Av Sandy Schroeder
er du avhengig av frites, chips og donuts? Vil du si at din trang er en avhengighet? Det kan høres ut som en rekkevidde, men ny forskning sier at ditching junk food genererer abstinenssymptomer som ligner på de som møter når de stopper narkotika.
Forskere Vurderer Søppelmatuttak
University Of Michigan forskere ønsket å vite hva som skjedde da enkeltpersoner sluttet å spise høyt bearbeidede matvarer som pommes frites, pizza eller bakverk. De spurte 231 voksne i alderen 19 til 68 år om å beskrive sine abstinenssymptomer i løpet av det siste året. Tidsskriftet Appetite publiserte resultatene.
Hvordan Det Føles Å Slutte Å Spise Junk Food
følelser av irritabilitet, tristhet, tretthet og trang var mest intense to til fem dager etter at deltakerne sluttet å spise junk food. Etter den første effekten, negative bivirkninger avtatt i et mønster som ligner på seponering.
Hvorfor Det Er Så Vanskelig Å Sette Ned Disse Sjetongene
Samlet Sett Sa Michigan-forskere at intensiteten av abstinenssymptomer kan forklare hvorfor det er så vanskelig å gi opp junk food, og så lett å starte opp igjen.
etter å ha gjort ganske mye uavhengig forskning på dette feltet, fant jeg at smaken for mye salt, sukker eller fett endres når du stopper. Etter en periode med å ikke spise junk food, kan den posen med frites eller stor sukkerholdig doughnut virkelig virke for salt eller søt.
Ser Videre På Lokke Av Fet Mat
University Of California irvine professor Daniele Piomelli så på denne attraksjonen en tid siden med rotte forskning på matvarer som pommes frites og chips. Han ville vite hvorfor det er umulig å spise bare en chip. Han fant naturlige marihuana-lignende kjemikalier i kroppen, kalt endocannabinoider, som produseres av celler i øvre tarm. De gnist en tvangsmessig inntak av fet mat, noe som forklarer hvorfor vi kan sluke en hel pose med chips. Piomelli sier at celler trenger fett for å fungere skikkelig, men overbelastning kan føre til diabetes, kreft og fedme.
Sunne Trinn
Uansett hvor du er med ditt daglige kosthold Og fristelsene til junk food, er det avgjørende for helsen å definere det selv og følge forskningen. Se legen din for å vurdere vekt, blodtrykk, kolesterol og glukose tall. Snakk om dietter som legger vekt på frisk frukt og grønnsaker i stedet for bearbeidet mat, og lag dine egne planer om å spise sunt og holde deg aktiv.
for å lære mer om din helse, velvære og fitness, se din lokale kiropraktor På Joint Chiropractic I Downers Grove, Ill.
Artikkel Lenke
