Kombucha is algemeen bekend als een gezond alternatief voor frisdrank omdat het goede darmbacteriën, probiotische eigenschappen en antioxidanten bevat, meestal dankzij groene thee.
het bevat echter enige cafeïne, en zelfs enkele lage percentages alcohol, waardoor dit suikerhoudende brouwsel problemen kan veroorzaken voor mensen met gevoeligheid voor suiker en cafeïne.
Dat gezegd, Laten we de vraag bij de hand.
zal het drinken van Kombucha een vasten breken?
het drinken van Kombucha zal echt afhangen van de calorische waarde van het brouwsel dat u drinkt om te bepalen of u uw vasten zult breken, die gecontroleerd kan worden als u uw eigen brouwsel brouwt.
winkel gekocht Kombucha varieert in calorische niveaus en het debat, hoewel niet volledig wetenschappelijk is dat de veilige zone voor calorieën die worden verbruikt voordat u uw vasten wordt verondersteld om rond 50 calorieën.
dus als u een kombuchabrouwsel kunt vinden dat minder dan 50 calorieën bevat, moet het goed zijn om te drinken terwijl u met tussenpozen vast en zal u niet vasten.
ook als u vasten om uw lichaam van gifstoffen te reinigen, dan kan het u in het algemeen helpen.
onderzoek dus uw merk en ondervraag productetiketten voordat u ze drinkt.
als je van plan bent om Kombucha te gaan drinken voor gewichtsverlies en je niet zeker weet hoe je de beste resultaten kunt bereiken, dan zal ik je enkele tips geven onder
en als je je afvraagt hoe je Kombucha moet brouwen en consumeren om door een vasten te komen, dan sta ik op het punt om dat te behandelen om jezelf zoveel mogelijk te informeren Voor het vasten.
Haalt Kombucha U Uit Ketose?
Wat is ketose en hoe beïnvloedt het uw lichaam?
en hoe verhoudt Kombucha zich er tot?
ketose is een metabole toestand waarin uw lichaam vet gebruikt voor energie in plaats van koolhydraten. Houd in gedachten dat koolhydraten worden genoemd brandstof voedsel.
ze geven u een korte maar plotselinge energieboost, maar kunnen veel mensen na enige tijd moe en lethargisch laten voelen.
ketose kan optreden als u meestal een specifiek dieet volgt dat een lage inname van koolhydraten of een vetrijk dieet omvat.
er zijn verschillende dieetplannen om ketose te bereiken en ze kunnen niet allemaal voor iedereen werken. Dus zorg ervoor dat u op de hoogte blijven en indien mogelijk, raadpleeg uw arts of een voedingsdeskundige om de beste ketogene dieet voor u te vinden.
deze toestand van het lichaam is vrij complex, ondanks zijn voordelen. De meeste mensen te weten komen over het zodra ze besluiten om gewicht te verliezen en vooral vet.
dus 50 gram of minder is de perfecte hoeveelheid koolhydraten per dag op een ketogeen dieet.
wat ook bij dit dieet gebeurt, is de verandering in insulinespiegels. Koolhydraten zoals aardappelen, fruit en snoep moeten tot het minimum worden beperkt.
de reden dat dit proces ketose wordt genoemd is heel duidelijk – wanneer vetzuren naar uw lever worden getransporteerd, veranderen ze in ketonen die het lichaam van energie voorzien met behulp van een proces dat oxidatie wordt genoemd.
dit is de reden waarom het menselijk lichaam langer zonder voedsel kan dan zonder water.
een koolhydraatarm ketogeen dieet heeft meer succes laten zien als het gaat om gewichtsverlies dan elk vetarm dieet.
het is gemakkelijker om gewicht te verliezen op deze manier, omdat je niet zo vaak honger hebt en je niet eens calorieën hoeft te beperken.
als u besluit Kombucha te drinken terwijl u een ketogeen dieet volgt, zult u kunnen herkennen of u ketose heeft.
omdat Kombucha wordt gemaakt met suiker, moet u op zijn minst de hoeveelheid suiker verminderen die u gebruikt bij het brouwen.
enkele van de tekenen van ketose zijn:
- slechte adem – je adem ruikt fruitig en vreemd. Als je hierdoor vaker je tanden poetst, dan is het zeker een pluspunt.
als u Kombucha drinkt, moet u de koolhydraten op uw voedsel beperken om het in evenwicht te brengen. Dus neem niet de meest zoete tandvlees om uw adem probleem op te lossen.
- schijnbaar gewichtsverlies-ketose is een proces dat u zeker zal helpen gewicht te verliezen. We kunnen over dit proces lezen in verschillende studies over de hele wereld.
- dit kan snel gebeuren en u kunt de verandering pas na een week zien.
- verminderde eetlust-u zult waarschijnlijk merken dat u minder honger en snack Minder tussen de maaltijden.
- ketonen kunnen invloed hebben op de hersenen waardoor u minder vaak honger krijgt en zelfs wanneer u dat doet zullen ze minder intens zijn.
- meer energie-je zult meer energie hebben, zelfs als je niet hoog op koolhydraten.
Kombucha kan helpen met energie en het gevoel dat je ‘ s ochtends verfrist wordt.
eerst moet uw lichaam zich aanpassen zodat u zich in het begin moe kunt voelen.
dus Kombucha kan je vriend zijn en voorkomen dat dit gebeurt.
het komt erop neer dat Kombucha u niet uit ketose zal halen zolang u uw dieet dienovereenkomstig in evenwicht houdt en uw calorie-inname niet overdrijft, omdat Kombucha de neiging heeft zoet te zijn.
Hoe Kombucha Drinken Voor Gewichtsverlies?
Als u eenmaal besluit af te vallen, moet u drie dingen in overweging nemen: uw dieet, lichaamsbeweging en geestelijke gezondheid.
Kombucha is zeer gunstig, maar het is niet magisch. Het is een geweldige optie voor gewichtsverlies, omdat het gezond is voor uw spijsvertering en het bevordert regelmatige stoelgang.
het geeft je meer energie en meer uithoudingsvermogen, wat uiteindelijk nog meer helpt bij de spijsvertering.
je kunt Kombucha gebruiken als een post-workout drankje om je lichaam zo snel mogelijk te laten herstellen.
Kombucha is een van de grootste natuurlijke bronnen van probiotica, omdat het gemaakt is van gist en goede bacteriën. Het bevat de melkzuurbacteriën die bekend staan als de gezonde darmbacteriën.
ze kunnen ontstekings-en spijsverteringsproblemen helpen.
het werkt geweldig voor het reinigen van uw lichaam, dat ook een onderdeel is van gewichtsverlies.
wanneer het wordt gemaakt met groene thee neemt het de antioxidanten ervan.
hierdoor kan uw lichaam calorieën verbranden, vet verminderen, bloedsuiker verlagen en cholesterol verlagen.
Kombucha kan helpen uw lever te ondersteunen. Soms kunnen onze organen worden omgeven door vet, zelfs als we niet overgewicht en kombucha ingrediënten kunnen helpen met toxiciteit in uw lever.
onthoud dat de lever het orgaan is dat de gifstoffen in uw lichaam behandelt, en alles wat uw lichaam besluit kan schadelijk of niet nodig zijn.
alle elementen van geneesmiddelen, sigaretten, drugs of voedsel die niet door het lichaam worden opgenomen, gaan rechtstreeks naar de lever om er doorheen te werken. En soms heeft de lever een beetje hulp nodig om zichzelf te reinigen, wat anekdotisch wordt geholpen door Kombucha.
het is typisch een caloriearm brouwsel, vooral als het wordt gemaakt met zwarte thee, maar zoals ik al eerder zei doe je merk-en etiketteringsonderzoek gewoon om zeker te zijn.
over het algemeen wordt beweerd dat Kombucha kan helpen uw immuunsysteem te versterken, uw metabolisme te reguleren en het vetverbrandingsproces te versnellen.
ook hier ben ik geen arts, dus vraag wel degelijk medisch advies.
Kun Je Dieet Frisdrank Drinken Terwijl Intermitterende Vasten?
dieet frisdranken zijn toegestaan tijdens het vasten, maar zijn niet de beste optie.
ze kunnen nog steeds je vasten breken en zijn toch niet de gezondste drankjes die er zijn. Dus ook al zeggen sommigen dat het goed is om ze te consumeren op een snel, probeer te gaan voor andere opties.
de lijst van de meest voorkomende dranken die mensen bereiken tijdens het vasten is,
- Water
- koffie
- Kombucha
- bouillon
- thee
Water is cruciaal voor uw gezondheid – dat weten we allemaal – maar velen hebben de neiging om te negeren of over het hoofd te zien vanwege de smaak.
u kunt het natuurlijk kruiden met wat citroen-of limoenschijfjes, bruisend water drinken of wat komkommer toevoegen voor een extra frisse smaak.
wat u niet op een vasten kunt gebruiken, zijn echter kunstmatig gezoete versterkers voor water, omdat ze de suikerinname kunnen beïnvloeden.
Id raad u ten zeerste aan om de calculator met intermitterende vasten ook op Fitness Volt te bekijken – het is een geweldige bron,
al dan niet cafeïnevrij, het is toegestaan zonder suiker of melk. Koffie is misschien niet een geweldig alternatief voor iedereen, omdat het je maag van streek kan maken of je duizelig kunt voelen tijdens het vasten.
zwarte koffie is ook iets dat helpt bij ketose en het wordt aanbevolen om te kiezen voor zwarte koffie als je het aankunt als je honger hebt.
dit is uw test om te zien of u het aankunt tijdens een vasten ervaring.
thee is geweldig voor u tijdens een vasten. Groene, oolong of zwarte thee zijn enkele van de betere opties.
ze kunnen helpen bij de gezondheid van de maag, de spijsvertering en gewichtsverlies.
Kombucha, zoals we al hebben uitgelegd, is meestal prima om te drinken tijdens een vasten.
combineer het met andere dranken of voedingsmiddelen en zorg ervoor dat u niet te veel suiker krijgt, aangezien de koolhydraten op het minimum moeten blijven.
u dient absoluut geen melk, kokoswater en alcohol te drinken.
dieet frisdranken kunnen uw lichaam beïnvloeden en ervoor zorgen dat het reageert op kunstmatige zoetstoffen in hen alsof ze suikers 0 vooral met additieven zoals aspartaam!
dit is de reden waarom je ze niet op een vasten moet consumeren als je de beste resultaten wilt hebben.
amandelmelk, bijvoorbeeld, heeft een hoog suikergehalte, dus het zal er zeker toe leiden dat u uw vasten breekt, dus let op.
Alcohol is nog erger, het is gewoon te veel suiker en wordt ziek of dronken als u vast.
dus probeer een pauze te nemen van je favoriete cocktails tijdens het vasten en ga in plaats daarvan voor Kombucha!
en over het algemeen raad ik u ten zeerste aan ook uw wateropname te verhogen.
