synes du det er vanskelig å følge en keto diett? Denne keto food pyramid infographic vil hjelpe deg med å holde fast i kostholdet ditt og gjøre de riktige matvalgene.
akkurat som mine oppskrifter, følger denne pyramiden en whole foods – basert tilnærming, og hvis du hopper over meieri-delen, er den også egnet for et paleo diett.
for å lære om ketogen mat i detalj, sjekk ut Min Komplette Keto Diett Mat Liste. hvor jeg også har oppført carb og proteininnhold i vanlige keto-vennlige matvarer.
for en større versjon av min ketogene matpyramide, klikk på bildet nedenfor:
- Blog
- Guides
- Ketogenic Food Pyramid
- Blog
- Nutrition
- Ketogenic Food Pyramid
- Blog
- Diet & Nutrition
- Ketogenic Food Pyramid
- Blog
- Martina Slajerova
- Ketogenic Food Pyramid
jeg endret måten jeg spiste i 2011, da jeg ble diagnostisert Med Hashimotos, en autoimmun sykdom som påvirker skjoldbruskkjertelen. Jeg hadde ingen energi, og jeg fant det vanskeligere å opprettholde en sunn vekt.
Det var da jeg bestemte meg for å slutte med sukker, korn og bearbeidet mat, og å begynne å følge en helmatbasert ketogen tilnærming til mat.
