Katy hearn

Katy Hearn er en profesjonell personlig trener og sosiale medier kjendis Fra Maryland, Usa.

mens hun har en misunnelsesverdig kropp i dag, var dette ikke alltid tilfelle. Faktisk, i videregående skole og høyskole, var hun ikke fornøyd med kroppen sin i det hele tatt. Hun fikk 15 pund og bestemte seg for at hun trengte å forandre livet hennes umiddelbart.

Katy meldte Seg på et treningsstudio og klarte å brenne det ekstra fettet hun hadde fått i løpet av noen måneder. Etter dette bestemte hun seg for at hun ville prøve å hjelpe andre kvinner til å følge i fotsporene og skape sin ideelle kropp.

hun satte opp en online og 1-1 personlig treningsvirksomhet og begynte å se klienter registrere seg med en gang. Med en stadig økende følgende online, Katy Hearn er et navn å se opp for. Dette er hennes historie:

Idrettsstatistikk

Prestasjoner

• Sosiale Medier Kjendis
• Kvalifisert Personlig Trener

Biografi

Tidlige År

Katy Hearn ble født og oppvokst I Louisville, Kentucky. Vokse opp, hun sier hun var alltid den lille gutten i klassen og aldri så seg endre hennes fysikk i det hele tatt. Hun husker at hun veide «mindre enn 100 pounds», og aldri spilt noen sport eller trent i treningsstudioet.

Finne Fitness På College

da hun ble uteksaminert fra videregående skole, meldte hun seg til å studere ved sin lokale community college. Hun sier drikke og fast food kultur av college miljøet påvirket hennes liv sterkt, og hun begynte å få vekt-legge 15 pounds til hennes ramme.

da hun var 21, hadde hun en flott bursdagskveld og hadde en tettsittende kjole som hun elsket. Etter at hun kom hjem, så hun på bildene av natten og likte ikke det hun så. Det var på dette tidspunktet at hun bestemte seg for å forandre sin livsstil til det bedre.

Bygge Hennes Fysikk

hun umiddelbart meldt seg til hennes lokale gym og begynte å forske på ulike øvelser og ernæring planer for vekttap. Hun sier at etter 3 måneder med konsekvent hardt arbeid i gym, hun var i stand til å miste alt fettet hun hadde fått.

når hun ser tilbake på denne perioden, sier hun «jeg husker at jeg gjorde min første fremgang bilde sammenligning, mine øyne fylt med tårer da jeg skjønte, jeg gjorde det. Jeg jobbet hardt, gjorde ofre og det hele betalte seg.»

det var rundt denne tiden at folk begynte å legge merke til endringene hun gjorde i kroppen hennes. Hun mottok komplimenter fra alle vennene sine, men hun sier at de ikke forstod det harde arbeidet hun hadde lagt i å skape kroppen sin.

«familien min brydde seg ikke om øvelsene mine, syntes ikke det var kult eller spennende. Ingen av vennene mine gjorde — de forandret seg ikke med meg. De fortsatte å drikke. De fortsatte å feste. De fortsatte å spise dårlig mat.»

Noen få mennesker begynte imidlertid å bry seg om hennes faktiske rutine i motsetning til resultatene alene. Hun elsket å fortelle alle som ville høre om favorittøvelsene sine, men hun trodde ikke at hun hadde rett til å forelese noen uten riktig sertifisering.

Bli Personlig Trener

på grunn av dette bestemte hun seg for at for å virkelig hjelpe folk å nå sine mål, måtte hun bli en sertifisert personlig trener. Hun tok sitt personlige kurs i April 2013 og passerte på toppen av sin klasse.

Etter dette begynte hun å ta på klienter umiddelbart. Hun samlet klienter gjennom jungeltelegrafen på hennes lokale gym, men også gjennom sosiale medier som Instagram og twitter. Hun bestemte seg for at hun også ville lage en online personlig treningsvirksomhet for å hjelpe kunder som ikke kunne møte henne personlig.

«jeg er så takknemlig og velsignet utover mål for å kunne nå ut og hjelpe kvinner over hele verden. Gjennom trening har jeg fått fysisk og mental styrke, tillit til meg selv, og en forståelse av hvor viktig det er å brenne kroppen din slik at den kan utføre sitt beste.»Min lidenskap er å dele denne kunnskapen med enhver kvinne som ønsker å bli sunnere, bli sterkere og bli trygg på sin egen hud!

Trening

Toning Teknikker

Katy ønsker ikke å legge for mye bulk til hennes ramme. Hun velger i stedet å fokusere på å opprettholde muskelstørrelsen, samtidig som hun legger til tone og form. For å gjøre dette har hun opprettet en treningsrutine som fokuserer på å opprettholde en «strand klar» kropp.

Leg Focused

Katy liker å slå henne glutes hardt, innlemme øvelser som knebøy og lunges med manualer og bare hennes kroppsvekt. Hun fullfører også slede trekker for å jobbe hele bena. Dette fungerer også som en kardiovaskulær trening som hjelper henne med hennes fettforbrenning behov.

Cardio

Når Det gjelder cardio, Liker Katy å fullføre jogs, Samt Høy Intensitetsintervalltrening for å brenne kalorier raskt. Hun fullførte disse jogs på tredemølle, men også kjører utenfor i sommermånedene.

Ernæring

Sunn Og Næringsrik

Katy er veldig bestemt på hva hun spiser, og sørger for at Hun alltid holder seg innenfor sitt makro-næringsmål for dagen. Hun detaljer hennes måltid planer og oppskrifter på nettet; her er noen eksempler:

• Kyllingbryst med ris og bønner
• Biff med røde poteter og brokkoli
• Laks med ris og asparges
• Reker fajitas

Hva Vi kan lære Av Katy Hearn

katy hearn har skapt kroppen som hun alltid ønsket, men husker også hvordan det var å være overvektig. Hun dessverre lagt på seg på college, som gjorde henne deprimert og fast bestemt på å gå tilbake til sin tidligere figur.

Fordi hun har dette minnet, velger hun å hjelpe andre kvinner å komme i form og bygge sin drømmefigur. Hvis du har opprettet din egen ideelle kropp, kan du nyte å hjelpe andre å bygge deres. Hvem vet, du kan selv gjøre en karriere ut av det-akkurat Som Katy.