. Enten det er å gå for en tur, eller ute på vannet, jeg elsker det! Når jeg finner tid til å slappe av, ser filmer, Netflix og YouTube-klipp er alle ting som opptar min tid også.

Favoritt Sitat:

«Du er designeren av din skjebne. Du er forfatteren. Du skriver historien. Pennen er i hånden, og resultatet er hva du velger.»- Lisa Nichols

Sosiale Medier

Instagram: instagram.com/Jeremy_ifbbpro
Facebook: www.facebook.com/physiqueprojeremy