Keto Dietten: Er Det Noen Fordeler for PERSONER MED MS?

det ketogene dietten handler ikke bare om vekttap, men det er absolutt hovedårsaken til at mange mennesker er interessert i det i dag. Det ble utviklet som en behandling for epilepsi på 1920-tallet, etter at leger observert at fasting reduserte anfallsaktiviteten. Dens opprinnelse kan dateres tilbake mye lenger, men: det er noen bevis på at gamle sivilisasjoner brukte versjoner av ketogen diett som en epilepsibehandling. Dietten brukes fortsatt i dag av noen mennesker med epilepsi, spesielt barn, hvis anfall ikke kontrolleres med medisinering.

Kalt keto dietten for kort, det ketogene dietten er høyt i fett, svært lavt i karbohydrater og moderat i protein. Ifølge Harvard Th Chan School Of Public Health, når du følger keto dietten, bør ca 70 til 80 prosent av daglige kalorier komme fra fett, 10 til 20 prosent fra protein og 5 til 10 prosent fra karbohydrat.

I kontrast Anbefaler Kostholdsretningslinjene For Amerikanere å konsumere ikke mer enn 20 til 35 prosent av daglige kalorier fra fett, 45 til 65 prosent fra karbohydrat og 10 til 35 prosent fra protein for et generelt sunt kosthold.

Forbruker svært lave mengder karbohydrat får kroppen til å brenne fett for energi (i stedet for karbohydrat), noe som igjen fører til dannelse av kjemikalier kalt ketoner som et biprodukt. Det ketogene dietten er såkalt fordi det fører til at kroppen genererer ketoner. Denne prosessen med å bryte ned fett og skape ketoner kalles » ketose.»

selv etter alle disse årene er den nøyaktige mekanismen for ketogen diettens antiseizuraktivitet ukjent. Det er også noen bevis på at følgende diett kan hjelpe personer med type 2 diabetes å senke blodsukkernivået, muligens ved å oppmuntre vekttap.

og hva med multippel sklerose (MS)? Kan keto dietten ha noen effekt på LØPET AV MS? Noen forskere har undersøkt dette spørsmålet de siste årene, og her er hva de har funnet.

Forskningsresultater På Keto Dietten og MS

det er viktig å merke seg at de menneskelige studiene som er nevnt her er små, og involverer færre enn 20 personer.

Endrer Tarmmikrobiomet

en studie publisert i juni 2017 i Tidsskriftet Frontiers in Microbiology undersøkte tarmmikrobiomet hos 10 personer med MS før de fulgte keto dietten og etter at de hadde fulgt keto dietten i seks måneder. Før keto dietten fant forskerne at konsentrasjonen av» numerisk betydelige biofermentative bakterier » var lav blant PERSONER MED MS. Etter seks måneder med keto dietten lignet deres tarmmikrobiom som den sunne kontrollgruppen i studien.

Beskytter Hjernen, i Hvert Fall Hos Mus med MS

En tidligere dyrestudie publisert I tidsskriftet PLoS One utforsket effekten av keto dietten på hukommelsessvikt og betennelse i sentralnervesystemet hos mus med en musversjon AV MS (kalt EAE). Studien fant at keto dietten undertrykte motor-og minnedysfunksjon, men forhindret ikke utbruddet AV EAE hos de musene som fulgte keto dietten før de ble injisert med et stoff som forårsaker EAE hos mus.

Reduserer Tretthet Og Depresjon

en studie publisert i juli 2019 I tidsskriftet Neurology: Neuroimmunology & Neuroinflammation fant at en type keto diett kalt modifisert atkins diett forbedret tretthet og depresjon hos personer med multippel sklerose. Ifølge J. Nicholas Brenton, MD, hovedforfatter av studien og assisterende professor i nevrologi og pediatri ved University Of Virginia I Charlottesville, førte dietten også til forbedret utholdenhet og bidro til vekttap og reduserte nivåer av pro-inflammatorisk leptin. Studien var liten (19 personer), Men Dr. Brenton sier At det ser ut til at keto dietten er trygt for PERSONER MED MS, og at sykdommen ikke ble verre for noen av deltakerne mens de var på dietten.

Fordeler Inkluderer Vekttap, Mindre Tretthet, Bedre Treningsvaner

en oppfølgingsartikkel publisert I Mai 2019 i tidsskriftet Neurology så på pasientopplevelser med keto dietten, inkludert deres oppfattede fordeler ved å følge den. Av de 18 deltakerne valgte 83 prosent av deltakerne vekttap som diettfordel, 72 prosent valgte tretthetsforbedringer, litt over 55 prosent valgte bedre treningsvaner, 50 prosent mer utholdenhet og 45 prosent reduksjon AV MS-symptomer. Alle deltakerne sa at de ville anbefale keto dietten til en kollega.

Reduserer Sult Og Betennelse Mens Den Øker Lean Kroppsmasse

en studie publisert I Mai 2019 i tidsskriftet Nutrients undersøkte den satiating (tilfredsstillende) effekten av å følge keto dietten, samt dens effekter på muskelmasse og oksidasjonsnivå hos 27 personer med multippel sklerose. Oksidasjon er den normale prosessen med celleforfall, men overdrevne nivåer av oksidasjon, eller oksidativt stress, kan føre til betennelse og vevskader. Forskerne fant at etter et ketogent diett i fire måneder reduserte individets oppfatning av sult før og etter lunsj og middag — men ikke før og etter frokost — og i tillegg førte til en økning i magert masse, reduksjon i fettmasse og reduserte nivåer av oksidasjon og betennelse.

Teorier Om Hvorfor Keto Dietten Kan Hjelpe MENNESKER MED MS

Eksperter vet ennå ikke spesifikt hva det handler om keto dietten som fører til endringene observerer i studiefag med MS-det vil trolig være fokus for fremtidig forskning — men Det er noen teorier:

Følge Dietten Reduserer Betennelse

MS ER EN inflammatorisk sykdom som forårsaker skade på sentralnervesystemet. Forskning viser at keto dietten reduserer betennelse og nivåer av oksidativt stress, noe som kan bidra til å lindre MS-symptomer, Sier Brenton.

» i tillegg er fett — i motsetning til karbohydrat – en mer effektiv energikilde for hjernen, noe som kan være spesielt viktig i en hjerne som kjemper mot betennelse, som det er tilfelle I MS,» sier han.

PERSONER MED MS Kan Reagere Bedre På Ketoner Enn Glukose

men betennelse Er ikke den eneste årsaken TIL MS-symptomer. Som Mary Rensel, MD, stabsnevrolog og direktør for velvære OG pediatrisk MS Ved Cleveland Clinic ‘ S Mellen Center FOR MS I Ohio, påpeker, opplever PERSONER MED MS også nevrodegenerasjon, noe som bidrar til progressiv funksjonshemning.

«ET av SPØRSMÅLENE I MS er» Hva skader nervene?»og et av de mulige svarene er at mitokondrier ikke fungerer som de skal,» Sier Dr. Rensel. Mitokondrier er «energiprodusentene» i cellene, og Ifølge Rensel kan de ikke bruke glukose riktig hos PERSONER MED MS. (Glukose er det primære drivstoffet avledet fra karbohydrat.) Disse menneskene kan reagere bedre på ketonlegemer, som produseres som følge av ketose.

» hvis du går inn i ketose, produserer du forskjellige energimakere — ketonlegemer — og de kommer gjennom blod-hjernebarrieren slik at de kan få tilgang til hjernen og brukes som energikilde, Sier Rensel. En artikkel publisert i 2015 i Tidsskriftet Multiple Sclerosis International undersøkte årsakene til at et ketogent diett kan ha nevrobeskyttende egenskaper for PERSONER med MS, og konkluderer med at det er verdt å studere som en mulig behandling for progressiv MS, der nevrodegenerasjon er det primære problemet.

Vekttap Forbedrer Livskvaliteten for PERSONER med MS

en annen grunn til at kostholdet kan hjelpe, er at det ofte fører til vekttap.

» det ser ut til at folk som er overvektige og har dårlig kosthold, kan ha økt risiko for Å få MS, Sier Rensel. «Og NÅR DU HAR MS, kan fedme og dårlig kosthold føre til mer progressiv funksjonshemming, så det kan faktisk øke risikoen for å få det eller løpet av det.»

Brenton er enig i at en sunn kroppsvekt, enten oppnådd gjennom keto dietten eller en annen metode, er gunstig. «Jeg tror at vekttap kan positivt påvirke mange comorbide symptomer PÅ MS-inkludert smerte, tretthet og humørsykdommer,» sier han.

Risiko Og Bivirkninger Av Keto Dietten

med alle disse potensielle fordelene, Hvorfor er ikke nevrologer anbefale keto dietten til ALLE MENNESKER MED MS?

For en ting er det notorisk vanskelig å holde fast ved.

«Ketogene dietter tar innsats for å overholde, og disse typer dietter passer ikke inn i hver enkelt persons livssituasjon,» Sier Brenton. En meta-analyse publisert i januar 2015 i Journal Of Clinical Neurology fant at i løpet av 12 studier var bare 45 prosent av voksne med ugjennomtrengelig epilepsi i stand til å holde fast ved det.

National Multiple Sclerosis Society bemerker også at å gå på en lav-carb diett kan føre til tretthet, som allerede er et vanlig problem hos PERSONER MED MS.

Brenton legger til at i sin forskning var den vanligste bivirkningen av keto dietten forstoppelse, med om lag 25 prosent av studiedeltakerne angivelig påvirket av det. Tjuefem prosent av deltakerne rapporterte menstruelle uregelmessigheter, og 17 prosent opplevde diare.

Flere Spørsmål Enn Svar om Keto og MS

de fullførte studiene om effekten av keto dietten for PERSONER MED MS har vært lovende, men for små til å trekke brede konklusjoner.

«det er interessant, men ikke nødvendig for alle å følge dette minuttet,» Sier Rensel. «I dette øyeblikk vet vi ikke det perfekte dietten for pasienter med multippel sklerose.»

de som studerer keto dietten FOR MS, er enige om at mer forskning er nødvendig. «Mens jeg tror det er mange fordeler disse diettene kan tilby TIL MS-fag, må det være mer forskning på «hows» og «whys» av disse diettene, Sier Brenton. «Var fordelene for våre pasienter rent sekundære til vekttap, eller tilbyr denne dietten noe mer? Måten å svare på dette spørsmålet vil være gjennom en randomisert, kontrollert studie.»

Hvis du er interessert i å følge keto dietten for å håndtere MS-symptomene dine, må du snakke med legen din først for å diskutere fordeler og ulemper.

» på dette tidspunktet tror jeg fortsatt at diett FOR MS må vurderes fra sak til sak, » Sier Brenton.