Kombucha è ampiamente conosciuto come una sana alternativa alle bibite in quanto contiene buoni batteri intestinali, proprietà probiotiche e antiossidanti tipicamente grazie al tè verde.
Tuttavia contiene un po ‘ di caffeina, e anche alcune basse percentuali di alcol e di conseguenza questa birra zuccherata può causare problemi per quelli con sensibilità allo zucchero e alla caffeina.
Detto questo, arriviamo alla domanda in questione.
Sarà bere Kombucha rompere un digiuno?
Bere Kombucha dipenderà davvero dal potere calorifico della birra che si beve al fine di determinare se si romperà il digiuno, che può essere controllato se si prepara il proprio.
Negozio comprato Kombucha varia nei livelli calorifici e il dibattito anche se non del tutto scientifica è che la zona di sicurezza per le calorie consumate prima di rompere il digiuno si crede di essere di circa 50 calorie.
Quindi se riesci a trovare una birra kombucha che è inferiore a 50 calorie, allora dovrebbe essere buono da bere mentre il digiuno intermittente e non rompere il digiuno.
Inoltre, se stai digiunando per purificare il tuo corpo dalle tossine, potrebbe effettivamente aiutarti nel complesso.
Quindi fai la tua ricerca sul marchio e interroga le etichette dei prodotti prima di berli.
Se il tuo intento è iniziare a bere Kombucha per la perdita di peso e non sono del tutto sicuro di come ottenere i migliori risultati desiderati, allora ti darò alcune indicazioni qui sotto
E se ti stai chiedendo come preparare e consumare Kombucha per superare un digiuno, allora sto per coprirlo per informarti il più possibile prima del digiuno.
Kombucha ti porta fuori dalla chetosi?
Che cos’è la chetosi e in che modo influisce sul tuo corpo?
E in che modo Kombucha si riferisce ad esso?
La chetosi è uno stato metabolico in cui il tuo corpo utilizza il grasso per l’energia invece di carboidrati. Tieni presente che i carboidrati sono chiamati alimenti a base di carburante.
Ti danno una breve ma improvvisa spinta di energia ma possono far sentire molte persone stanche e letargiche dopo un po ‘ di tempo.
La chetosi può verificarsi se si segue principalmente una dieta specifica che include un basso apporto di carboidrati o una dieta ricca di grassi.
Ci sono diversi piani di dieta per raggiungere la chetosi e non possono funzionare tutti per tutti. Quindi assicuratevi di rimanere informati e, se possibile, consultare il medico o un nutrizionista per trovare il miglior piano di dieta chetogenica per voi.
Questo stato del corpo è piuttosto complesso nonostante i suoi benefici. La maggior parte delle persone lo scopre una volta che decide di perdere peso e soprattutto grasso.
Così 50 grammi o meno è la quantità perfetta di carboidrati al giorno su una dieta chetogenica.
Ciò che accade anche con questa dieta è la variazione dei livelli di insulina. Carboidrati come patate, frutta e caramelle devono essere ridotti al minimo.
Il motivo per cui questo processo è chiamato chetosi è abbastanza chiaro – quando gli acidi grassi vengono trasportati al fegato si trasformano in chetoni che forniscono energia al corpo con l’aiuto di un processo chiamato ossidazione.
Questa è la ragione per cui il corpo umano può andare più a lungo senza cibo che acqua.
Una dieta chetogenica a basso contenuto di carboidrati ha mostrato più successo quando si tratta di perdita di peso rispetto a qualsiasi dieta a basso contenuto di grassi.
È più facile perdere peso in questo modo perché non ti senti affamato come spesso e non hai nemmeno bisogno di limitare le calorie su di esso.
Se decidi di bere Kombucha mentre segui una dieta chetogenica, sarai in grado di riconoscere se sei in chetosi.
Poiché il Kombucha è fatto con zucchero, dovresti almeno ridurre la quantità di zucchero che usi nella preparazione.
Alcuni dei segni di chetosi sono:
- Alito cattivo – il tuo alito avrà un odore fruttato e strano. Se questo ti fa lavarsi i denti più spesso, allora è sicuramente un vantaggio.
Se stai bevendo Kombucha, devi limitare i carboidrati sul tuo cibo per bilanciarlo. Quindi non prendere le gengive più zuccherate per risolvere il problema del respiro.
- Perdita di peso apparente – la chetosi è un processo che ti aiuterà sicuramente a perdere peso. Possiamo leggere di questo processo in diversi studi in tutto il mondo.
- Questo può accadere rapidamente e sarai in grado di vedere il cambiamento dopo solo una settimana.
- Diminuzione dell’appetito – molto probabilmente noterai che sei meno affamato e snack meno tra i pasti.
- I chetoni possono influenzare il cervello facendoti sentire affamato meno spesso e anche quando lo fai sarà meno intenso.
- Più energia-si avrà più energia, anche se non sei alto su carboidrati.
Kombucha può aiutare con l’energia e la sensazione di essere rinfrescati al mattino.
All’inizio, il tuo corpo dovrà adattarsi in modo da sentirti stanco all’inizio.
Quindi Kombucha può essere tuo amico e impedire che ciò accada.
La linea di fondo è – Kombucha non ti tirerà fuori dalla chetosi finché equilibrerai la tua dieta di conseguenza e non esagerare con l’apporto calorico poiché Kombucha tende ad essere dolce.
Come bere Kombucha per la perdita di peso?
Una volta che si decide di perdere peso è necessario incorporare tre cose: la vostra dieta, esercizio fisico, e la salute mentale.
Kombucha è molto utile ma non è magico. È un’ottima opzione per la perdita di peso perché è salutare per il tuo sistema digestivo e promuove i movimenti intestinali regolari.
Ti dà più energia e più resistenza che alla fine aiuta ancora di più la digestione.
Puoi usare Kombucha come bevanda post-allenamento per consentire al tuo corpo di recuperare il più velocemente possibile.
Kombucha è una delle più grandi fonti naturali di probiotici poiché è fatta di lievito e batteri buoni. Contiene i batteri lattici che sono noti come batteri intestinali sani.
Possono aiutare l’infiammazione e problemi legati alla digestione.
Funziona alla grande per la pulizia del corpo che è anche una parte della perdita di peso.
Quando è fatto con tè verde prende gli antiossidanti da esso.
Ciò consente al corpo di bruciare calorie, ridurre il grasso, ridurre lo zucchero nel sangue e abbassare il colesterolo.
Kombucha può aiutare a sostenere il fegato. A volte i nostri organi possono essere circondati da grasso anche se non siamo in sovrappeso e gli ingredienti di Kombucha possono aiutare con la tossicità nel fegato.
Ricorda, il fegato è l’organo che si occupa delle tossine nel tuo corpo, e qualsiasi altra cosa che il tuo corpo decide potrebbe essere dannosa o non necessaria.
Tutti gli elementi di medicina, sigarette, droghe o cibo che non vengono assorbiti dal corpo vanno direttamente al fegato per funzionare. E a volte il fegato ha bisogno di un po ‘ di aiuto per pulirsi che aneddoticamente è aiutato da Kombucha.
È tipicamente una birra a basso contenuto calorico, soprattutto se fatta con tè nero, ma come ho detto prima fai la tua ricerca sul marchio e sull’etichettatura solo per essere sicuro.
Nel complesso si presume che Kombucha possa aiutare a rafforzare il sistema immunitario, regolare il metabolismo e accelerare il processo di combustione dei grassi.
Ancora una volta NON sono un medico, quindi per favore cerca un consiglio medico adeguato.
Puoi bere soda dietetica mentre digiuni intermittenti?
Le bibite dietetiche sono consentite durante il digiuno, ma non sono l’opzione migliore.
Potrebbero ancora rompere il digiuno e non sono le bevande più sane là fuori comunque. Quindi, anche se alcuni dicono che va bene consumarli su un veloce, prova ad andare per altre opzioni.
L’elenco delle bevande più comuni che le persone raggiungono quando il digiuno è,
- Acqua
- Caffè
- Kombucha
- Brodo
- Tè
L’acqua è fondamentale per la salute – lo sappiamo tutti – ma molti tendono a ignorare o trascurare a causa del gusto.
Puoi ovviamente condirlo con alcune fette di limone o lime, bere acqua frizzante o aggiungere un po ‘ di cetriolo per un gusto extra fresco.
Ciò che non è possibile utilizzare su un fast, tuttavia, sono esaltatori artificialmente dolcificati per l’acqua poiché possono influenzare l’assunzione di zucchero.
Id consiglio vivamente di controllare la calcolatrice digiuno intermittente su Fitness Volt troppo – è una grande risorsa,
Decaffeinato o no, è consentito senza zucchero o latte. Il caffè potrebbe non essere un’ottima alternativa per tutti poiché può far arrabbiare lo stomaco o farti sentire le vertigini durante il digiuno.
Il caffè nero è anche qualcosa che aiuta con la chetosi e si consiglia di optare per il caffè nero se è possibile gestirlo quando si ha fame.
Questo è il tuo test per vedere se potresti gestirlo durante un’esperienza di digiuno.
Il tè è ottimo per te durante un digiuno. Verde, oolong o tè nero sono alcune delle opzioni migliori.
Possono aiutare con la salute dello stomaco, la digestione e la perdita di peso.
Kombucha, come abbiamo già spiegato, è di solito completamente bene da bere durante un digiuno.
Combinalo con altre bevande o alimenti assicurandoti di non avere troppo zucchero poiché i carboidrati devono rimanere al minimo.
Non dovresti assolutamente bere latte, acqua di cocco e alcol.
Le bibite dietetiche possono influenzare il tuo corpo e farlo rispondere ai dolcificanti artificiali in loro come se fossero zuccheri 0 specialmente con additivi come l’aspartame!
Questo è il motivo per cui non dovresti consumarli velocemente se desideri avere i migliori risultati.
Il latte di mandorla, ad esempio, tende ad avere alti livelli di zucchero, quindi ti farà sicuramente rompere il digiuno, quindi sii consapevole.
L’alcol è ancora peggio, è troppo alto in zucchero e ottenere il vostro malato o ubriaco quando si sta digiunando.
Quindi cerca di prenderti una pausa dai tuoi cocktail preferiti quando digiuni e vai invece al Kombucha!
E in generale ti consiglio vivamente di aumentare anche l’assunzione di acqua.
