マイケル-ブリッジスを取った後の減量の変換は、はるかに後の人生でまで彼の運動ストライドをヒットしませんでした。 実際には、ブリッジスは、砂糖、炭水化物、および食品ピラミッド上でそれほど大きくないすべての食事に自分自身を維持し、彼の若い日に自己告白コンピ
2017年、33歳の時、ブリッジスは鏡をよく見て、すべてを変えなければならないと決めた。 長年にわたり、彼の体重は350ポンドを過ぎて上昇していた。 彼に文字通りのお尻を蹴る友人のおかげで、Bridgesは150ポンドの減量変換を達成しました-そして、彼はまだ起こっています。
“私は本当に運動選手だったことはありませんでした。 私は学校でコンピュータクラブを始めました。 私はコンピュータがクールではなかったときにコンピュータにいた、”橋は男性の健康を伝えます。 “それは私に良いキャリアを得ることができましたが、それ以外の場合は私のために多くをしていませんでした。”
Bridgesは過去に体重を減らすために何度も試みて失敗しました。 しかし、それは彼が変更するために必要な深刻な何かを決定した彼の当時の妻から分離しながら、彼はどん底を打つまでではありませんでした。 だから、彼は一歩を踏み出しました：加工食品を切り取る。 彼はそこから彼の食事を微調整し続け、野菜や赤身の肉のような健康的な食品を加えました。
彼はいくつかの重量が、それは次のステップを取るための時間だと知っていた：彼が好きなワークアウトを見つける。
“私はトレーニングのために何かを把握したかった。 しかし、私はtreadmillを憎む。 私はそれが嫌いです。 私はそれが退屈であるので重量を持ち上げることを嫌っていた、”彼は言った。 彼は彼のブラジリアン柔術クラスに参加したい場合は、友人が彼に尋ねたときにすべてが橋のために変更されました。 その時点で、ブリッジスは考えました、なぜですか？ 特にジム、紙通りブラジリアン柔術は、特別な”6週間$60″を実行していたので。
その6週間が過ぎた頃には、Bridgesはこのスポーツに恋をしていた。 彼は彼の柔術ジムで週に四から六日を訓練し続けています。
「正直に言うと最初の1週間後に夢中になったんだ、それは基本的にはあなたの体を使ったビデオゲームのようなものだから」とBridgesは言った。 「いつも何かが起こっていて、あなたはいつも自分が何をしているのか、相手が何をしているのかを考えています。 あなたが知っている、私はフィットを取得するために柔術に入った、と今私は私のゲームをより良くするためにフィットを取得したいです。'”
ブリッジスは、彼が食べるものを見続けることによって彼の減量を維持します。 彼は2,000日以下に彼のカロリーの取入口を保ち、約100グラムに彼のcarbsを限る。 彼はまた、わずかに変更された断続的な断食スケジュール、彼が少し活発ではないと感じたときの断食、そして訓練のためにより多くのカロリーを消費する必要があるときの修正によって生きています。 そして今、彼がmunchiesの場合を得るとき、彼は砂糖を含んだ御馳走上のアーモンドのような健康な軽食のために達する。
このすべての仕事のおかげで、Bridgesは202ポンドになり、より多くの筋肉を構築し、彼の強さを高めることに焦点を当てているので、彼は柔術の試合で競争 彼は最近でも彼の青いベルトのために修飾され、彼は彼を”より良い私にしたと言う成果。”
もちろん、体重を減らした後にブリッジが経験した唯一の肯定的な利益ではありません。 “私の感情の状態ははるかに良いです。 私はもっと自信を持って人々に話しています”と彼は言った。 “私は非常に恥ずかしがり屋だったので、今はどこにいても幸せです。”
彼は付け加えた、”私のThe Tinderプロフィールはもっと人気があります。 私は幸運だ、私は今、良いガールフレンドを持っているが、ええ、それは私の方向に多くのスワイプだった。”
彼の人生に対する見通しは、最近はずっと肯定的です。
“私は40歳までに死んでしまうと冗談を言っていましたが、今は心配していません”と彼は言います。 “私は長く幸せな生活を送るつもりだと思います。”
