금귤은 동남아시아,특히 중국,대만 및 일본이 원산지입니다. 오늘날 금귤은 전 세계에서 인기있는 과일로 증기를 모으고 있으며 미국에서는 생산량이 플로리다와 캘리포니아 모두에서 발견 될 수 있습니다.
금귤은 자몽,오렌지,레몬,라임을 포함하는 감귤류 루타 세과의 구성원입니다.
작은 역사
1800 년대 중반에 금귤은 식물 학자 로버트 포춘에 의해 중국에서 유럽으로 가져 왔습니다.
금귤 나무의 열매는 올리브 모양과 크기,그리고 황금 오렌지 색으로 작습니다. 과자와 마멀레이드에서 인기있는,그들은 또한 나무에서 바로 먹을 수 있습니다.
금귤은 19 세기 후반에 미국에 소개되었으며,아시아 인구의 유입이 식량으로 소비하기 위해이 과일에 대한 관심을 개발할 때까지 장식적인 목적을 거의 제공하지 못했습니다.
이 작은 단맛 패키지 전체가 포도,피부,살,씨앗 등 모두 소비 될 수 있습니다! 포도 같이,씨는 버려지거나 먹을 수 있고,전체 금귤은 영양 이득으로 채워집니다!
놀라운 이점
금귤은 칼로리가 적고 비타민,미네랄,식물 영양소 및 루테인,카로틴 및 제아잔틴과 같은 폴리 페놀 플라보노이드 항산화 제가 풍부합니다. 금귤은 또한 미네랄 칼륨,칼슘,철,셀레늄,망간 및 구리를 포함합니다.
이 과일에는 많은 것들이 있으며 전체,껍질 및 모든 것을 섭취해야합니다. 영양소의 대부분은 금귤의 피부에서 발견된다,이러한 리모넨과 같은 특정 에센셜 오일로,피넨,카리오 필렌과-베르가 모텐,이는 암 세포의 발달을 억제하지만,지원뿐만 아니라 수 없습니다,뿐만 아니라,가슴 앓이의 방해와 담석의 치료.
이 미니 오렌지의 높은 섬유 함량은 8 금귤 당 거의 10 그램에 해당합니다! 섬유는 우리의 소화 기관의 건강한 기능에 특히 필요하다,뿐만 아니라 우리의 혈액 시스템에서 포도당 수준을 제한하는 데 도움,따라서 제 2 형 당뇨병의 개발을 제한 지원,몸에 콜레스테롤을 낮추는.
비 비타민은 시스템에서 콜레스테롤을 제거 하는 데 도움이 발견 되었습니다. 칼슘은 건강한 치아 및 뼈의 형성 및 강화에 필요한 것뿐만 아니라 근육 수축 및 신경 전달에도 필요합니다. 비타민 비전을 강화 하는 데 도움이 하 고 건강 한 피부와 치아에 대 한 중요 한입니다.
최근 연구
연구에 따르면 비타민은 건강한 시력,강력한 면역 체계,정상적인 생식 기관 및 뼈 성장에 필수적입니다. 건강의 국가 학회에 따르면,비타민은 또한 특정 암의 발달 점감에 있는 중요한 역할을 할 수 있습니다.
연구 결과에 따르면,비타민 씨가 우리의 결합 조직의 건강과 상처 치유에 필수적인 강력한 항산화 물질이며,신체에서 자유 라디칼을 제거하여 노화와 싸우는 것으로 나타났습니다. 또한 산화 스트레스를 줄임으로써 특정 암 및 심혈관 질환의 위험을 낮추는 역할을 할 수 있습니다.
연구에 따르면 비타민 씨 몸에서 콜레스테롤 제거를 지원하여 심장 질환을 예방합니다. 또한 비타민은 박테리아 및 바이러스 감염과 싸 웁니다.
식이 섬유는 특히 소화 시스템에 유익하며 미국 암 연구소에 따르면 특정 암,특히 대장,식도,위,구강 및 인두의 발병률을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
