Kale: 17 oppskrifter for å nyte denne superfood som har blitt fasjonable

du hører om Kale i stedet For Kardashian og Instagram er full av bilder av disse bladene av en grønn fluor. Men sannheten er at de allerede kan være fulle av mange vitaminer og antioksidanter, som du tror er den perfekte maten for Bambi, Tambor og deres skogsvenner.

for å oppmuntre deg til å prøve det og dra nytte av dydene til dette naturens underverk, tilbyr vi deg et utvalg av originale, enkle og svært smakfulle oppskrifter som inkluderer kale(blant andre delikatesser).

1.- En god galisisk lapskaus

vi har hatt våre håp om at sommeren er rett rundt hjørnet, men vi har fortsatt kule dager foran oss. For nar du klemmer det kule ingenting som nyter en god stuing, men denne gangen med kale kale som en av de grunnleggende komponentene. Oppskriften er fra våre kolleger Fra Directo al Paladar.

2.- Rød Karri Av Grønnkål og kylling

Hvis du liker sterke og krydrede smaker og kraftige stuinger, vil du elske denne oppskriften som kombinerer den typiske Thailandske røde karri (den mest eksplosive) med kylling og vår hovedpersongrønnsak. Åh, og oppskriften er spesiell for å lage i sakte komfyrer.

3.- Sprø grønnkål pizza

I En Vakker mess.com de har hatt den strålende ideen om å blande en av verdens favoritt rask mat med en av verdens mest kjente superfoods. Resultatet? En måte å smake på denne grønnsaken som sikkert alle liker, selv de som er allergiske mot grønnsaker.

4.- Kale kål salat massert med blåbær, feta, mandler og aprikos dressing

hvor gode salatene føles når som helst på året og mer hvis de er friske, knasefulle og har et ekstra originalitetspunkt. For de som ønsker å komme seg ut av den vanlige blandede salaten, er dette et flott alternativ. Og Det er En Av Våre Straight to The Gane buddies.

5.- Kremet pasta med søtpotet og grønnkål

Vi elsket Denne Marcus Samuelson oppskriften, perfekt for når du vil nyte noe trøstende og kremaktig, men vil ikke at det skal være synonymt med noe fettete og med ekstra kalorier.

6.- Krem av grønnkål og spinat

dette er Ikke en mashed en, men en versjon ultrasofisticada som vi har funnet I Vegan Richa, og er ledsaget av en vinaigrette med ingefær og miso gir den den siste finpussen.

7.- Salat vegansk kikærter stekt kale kale

vår co-Direkte Til Ganen ikke lei av busting deilige oppskrifter fra salater til sunn mat er også en overraskelse hver dag og ta din daglige rasjon av kreativitet, i tillegg til grønnsaker og, i dette tilfellet, belgfrukter. Dette forslaget er også perfekt for de som følger en vegansk diett.

8.- Krem grønnkål

et vegansk alternativ som ifølge forfatteren, Vegan Pappa, kan føre til at minst ett av barna som spiser middag, gjentar flere ganger. Og du trenger ikke å helle krem eller ost.

9.- Sauté rask tofu og kale med sesam

For de dagene du ikke vil ha rush å være synonymt med å spise dårlig og usunn, har vår co-Vit@nica skapt denne fantastiske oppskriften, raskt og uten anger. Med det punktet gir du krydder og rasjonen av grønnsaker du trenger.

10.- Hamburgere (meatless) fra grønnkål

Quinoa, parmesanost, et snev av hvitløk, kale, revet ferskt brød… og voila! Noen burgere av ordago som vil glede selv de mest krevende og uten å måtte gå gjennom slakterens. oppskriften Er Yummy Kveldsmat.

11.- Grønn juice Av Grønnkål, spinat, gulrot og mandarin

hvis du liker å lade opp batteriene med en juice rik på grønnsaker og frukt, vil du elske denne oppskriften, med citrus point of mandarin. Super forfriskende, du kan kle den med litt krydder for å tilpasse den til din smak. Oppskriften finner du her.

12.- Grønnkål, eple og bacon salat

Fr Serioueats.com de har gitt oss denne fantastiske ideen: kombiner noen av våre favorittgrønne blader som kale eller radicchio med veldig sprø bacon, et lite eple i pinner og våre favorittnøtter.

13.- Spaghetti med pesto laget med grønnkål

Geitost, tørkede tomater, en klype parmesan, grønnkål og naturlige cashewnøtter er en perfekt blanding for å lage en pesto oppskrift som er utenom det vanlige.

14.- Lav temperatur biff indrefilet med sopp og sprø grønnkål

kale kan også kle seg som et klistremerke og være hovedpersonen til en hendelse eller en spesiell feiring. Som med denne oppskriften. Og hvis du vil, for å få det beste av denne steke ved lav temperatur av de mest spesielle ledsaget av en utsøkt saus. Du vil våt brød og selv grønnkål.

15.- Rustikk grønnkål krem

en kald suppe, som en gazpacho, perfekt for å kle på vår-og sommernetter. Forfriskende og med et snev av krydret og sitron som vi har sett I Earth Sprout.

16.- Kale toast, parmesan og stekt egg

Tostas kan være et alternativ for å lage en uformell middag la mar de divertida. Og de trenger ikke å bety at du ofrer din rasjon av flotte grønnsaker. Denne oppskriften ser ikke bare bra ut, den har også det perfekte punktet med smeltet ost og stekt egg.

17.- Stekt gresskar med kale eller kale

Det kan være den perfekte sideretten for å erstatte de vanlige potetmos eller kokte grønnsaker og gi en spesiell og mer arbeidet berøring til den grillede biffen eller en stekt kylling. Oppskriften er Direkte Til Ganen.

Bilder / Rett Til Ganen, Vitonic, Seriouseat.com, En Vakker Rot, Spise godt med andre, Jord Spire, Yummy Kveldsmat, Vega Richa.

En Trendencias| 17 restauranter i nærheten av saborear el mundo sin salir De Madrid