Indre Visdom: Hvordan Finne og Stole på det

jeg kaller det indre visdom. Eller indre veiledning. Andre refererer til det som «den lille stille stemmen»,» intuisjon»,» magefølelse»,» indre viten «eller» guds hjerteslag.»

Det er sannheten om hva vi vet–virkelig vet–dypt inne. En kunnskap som er medfødt for oss alle, som kan veilede oss uten problemer når vi lærer å gjenkjenne det, lytte til det og stole på det.

jeg tror vi alle er født med evnen til indre visdom. Men det er vanskelig. Det blir blandet opp i støyen-støyen fra våre travle sinn, våre mettede sanser, våre historier og tanker, råd og diktum fra andre.

hvordan lærer vi å gjenkjenne det?

Historier Konkurrerer Med Vår Indre Visdom

for lenge siden brøt jeg med ubehagelige følelser om en venn som virket konkurransedyktig og sjalu på mine prestasjoner. Jeg fant meg selv som ønsker å unngå å snakke med henne om dem, jeg følte meg sint, og skyldig om hvordan jeg følte.

En dag mens du er på en lang tur, stewing i min juice over situasjonen(hvordan i all verden skulle jeg håndtere dette ?), ganske plutselig og uventet, steg en stemme opp av magen min. Det var stille og mykt. Det sa, » Men, Karyn, hun prøver bare å bevise seg for deg.»Det var så snill og kjærlig og tilgivende for oss begge og besvarte puslespillet. Jeg visste at det var min indre visdom. Det hjalp meg med å se situasjonen med ny klarhet. Jeg var i stand til å snakke med min venn og finne ut av ting.

våre historier kommer til oss som «sannheten»,» slik den er «eller» hvordan jeg forstår at den er. Vi glemmer ofte at «sannheten» egentlig er vår sannhet. At «måten det er» er hvordan vi oppfatter det å være. Min «sjalu» og «konkurransedyktig» venn, var virkelig bryting med sin egen uverdighet og søkte min godkjenning. Det var et viktig stykke indre visdom.

Min første anelse om at jeg hadde å gjøre med en historie – historien om vennens sjalusi – var at jeg følte meg konfliktfylt og sint og ikke visste hvordan jeg skulle håndtere det. Men det var mer å vite.

den stille, myke stemmen til min tarm skjærer gjennom forvirringen. Jeg følte meg helt klar. Angsten over situasjonen forsvant.

Hvilken Indre Visdom er Ikke

jeg synes det er nyttig å se etter advarselsskiltene som forteller oss når vi har å gjøre med en historie og ikke den klare, rene veiledningen av vår indre visdom.

hvis stemmen dømmer (forteller deg «god» eller «dårlig», «riktig» eller «feil»), fordømmer (uh, du-eller de-er slik en idiot, hvordan kunne du!), eller disempowering til deg eller noen andre( eller hvis det føles slik), er DET ALDRI indre visdom. Aldri. Det er alltid historier.

Har den indre stemmen forord det er råd med » du burde?»Eller» det ville være best ?»Eller» du må?»Hmmm … og er det skyld drypper fra det? Ikke stol på det. Vi har aldri «bør » eller» må » noe.

hvis din indre stemme får deg til å føle skyld eller skam, er dette ikke visdom. Det er en stemme fra et annet sted. Det er ikke iboende for den sanne, dype, vise deg. Det er en giftig stemme. Se nøye på det og send det pakking.

Den Fryktelige Indre Stemmen: Indre Visdom Eller Historie?

dette blir virkelig vanskelig. Hva betyr frykten?

på den ene siden er frykt nyttig og viktig. Hjernen vår ble designet for å holde oss i live ved å holde oss ute av skade. Frykt er det medfødte følelsesmessige verktøyet hjernen vår bruker for å få vår oppmerksomhet, lede oss til rask handling og fjerne oss fra fare.

Hoppe bort fra møtende bil eller unngå giftig person som betyr oss skade er avgjørende for vår overlevelse. Frykt driver oss til å ta passende tiltak.

her er gni: hvordan vet vi når vår fryktelige indre stemme ikke handler om sann fare, men heller våre forutsetninger om «hva som vil skje» hvis vi tar et valg, tar en risiko eller aksepterer personlig ansvar?

Vær oppmerksom på frykten. Deretter, se etter «shoulds» og «shoulds nots», skyld og skam. Risikotaking og usikkerhet er skummelt, men de dømmer aldri eller disempowering.

Frykt For Endring

Vår største frykt: endring. Vi alle frykter forandring–vi er kablet for det. Det hjalp våre forfedre overleve i uforutsigbare tider.

det vi virkelig frykter er usikkerheten om utfallet av endring. Hva vil skje? Hvem skal vi bli? Hva vil vi miste? Hva er worst case scenario? Det føles så risikabelt!

du vil alltid vite dette hvis du ser nøye. Det er en forandring du vil ha. Kanskje en forandring du trenger. Men det er skummelt. Og du kan se eller høre levende detaljer om hva det forferdelige resultatet vil bringe inn i livet ditt. De fryktelige tankene handler om fremtiden som ikke har kommet ennå.

det verste fallet er alltid en historie. Aldri indre visdom.

Hvilken Indre Visdom er

jeg har kommet til å tro at sann indre visdom alltid er kjærlighetens stemme. Det kan gi en advarsel eller be om korreksjon av vår oppførsel. Men det gjør det på en ikke-dømmende, kjærlig måte.

stemmen til sann visdom vil aldri bringe informasjon om deg eller andre som ikke er basert i kjærlighet.

Hvilken Indre Visdom Ser ut (Eller Høres Ut Som)

Er det kjærlighet? Oppmuntring? Spenning? Du kan være i nærvær av din indre veiledning, kanskje be deg om å strekke eller utvide til ukjent territorium. Frykten er naturlig. Det drivstoff og støtter den nødvendige risikoen for endring.

hvor føler du det? Vi opplever vår indre visdom på forskjellige måter.

Det kan være en signaturfølelse i kroppen. Jeg har en tendens til å føle indre visdom i brystet (hjertet) eller midtseksjonen (tarmen). Det kan være subtilt. Som en myk» ja «eller» nei » følelse. Eller en subtil bevegelse i eller trekke bort til ideen, objekt, eller person.

Andre hører det ganske tydelig. Det kommer som en stemme eller ord som de hører eller føler. Det skjærer gjennom støyen. Det kan ha en luminal kvalitet eller resonans som gjør det klart at det skal høres og ivaretas.

for andre kommer det som et bilde eller en stemme fra utenfor dem. Kanskje noe noen sier, eller en passasje i en bok, eller synet av noe på deres vei. Det resonerer. Det bringer tankene til ideen, spørsmålet eller løsningen de har søkt.

Indre veiledning vil alltid være positiv og til fordel for deg. Det kan advare deg, men det gjør det alltid på en måte som støtter og beskytter. Det vil aldri be deg om å gjøre et lammende offer. Det kommer aldri som en» du burde «eller» du må», eller med skyld eller skam.

Hvordan Dyrke Indre Visdom

Vi har mange indre stemmer. Hvordan vasser vi gjennom dem for å få tilgang til de sanne stemmer av indre visdom?

Først må vi lytte. Vi må få stille og fjerne rot og distraksjon fra våre sinn. Det er ikke vanskelig. Puste. Meditere. Har til hensikt å lytte.

Vi må skape rom i kroppene våre for at indre visdom skal komme frem. Dette betyr å ha en sunn kropp. En godt matet, uthvilt og sterk kropp favoriserer strømmen av visdom.

Bevegelse – som å gå, trene, danse, yoga eller rense huset–gir seg godt til den følelsesmessige strømmen av indre visdom. Bevegelse får oss ut av hodene våre. Inn i kroppene våre. Spørsmålene løser seg selv. Problemer er løst. Visdommen kan slå gjennom all støy og forvirring når vi ikke ser så hardt ut. Jeg elsker å avslutte hver dag med en tur for å gi slipp på hva muddles hjernen min. Jeg får klart om hva som betyr noe.

det hjelper å be om veiledning. Jeg tror dette aktiverer kraften i våre intensjoner for å finne svarene. Be om hjelp. Be om et problem som skal løses. Be om et svar. Still spørsmålet til Deg Selv, Eller Universet. Skriv det ned.

når veiledningen kommer, undersøk den: dømmer stemmen? Skylden? Belittling? Latterliggjøring? Hard? Straffe? Føler du deg maktesløs på noen måte? Hvis du svarer » ja » til noen av disse, er det du hører eller føler ikke din indre visdom. Dette er historier-historier som kommer i veien for all fremgang i livet ditt.

er veiledningen redd? Spør det: er du her for å beskytte meg eller kommer du i veien for endringen jeg trenger eller ønsker?

Vurder kroppen din: når jeg søker veiledning, føler jeg meg trøtt eller utarmet? Nei, ikke indre visdom.

Vår Indre Veiledningssignatur

hvordan ser indre visdom ut for deg?

føler du det i kroppen din? Har det blitt en følelse som du gjenkjenner som sannhet og har lært å stole på?

oppstår det som en tanke eller stemme som skiller seg ut fra alle de andre?

hva skjedde da du gjorde eller ikke lyttet til din indre visdom i fortiden? Var det en stemme eller følelse som du ønsket at du hadde tatt hensyn til?

En Indre Veiledningsøvelse

Vurder et problem eller spørsmål du trenger klar veiledning for.

Be om hjelp. Uttrykk din intensjon om å lytte.

Prøv dette:

Legg hånden over hjertet ditt. Pust dypt. Pust igjen. Føl følelsen som oppstår (eller ikke oppstår) i brystet. Hvordan føles det? Varm? Positiv? Føles det som et » ja?»Er det negativt, kaldt, begrenset, a trekke seg bort? Hvordan føles kroppen din? Er det ord som kommer frem?

Indre visdom kan slå oss mellom øynene, eller det kan være subtilt. Å anerkjenne det krever øvelse, tålmodighet og forsiktig lytting. Jeg lover at den er der.

Hva om jeg ber Om Veiledning og det Ikke Kommer?

Indre visdom og veiledning kan ta tid. Vi legger ut spørsmålene, men svarene kan ikke komme med en gang.

Vi kan bli distrahert og ikke høre eller føle de subtile måtene svarene presenterer seg i oss. Eller kanskje vår indre visdom tygger på spørsmålet.

Vær tålmodig. Fortsett å spørre. Fortsett å leve livet ditt. Lev spørsmålene. Svarene vil alltid komme.

Fra Arkivet:

Karyn Shanks, MD. Kroppsvisdom: Hva Kroppene Våre Kan Lære Oss. 2017.

Karyn Shanks, MD. Fem Måter Å Utnytte Din Intuisjon. 2016.

J. Philip Newell. Lytte Til Guds Hjerteslag: En Keltisk Åndelighet. 1997.