Av Dorene Internicola
4 Min Lese
Jacobs Ladder, en bevegelig, vinklet klatremaskin, kan bli oppkalt etter Den Bibelske trappen til himmelen, men den pakker en så utfordrende trening folk har kalt den trappen til helvete.
Fitness eksperter sier brukere av fitness machine, som er en favoritt Blant Army Rangers, Navy Seals, og «The Biggest Loser» tv-serien, høste total body, kalori-busting belønninger.
«Det er en stor og tøff cardio stykke,» Sa Neal Pire, en øvelse fysiolog Med American College Of Sports Medicine. «Bilde en trinnmølle som kombinerer den nedre og overkroppen, og Du har Jacobs Stige. Bortsett fra i stedet for trinn, har du trinn.»
fordi brukeren klatrer med armer og ben, jobber flere muskler og flere kalorier blir brent.
» som regel jo mer muskelmasse du bruker under enhver aktivitet, desto større oksygen forbrukes, som er direkte korrelert med kaloriene du forbrukte,» sa Pire, president For Inspire Training Systems, I New Jersey. «I motsetning til trappklatrere, kan du ikke holde fast på sidene.»
Jacobs Ladder ble oppfunnet Av Steve Nichols, en treningsmester som skadet knærne og ryggen, ifølge Bob Palka, president For Jacobs Ladder, LLC.
» Han ønsket å komme opp med en god trening som ikke påvirket rygg og knær.»Sa Palka, som kjøpte patentet og eiendelene fra Nichols i 1994.
«Effektivt er det bare å klatre en stige,» Sa Palka.
Personer som bruker maskinen, plasseres i en 40 graders vinkel for å sette ryggraden i en mer nøytral stilling, lindre ryggen av stress og engasjere kjernemuskler.
Palka sa På Jacobs-Stigen at personens kroppsvekt løftes over et 12-tommers (30,5-centemeter) trinn for fyldigere bevegelsesområde enn åtte tommer av en trinnmølle.
» du kontrollerer hastigheten, » sa han.»Jo raskere du går jo raskere løpere (på stigen) kommer . «
Palka sa om 50 til 60 prosent av Hans Jacobs Stiger går til helseklubber; noen 10 til 15 prosent går til henholdsvis militær og fysioterapi.
Jacobs Ladder fikk en tilbakevendende rolle i tv-showet «The Biggest Loser» etter at trener Jillian Michaels ble forelsket i det.
» det har en tendens til å få hjertefrekvensen opp, » Sa Palka, og la til at andre brukere, SOM FBI og Army Rangers, trekkes til intensiteten av treningen.
John Trail, daglig leder Av En Fitness First health club I Arlington, Virginia, bruker Jacobs Ladder i funksjonell krets og intervalltrening.
«Du kan gå for tiden, eller du kan gå for føttene,» Sa Trail. «Det er ikke et raskt bevegelig stykke, men det faktum at du bruker hver muskelgruppe betyr at du kan gjøre 100 fot, hvile, hoppe av, gjøre 10 kettlebell svinger, 10 korte intervallspurter og brenne mye mer kalorier enn du ville på en elliptisk.»
Trail sa en fjellklatring kompis liker å klatre Jacobs Stige iført en ryggsekk for en utholdenhetstrening. En selverklært konkurransedyktig person, Trail har selv kjørt med det.
«Vi har to maskiner side ved side, så vi går for 1000 fot så fort som mulig,» sa han. «På under 10 minutter kan du få en veldig god trening.»
han bruker den også på klienter med felles problemer for å få pulsen opp raskt.
Men Til tross for sine dyder, Sa Pire at Det er usannsynlig At Jacobs Ladder vil erstatte tredemølle når som helst snart.
» jo tøffere maskinen, jo mer sjelden ser du den, » sa han. «Jeg har ikke sett mange eldre hoppe på. Den eldre befolkningen er bekymret for balanse og fallende. Og det er noen ferdigheter involvert i å klatre en stige.
men fansen er ivrige.
«De som bruker det er nesten religiøse,» sa han.
Redigert Av Patricia Reaney, Bernard Orr
Våre Standarder: Thomson Reuters Trust Principles.
