fødselsdato: Mars 15, 1985 (Alder: 31 år)
Høyde: 6′ 1″ (185 cm)
Vekt: 176 pounds (80 kg)
Kellan Lutz kroppsmål:
Bryst: 47″ (119 cm)
Biceps: 16″ (40,5 cm)
Ben: 32″ (81 cm)
skostørrelse: 11,5 – 12 (Us)/ 45 (eu)
hårfarge: blond
øyenfarge: Blå
etter å ha spilt en viktig rolle I filmen Hercules: begynnelsen av en legende, Kellan Lutz endelig inn i rekkene Av Hollywood-aktører i » a » kategori.
vi kan ikke si noe tydelig om skuespilleren Kellans talent, men kroppen han har som den gamle halvguden. La oss se hvilken innsats en Slik kropp koster Twilight-skuespilleren .
Disse 185 cm rent protein kan være kjent for deg også av serien Generation Kill (2008).
hvis du over trener med vekten i treningsstudioet, sier Kellan, vil straffen bli minneverdig.
en slik tilstand er kjent for enhver mann som minst en gang i sitt liv klatret trappene på alle fire, fordi beina etter øvelsene ikke adlød.
Lutz fikk form For Hercules som følger: en liten belastning, men mye repetisjon.
før pleide han å konkurrere på 55 kg på biceps tre ganger og trodde at dette var nok. Neste dag, tilbake skadet dårlig. Trening med vekter opptil 30% av maksimumet for en repetisjon gir mer muskelvekst enn å bruke en vekt på 90%, og det er bevist faktum.
så skuespilleren gjorde bare repetisjoner til musklene hadde en følelse av den utrolige pumpen og total undertrykkelse. På grunn Av Dette føles Kellan umiddelbart større, og neste dag gjorde musklene ikke vondt så mye.
På Settet Av Guds Krig hadde hver skuespiller en personlig ernæringsfysiolog. Disse menneskene løp etter skuespillerne med potter: spis noen mandel nøtter nå, og en time senere-spinat.
Alt dette er sant I Hollywood. Men forbereder Seg På Hercules, Tok Lutz beslutningen selv.
og han valgte den forenklede paleodiet – mye protein og ingen korn. Denne dietten bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og reduserer prosentandelen fett i kroppen uten å snu en til en irritabel tenåring.
Og I restauranter Lutz demonstrativt ignorert menyen for ikke å gi etter for fristelsen: han bare spurte om de kunne lage laks med avokado og salat.
På settet bekymret Lutz seg ikke om kubene på magen.
Motgang som halvgud opplevd å gjøre sin vei gjennom rekkene av de mytiske fiender var nok til å opprettholde formen.
Hoppe på en hest som står i stigbøyler – det er en god belastning for pressen, men likevel, skuespilleren trengte å svinge et sverd som styrket musklene i armene og corpus.
i treningsstudioet er det knapt noen hester, men du skjønte at uvirkelige kuber blir produsert når kroppen din er ustabil og aktiv.
gjør baren med føttene I stroppene TRX (DETTE vil være din «hest») for å nekte støtte av den nedre delen av kroppen. Også skuespilleren prøvde svingene med vekter (dette er hans «sverd») i stedet for den vanlige benkpressen med dumbbells.
kostymen er ikke nødvendig, men det hjelper.
Kellan gikk gjennom en total kroppsskanning, og det viste seg at han har massive bein. Skuespilleren elsker å svømme, men hans bein pleier alltid ham til bunnen. På grunn av Dette konkluderte Lutz at for å oppnå gode resultater bør man finne aktiviteten som appellerer til ham.
hvis han ikke har lyst til å løpe – løper han ikke. I stedet gjør han enhver annen aktivitet som er mer produktiv og effektiv.
