Kombucha: En Probiotisk Super Drink Som Er Sunn Samt Deilig

fristende flavoursome smaken av en fyldig sprudlende Kombucha er ikke bare en godbit for smaksløkene, men er også en lykke for din kroppslige helse. Kombucha, en gjæret drikk er lastet med en god mengde gunstige probiotika, som inkluderer gut-vennlig levende bakterier og gjær, og en anstendig mengde aminosyrer, vitamin c, B2, B6, eddiksyre, melkesyre og antioksidanter. Denne kraftfylte superdrikken er en blanding av mikroorganismer som gjær og bakterier, som fremstilles ved gjæring av sugared te ved HJELP AV SCOBY, dvs.den symbiotiske kolonien av bakterier og gjær, noe som resulterer i anrikning av næringsverdien. Fermenteringsprosessen resulterer i kolonial vekst av de sunne mikroorganismer i drikken.

som det sies at 70% av vårt immunsystem er i vår tarm, så det blir ytterst viktig å ha en sunn og effektiv arbeids tarm for å lede en sunn livsstil. Tilstrekkelig inntak Av Kombucha er gunstig for repopulating tarmen med sunne bakterier som bidrar til å gjøre vår gut mer effektiv.

Helsemessige fordeler Av Kombucha: Kombucha viser mange helsemessige fordeler, noen av dem er oppført nedenfor:

1. Det tillater gode bakterier å vokse i tarmene våre, slik at maten i tarmen blir et substrat eller en jord for gode bakterier å trives, noe som gjør fordøyelsesprosessen mye lettere, noe som resulterer i bedre vektstyring.

2. Den har en god mengde antioksidanter som hjelper til med å drepe de skadelige bakteriene og patogener og bekjempe flere sykdommer; kort sagt, det hjelper med å bygge immunitetsnivået i kroppen.

3. Kombucha hjelper i å holde hjertet sunt ved å senke ned dårlig kolesterol og opprettholde blodtrykket rate.

4. Det har vist seg å være gunstig for diabetespasienter også.

Oppskrift på en hjemmelaget kombucha drink:

DU kan få EN SCOBY fra markedet eller vokse den hjemme. FOR Å vokse SCOBY hjemme, følg disse trinnene:

1. Kok litt vann.
2. Legg til 2 teskjeer av din favorittte i den.
3. Tilsett sukker.
4. Kok opp.
5. Sive og kjølig.
6. Sett den forberedte væsken i en krukke og legg til en hel kopp Kombucha, du kjøpte fra markedet.
7. Dekk det med en hette tett.

en uke senere vil DU observere EN SCOBY vokser.

for Kombucha drikke, følg trinnene nedenfor:

1. NÅR SCOBY er forberedt, er det nå på tide å brygge litt te.
2. legg DEN tilberedte SCOBY og den avkjølte teen i en gallonburk.
3. Dekk det med en musselinduk eller et papirserviett og utsett det for sollys i minst en uke eller til det er karbonert.
4. etter en uke smaker du den tilberedte kombucha-drikken. Hvis det smaker zingy og er fizzy, OG SCOBY flyter på toppen, så er din perfekte Kombucha drink klar til å bli servert.

denne globalt verdsatte drikken er ikke mindre enn en helbredende tonic, som er svært sur og inneholder også en liten mengde alkohol. Det er raskt økende popularitet I India og er en ny trending detox drikke blant kjendiser, bloggere og påvirkere.

Ernæringseksperter og ernæringsfysiologer rundt om i verden har kommet opp med en kreativ måte å oppmuntre folk til å erstatte sin vanlige, ikke-så-sunn kopp te med en sunn kopp Kombucha ved å styrke sin smak gjennom sekundær gjæring. Så, her er noen ideer for å høste så mange fordeler som en kan Av En Kombucha drikke ved å gjøre det alles en mest foretrukne kopp te:

Oppskrifter Av Fristende, flavoursome Kombucha drinker som er en må-prøve:

1. Lemony Ginger Ale Kombucha

denne super sitronsyre dulcified fizzy Kombucha er en perfekt beat-the-varme drikke. Det er en lett-å-forberede zingy sommer drikke som krever sitroner eller grapefrukt, ingefær og noen fersk gjæret Kombucha. Ingrediensene skal settes sammen i en tett tett krukke og kultivert i omtrent en uke minst.

(Les Også: Prebiotiske Matvarer Versus Probiotika: Hva Er Best for Kostholdet vårt?)

2. Kaffe Kombucha

Avhengige av kaffe? Nei, vi vil ikke be deg om å forlate din kjærlighet til kaffe fordi vi har fått deg en sunnere erstatning. Du trenger bare å erstatte te med kaffe mens du forbereder SCOBY. Hint av kaffe og sukker gjør Denne Kombucha drikke en distinkt en.

3. Frukt Punch Kombucha

vi alle elsker den herlige forfriskende essensen av frukt og dens fordeler er ukjent for alle. Så hvorfor ikke legge til noen frukter i din favoritt kopp Kombucha for ikke bare å legge til litt friskhet, men også for å doble helsemessige fordeler.

(Les Også: Fermenteringens Kunst: Indiske Kjøkkenets Mye Elskede Fermenterte Matvarer)

4. Cinnamon Apple Kombucha

den aromatiske blandingen av kanel og de tynne skiver av eple gir En distinkt smak Til den smakfulle kombucha-drikken.

5. Berry Kombucha

Søte og friske bær gir En lett fruktig smak Til Kombucha, noe som gjør Den til en herlig forfriskende sommerdrink. Jordbær, blåbær, bjørnebær etc. kan legges Til kombucha drikke for å legge til en utpreget herlig smak.

(Les Også: 5 Sprø Drinker Som Skapte En Buzz I 2018! Hvor Mange Har Du Prøvd?)

6. Grønn Kombucha

Dette er en må-prøve for fitness freaks. Legge til en daglig dose av grønne grønnsaker som selleri, sjøgress etc. i deres favoritt kopp Kombucha te gjør det en perfekt detox drikke for dem. Så hva venter du på? Bare ‘ gå grønn for å få lean!’

7. Grønn Te Kombucha

Grønn Te Kombucha er en av de fineste sekundære gjæret Kombucha drinker. Grønn te, som er full av antioksidanter Og Kombucha, som igjen har en god mengde antioksidanter og gode bakterier.

så, holde deg hydrert med denne sunn drikke og deilig drikke, og holde seg borte fra skadelige, butikk-kjøpte drikker som bare tilbyr smak og ingenting annet.

Ansvarsfraskrivelse:
meningene uttrykt i denne artikkelen er forfatterens personlige meninger. NDTV er ikke ansvarlig for nøyaktigheten, fullstendigheten, egnetheten eller gyldigheten av informasjonen i denne artikkelen. All informasjon er gitt på en as-is basis. Informasjonen, fakta eller meninger som vises i artikkelen gjenspeiler ikke synspunktene TIL NDTV OG NDTV påtar seg ikke noe ansvar eller ansvar for det samme.