Kinesio Taping Biceps å unngå Senebetennelse
Av Erik Parkin
Smerter i overarmen, nær skulder regionen, er ofte rapportert av personer som hengi seg til repeterende bevegelser av armen. Forsømmelse av denne smerten kan føre til en mer alvorlig skade, bicep senebetennelse. Bicep muskelen i armen holdes sammen på plass av sener som kobler den til skulderbenet i toppen og radius nederst. Idrettsutøvere som baseball, basketball og golfere som må håndtere utstrakt bruk av overarmen for gjentatte bevegelser, står kontinuerlig i fare for å skade en sene. Kinesio taping kan tilby en rimelig løsning med sine ulike bicep taping teknikker.
hva er biceps senebetennelse?
senene som forbinder bicep-muskelen (ansvarlig for krøllingsbevegelsen) på begge ender, skulder (øvre) og albue (nedre), har en tendens til å bli irritert eller betent på grunn av streng repeterende bevegelse. Biceps tendinitt er vanligvis observert på den øvre delen av armen, i skulderområdet, men det har vært tilfeller av senititt i albueområdet også. Det forårsaker smerte foran på skulderen, noe som gjør det vanskelig å bevege seg. Smerten i skulderen topper under søvntid og når du våkner. Senene kan også bli revet mens du løfter tunge gjenstander eller traumer til skulderen, forstyrrer normal funksjon.
hvordan kinesio taping kan hjelpe?
de unike elastiske egenskapene til kinesiotape har blitt regelmessig ansatt av terapeuter for lindring og forebygging av senebetennelse. Idrettsutøvere, som må håndtere gjentatte overheadbevegelser, bruker kinesio-bånd for å akselerere helingsprosessen fra traumer, skader og betennelser. En normal kinesio tape varer i rundt fem dager mens dekker det skadede området 24/7 gir terapeutiske fordeler. De skadede senene finner støtte gjennom det strakte båndet som øker bevegelsesområdet for pasienter.
Tapeteknikk (utført av din terapeut)
tapeteknikken vil innebære å plassere to Y-formede kinesio-striper av variabel lengde langs lengden av bicep-muskelen og skulderbenet. Taping bør begynne med fokus på bicep muskelen som det er den primære vev i denne skaden som må behandles. Plasser bunnen Av y-stripen 2 tommer under det radiale hodet(under albuehulen på den fremre delen av armen). Stripen skal plasseres uten spenning langs lengden. Den påførte strimmel er nå modifisert for den laterale hale for å følge den ytre kant av det lange hode av bicep (ytre del av bicep) til supraglenoid tuberosity (opprinnelsen til bicep muskelen i skulderen). Den mediale halen av stripen strekkes deretter over det korte hodet til bicep til coracoids-prosessen til scapulaen (en liten kroklignende struktur i skulderbladet). Når denne plasseringen er ferdig, legg begge endene ned uten spenning og start limingsprosessen. Pass på at pasienten ikke starter noen bevegelse før limpåføring.
En annen mindre y-formet tape kan også påføres over den skadede skulderen for mekanisk korreksjon og bistå i bicep muskelposisjonering.
fordelene med kinesio taping bicep muskelen har blitt bevist i den nylig utgitte studien Av Giancarlo Fratocchi og kolleger. Hvis arbeidet ditt innebærer hyppige overheadbevegelser, er kinesio taping en sikker og effektiv metode for skadeforebygging.
interessert i kinesio taping for en skade? Kontakt Teamet På InHome for å lære mer!
