마이클 브리지스는 훨씬 나중에 인생에서 그의 운동 보폭을 치지 않았다. 사실,교량은 설탕,탄수화물의 다이어트에 자신을 유지 그의 젊은 시절에 자기 고백 컴퓨터 괴짜,그리고 음식 피라미드에 그리 큰 모든 것을.
2017 년,33 세 때,다리는 거울을 잘 들여다보고 모든 것이 바뀌어야한다고 결정했습니다. 수년에 걸쳐,그의 무게는 350 파운드 과거 상승했다. 그에게 문자 그대로의 엉덩이를 걷어차주는 친구 덕분에 교량은 150 파운드의 체중 감량 변환을 달성했으며 그는 여전히 가고 있습니다.
“나는 결코 운동 선수가 아니었다. 나는 학교에서 컴퓨터 클럽을 시작했다. 컴퓨터가 시원하지 않을 때 나는 컴퓨터에 빠져있었습니다.”브릿지는 남성의 건강을 알려줍니다. “그것은 나에게 좋은 경력을 얻을 수 있었다,하지만 그렇지 않으면 나를 위해 많은 일을하지 않았다.”
브릿지는 과거에 체중 감량을 위해 여러 번 시도하고 실패했습니다. 그러나 그가 그 때 아내에게서 분리하는 동안 그가 변화하기 위하여 필요로 한 심각한 무언가를 결정한 바위 바닥을 명중할 때까지 이지 않았다. 그래서 그는 한 걸음을 내디뎠습니다. 그는 거기에서 자신의 식단을 조정 유지,야채와 살코기 같은 건강 식품에 추가.
그는 약간의 무게,하지만 다음 단계를 취할 시간 알고 있었다:그가 좋아하는 운동을 찾기.
“나는 운동을 위해 뭔가를 알아 내고 싶었다. 그러나,나는 디딜방아를 미워한다. 나는 그것을 싫어. 나는 지루하기 때문에 몸무게를 들어 올리는 것을 싫어했다”고 말했다. 그는 자신의 브라질 주짓수 클래스에 참여하고 싶다면 친구가 그에게 물었을 때 모든 교량에 대한 변경. 그 시점에서,브리지는 왜 생각? 특히 체육관 때문에,종이 거리 브라질 주짓수,특별”$60 6 주”를 실행했다.
6 주가 지났을 무렵,브리지스는 스포츠와 사랑에 빠졌다. 그는 자신의 주짓수 체육관에서 일주일에 4~6 일 훈련을 계속.
“솔직히 말해서 첫 주 후에 푹 빠졌는데,기본적으로 그것은 당신의 몸을 가진 비디오 게임과 같기 때문입니다.”브리지스가 말했다. “항상 내내 뭔가가 일어나고 있으며,당신은 항상 당신이하고있는 일과 상대방이하고있는 일에 대해 생각하고 있습니다. 나는 주짓수에 들어갔고,이제 나는 내 게임을 더 잘하기 위해 적응하고 싶다.”
교량은 그가 먹는 것을 계속 지켜 보면서 체중 감량을 유지합니다. 그는 하루에 2,000 이하로 칼로리 섭취량을 유지하고 탄수화물을 약 100 그램으로 제한합니다. 그는 또한 약간 수정 된 간헐적 인 금식 일정,조금 덜 활동적이라고 느낄 때 금식,훈련을 위해 더 많은 칼로리를 소비해야 할 때 수정하는 것으로 생활합니다. 그리고 지금,그는 캔디의 경우를 얻을 때,그는 설탕 숙 녀 치료를 통해 아몬드와 같은 건강에 좋은 간식에 도달.
이 모든 작업 덕분에 브릿지는 이제 202 파운드로 줄어들었고 더 많은 근육을 만들고 힘을 키우기 위해 주짓수 경기에서 계속 경쟁 할 수 있습니다. 그는 심지어 최근 자신의 블루 벨트 자격,그가 말하는 성취는 그에게”더 나은 나를 만든.”
물론,그 다리 체중 감량 후 경험 한 유일한 긍정적 인 혜택이 아니다. “내 감정 상태가 훨씬 좋습니다. 나는 사람들과 이야기하는 것이 훨씬 더 자신감이있다”고 말했다. “나는 매우 수줍은 사람이 될하는 데 사용,지금은 내가 어디에 있든 그냥 행복 해요.”
그는”내 틴더 프로필이 훨씬 더 인기가 있습니다. 나는 운이 좋다,나는 지금 좋은 여자 친구가있어,하지만 그래,내 방향으로 더 많은 스 와이프했다.
삶에 대한 그의 모든 전망은 요즘 훨씬 더 긍정적입니다.
“나는 40 세까지 죽을 것이라고 농담을했지만 지금은 걱정하지 않는다”고 그는 말한다. “나는 길고 행복한 삶을 살 것이다.”
