Det er aldri en bedre tid å begynne å forbedre dine spisevaner enn når du planlegger en graviditet. Hvis du allerede er gravid eller ammer – det er ikke for sent! God ernæring er like viktig for barnet ditt som det er for deg. Når du bestemmer deg for å vokse familien din, er det viktig at både mamma og pappa har et sunt og næringsrikt kosthold.
Du – og babyen din-er hva du spiser! Valgene du gjør og hva du spiser hver dag under graviditeten påvirker positivt foster-og mødres utfall.
Dette Er ikke Tiden For Vekttap
Dette er ikke tiden for å diett eller rense kroppen din. De fleste gravide og ammende kvinner trenger i gjennomsnitt ytterligere 300 kalorier hver dag for å støtte babyens vekst og sikre sunn melkproduksjon (1).
men ikke alle kalorier er skapt like …
for å konsumere og absorbere mengden næringsstoffer som kreves for en sunn graviditet, er det viktig å spise så mange næringsrike matvarer som mulig, for eksempel grønne grønnsaker, fiberrike matvarer, gode fas, fullkorn og magert protein. All næring din utviklende baby trenger kommer fra kroppen din, enten gjennom maten du spiser eller kosttilskuddene du tar. Du og din voksende familie trenger næringspakket mat, i stedet for tomme kalorier som de som finnes i rask eller stekt mat, brus og søtsaker.
det er også viktig gjennom hele svangerskapet at mødre diskuterer og overvåker deres vekt og ernæringsmessige behov med jordmor eller lege. God ernæring er direkte knyttet til en høyere sjanse for normal fødselsvekt, en forbedring i fosterets hjerneutvikling og en reduksjon i risikoen for mange fødselsskader (2). Hva er noen av de viktigste trinnene for en sunn graviditet og postpartum opplevelse?
- Spise et balansert kosthold
- Få en sunn mengde vekt
- Nyte regelmessig fysisk aktivitet
- Ta et graviditetsspesifikt vitamin-og mineraltilskudd
- Unngå alkohol, tobakk, overdreven koffein og andre skadelige stoffer.
God Ernæring Er Viktig
når cravings treffer eller midnatt munchies streik, er det tøft for travle mødre å holde opp sine gode ernæringsmessige vaner-og det blir bare vanskeligere når bub kommer! Vi får det; Derfor Har Isagenix brukervennlige løsninger designet for å forenkle minst noen ting. De trygge, høykvalitets ernæringsproduktene er fylt med essensielle vitaminer, planteingredienser og andre naturlige ingredienser som kan være til nytte for travle mødre. Isagenix overholder Food Standards Australia New Zealand (FSANZ) (3) – samt Therapeutic Goods Administrations (4) standarder der det er hensiktsmessig-for å gi deg trygghet. Med legen din vurdering og godkjenning, kan du bruke Mange Isagenix produkter mens gravid eller ammer.
når bub Er ute i verden, kan nye mødre dra nytte Av Å bruke Isagenix-produkter for å kaste uønsket babyvekt og gjenvinne energi. Ikke press deg selv til å snappe tilbake til din pre-graviditet kroppen for fort. Det er mulig å gjenvinne din gamle muskelton, eller til og med utvikle tone du aldri har hatt før, uansett hvor gammel du er, men det tar tid (5). Et Komplett Isagenix-System, som en del av et sunt kosthold, inkludert proteiner, frukt og grønnsaker, vil hjelpe når du er klar til å kaste den ekstra babyvekten og øke energien din.
Ernæringsstøtte For Gravide Eller Ammende Kvinner
Gravide og ammende kvinner trenger å øke sine kalorier, vitaminer og mineraler, protein og fiber. Paring av næringsstoffene I IsaLean™ Shakes, IsaLean™ Barer eller Isagenix snack alternativer med dine vanlige måltider er en måte å sikre at du får de nødvendige kaloriene og næringsstoffene for deg og din utviklende baby. Selv om disse produktene er generelt utformet for å kontrollere kalorier og for å erstatte måltider, bør de aldri brukes som måltid erstatninger eller for vekttap under svangerskapet. I stedet tenk på dem som en praktisk måte å legge til næringsinntaket ditt uten å spise det du ikke trenger, som tomme kalorier.
følgende Liste Over Isagenix-produkter kan innlemmes i diettene til gravide og ammende mødre. Sjekk med legen din før du bruker noen produkter eller endre kostholdet ditt, og sørg for at de overvåker fremdriften din.
- IsaLean™ Riste
- IsaPro™
- IsaLean™ Riste Plante-Baserte
- IsaLean™ Bar
- IsaLean™ Bar Plante-Baserte
- Fiber Snacks™
- Whey Tynner™
- Slim Kaker™
- Isagenix Snacks™
Kosttilskudd for Gravide og Ammende Mødre
Det er alltid anbefalt å konsultere med legen din om kosttilskudd bruk mens gravide og ammende — dette inkluderer Isagenix produkter. Mens kosttilskudd kan gi rask og enkel næringsstøtte, er det best å sørge for at de passer for både mor og baby i dette viktige stadiet.
bruk Av Følgende Isagenix kosttilskudd bør diskuteres med legen din mens du er gravid og ammer:
- AMPED™
- IsaOmega™
Hva Anbefales Ikke?
fordi hver graviditet er unik, snakke med legen din om kosttilskudd valg er den beste måten å finne ut hva som er best for deg. Det er visse produkter og protokoller som bør unngås mens du er gravid og ammer.
Rens Dager
Periodisk faste og dyprens anbefales ikke under graviditet eller amming fordi et regelmessig inntak av tilstrekkelige kalorier er nødvendig for å støtte spedbarnets utvikling og melkeproduksjon. Mange urter er heller ikke godt studert hos gravide eller ammende kvinner eller anses ikke som trygge under graviditet, så gjør din forskning, og vær oppmerksom på hva du inntar i løpet av denne tiden.
Komplette Nødvendigheter Dagspakker Og Nødvendigheter For Kvinner
Isagenix Nødvendigheter For Kvinner™ og Den Komplette Nødvendigheten™™ med IsaGenesis ™ gir målrettet mikronæringsstoffstøtte til friske voksne og var ikke designet for å møte de svært spesifikke behovene til gravide kvinner og deres voksende babyer. Arbeide med legen din for å finne en passende prenatal supplement anbefales for gravide og ammende kvinner.
følgende produkter anbefales ikke for gravide og ammende kvinner:
- Rens for Livet™
- Ionix® Supreme
- IsaDelight™
- Naturlig Accelerator™
- IsaFlush™
- Tidløs Actives™
- IsaGenesis™
- e+
- Isagenix Greener™
- AMPED™ Nitro
- AMPED™ NOx
- AMPED™ Gjenopprette
Mens du vokser som menneske inni kroppen din er en veldig spesiell og hellig tid, hvis du er knaste for tid og sulten, kan det være fristende å raid pantry, eller ta noen fast food. Å ha din favoritt næringsrik alternativer for hånden, som frisk frukt og grønnsaker, hardkokte egg, En IsaLean Shake eller Andre Isagenix produkter kan gjøre denne gangen litt enklere!
- Nasjonalt Institutt For Helse, Dept. Helse Og Menneskelige Tjenester Kontor På Kvinners Helse. Bethesda, MD. 2016. www.nlm.nih.gov
- Divisjon For Fødselsskader og Utviklingshemming, NCBDDD, Sentre For Sykdomskontroll og Forebygging. Atlanta, GA. 2015
- Mat Standarder Australia New Zealand. http://www.foodstandards.gov.au/Pages/default.aspx
- Terapeutisk Vareadministrasjon. https://www.tga.gov.au/
- Crawford L, Og Senyak S. The New Mom Body Survey: 700 Kvinner Forteller Det som Det Er. BabyCenter, LLC. San Francisco, CA. 2014
hvis du er gravid, ammer, diabetiker, på medisiner, har en medisinsk tilstand eller begynner et vekttapsprogram, kontakt LEGEN din før Du bruker Isagenix-produkter eller gjør andre diettendringer. Avbryt bruk hvis bivirkninger oppstår.
