Etter å ha øvd På Figur 8 kan Du gå videre til Hold som bringer Den tilbake til toppen for en liten pause før du tar den ned igjen (bildet ovenfor). Ved å mestre disse grunnleggende gå videre Til Bunner Opp Uppercuts, Ballistiske Uppercuts Og Jagerfly Figur 8 som er alle avbildet ovenfor.
Nyt!
Om Joey Alvarado:
For nær 10 år siden gikk jeg for å kjøpe noen kettlebells fra et gammelt selskap Kalt My Mad Methods (MMM). MMM var plassert inne i et treningsstudio kalt MBody Strength eid Av Marcus Martinez Og Mark De Grasse. Jeg møtte Mark mens jeg var der og spurte Ham om han ville ta en titt på en bestemt kettlebell program som jeg hadde utviklet med mine studenter på min tidligere gym SoCal MMA og han var enig, så jeg fortsatte å vise noen av kettlebell bevegelser og strømmer jeg hadde utviklet og øynene lyser opp! Mark spurte om han kunne filme noen av bevegelsene, jeg var enig, Og Innen få minutter Så Mark På meg og sa: «Vi må gjøre en dvd.»
jeg ble blåst bort! Jeg ville bare se hva han tenkte på øvelsene jeg hadde utviklet, jeg hadde absolutt ikke forventet å lande EN DVD-avtale! Dette førte til hans selskap My Mad Methods produsere min første 2 DVD-er. Comba Kettlebell Systems DVD vi opprettet var den første av sitt slag for å vise frem nyutviklede kettlebell bevegelser og prinsipper tatt direkte fra MMA Og Brasiliansk Jiu Jitsu og ble solgt over hele verden, jeg ga ut en ANNEN DVD dedikert til kroppsvektstrening kalt Shadow Jitsu. Mine Gale Metoder skapt slik en buzz at det fikk oppmerksomheten til en liten kosttilskudd selskap Kalt Onnit. De kjøpte MMM (sammen med Mine Dvder og artikler) og hentet Inn Mark De Grasse for å lage Onnit Academy hvor noen av artiklene mine fortsatt er lagt ut i dag.
Sensei Alvarado også eid og drevet den fremste mma gym I Nordøst los Angeles, SoCal mma og fitness i ti år. Master Joey er nå lærer BJJ / Kettlejitsu PÅ BJJ / MMA legende Alberto Kraner gym, Legacy. BJJ Burbank. Du finner mer Av Joey på http://kjrevolution.com/ Og Hans YouTube-Kanal
her er en liste Over joeys prestasjoner:
- Eier/Master trener Av SoCal mma og fitness
- Bjj svart belte Under Roger Machado
- Svart Belte No Gi Verdensmester
- Svart belte Hapkido Og Tae Kwon Do
- Brun/svart belte Kuk Sool Vant
- Tidligere Bur
- Svart Belte no Gi World Bronze medalist
- Svart belte Sjjf world bronze Medalist
- Svart Belte National Silver Medalist
- Ibjjf No Gi Brown belt World Champion Senior 2, American National Gi Champion, American National No Gi Champion
- California Åpen Mester
- Las vegas åpen mester
- Nevada State åpen Mester
- Long Beach Fall Åpen Tungvekt Gullvinner
- Houston Åpen mellomvekt Gullvinner
- Europeisk åpen Sølvvinner
- Las Vegas åpen sølvvinner
- grapplers Quest Best Of The West Gullvinner
- us national silver medalist
- Sønn Av Tidligere #6th Rangert Pro boxer Joe Medrano
- Skaperen Av Combat Kettle-Jitsu Og Shadow-Jistu Dvder
