en overvektig enke har forvandlet livet hennes ved bokstavelig talt å møte sin frykt-ta selfies hver dag i et år for å hjelpe henne med å kaste ni steiner.
Justine McCabe, 31, gorging på fastfood og knapt forlot huset etter å ha slått bunnen etter dødsfallet Til mannen John Paul i februar i fjor.
tre måneder i sorg ble hun lokket til å gå på treningsstudioet av familie og venner for å oppmuntre henne til å miste noen av hennes heftige 22st3 (313lbs) ramme.
etter å ha følt seg oppløftet fra å trene, skjønte mor-av-to at hun trengte å forandre livet hennes og begynte med å ta en selfie hver dag i et år for å dokumentere sin vekttap reise.
hun byttet høyt kalori snacks for rent å spise og hennes klumpete porsjoner for et treningsmedlemskap hvor hun trente seks ganger i uken.
Samtidig Bestemte Justine seg for å sette seg utfordringer basert på ting hun var redd for, som fallskjermhopping, alene i utlandet, trening, klatring I Eiffeltårnet og mer.
nå et år på fra hennes utfordringer hun er ugjenkjennelig etter å ha mistet en heidundrende ni-stein (124LBS) og slippe FRA en kjole størrelse US-24 til 10 (UK-26 til 12).
Justine, Fra Los Angeles, California, sa: «Min manns død var en veldig tung og fryktelig tid, det ble forverret fordi mamma hadde dødd ikke lenge før også.
» å ha en elsket begår selvmord og å være i etterkant av det er en av de mest fryktelige, forferdelige tingene du kan gå gjennom.
» min manns død rystet meg våken og fikk meg til å innse at jeg trengte å gjøre mange endringer.
» etter å ha hatt tid til å revurdere livet mitt mens jeg trente, kom jeg til den konklusjonen jeg trengte for å forfølge drømmene mine og takle frykten min – jeg trengte virkelig å leve.
» jeg visste at hvis jeg kunne overleve å leve uten min mann og mamma, så skulle jeg presse mine grenser og grenser for å møte all frykt jeg hadde, for å leve et liv de ville være stolte av.
«de 365 dagene med selfies var en av de første tingene jeg gjorde, det startet i min sorgperiode-den første var fryktelig jeg så så tapt og ødelagt.»
Justine avslørte da Hun begynte å gå ned i vekt, ble hun mer eventyrlysten.
Til tross for en rekke lammende frykt, inkludert høyder og fly, klarte hun å erobre parasailing, klippehopping og fly Til Paris.
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS-Etter hennes ektemenn selvmord Justine la ut På en selfie en dag for å gå ned i vekt og tok på seg utfordringer hun aldri trodde hun ville gjøre, og nå gjennom å miste vekt kunne.
hun la til: «før kunne noen ikke ha betalt meg for å hoppe i fallskjerm eller noen av disse tingene, men etter at mannen min døde, ønsket jeg å møte denne frykten.
» Hver utfordring jeg taklet fikk meg til å føle meg mer levende og brakte meg tilbake det livet, det holdt meg drevet til å fortsette og leve.
» Å Miste vekt var en del av den livsstilsendringen for meg, jeg hadde vært overvektig siden jeg var 18 og prøvde alltid de nyeste kjepphestene for å få vekten av, men det virket aldri.
«Når jeg skulle gå på et fly, pleide jeg å trenge en setebelteforlenger som var pinlig, og jeg var alltid «den store jenta» for alle.
» selfiene var en massiv oppmuntring for meg, når jeg ikke ville gå på treningsstudioet, ville jeg skumme gjennom dem og innse hvorfor jeg gjorde alt.
» Ser tilbake over selfies gir meg gåsehud, jeg kan ikke tro at jeg har kommet så langt og oppnådd mål som en gang virket uoppnåelige.
» jeg føler nå at jeg er en annen person. Jeg følger drømmene mine og lever virkelig.»
JUSTINE MCCABE / HENVENDER NYHETER – Justine Og ektemannen Jp – John Paul – på bryllupsdagen begikk HAN senere selvmord.
Justine begynte å ballong i en alder av 18, da hun satte på mer enn seks stein (80 kg) under graviditeten.
Derfra sprang vekten ut av kontroll da hun ville spise store porsjoner og utallige nærbutikk snacks, og til slutt slo 22st3 (313lb) på hennes tyngste.
Hun sa: «Før jeg pleide å spise veldig store porsjoner, så mye stekt mat og noen ganger til middag, ville jeg gå tilbake for tre porsjoner.
» jeg var alltid snacking mellom måltider, jeg pleide å spise mye bearbeidet mat som godteri, donuts, kaker, noe raskt og praktisk.
«Det påvirket selvtilliten min, jeg ble kjent som» the big giant girl » på grunn av min høyde og vekt, og for å håndtere den forlegenheten jeg trøstet spiste mer, var det en ond sirkel.»
Syv måneder inn i hennes sunne liv hadde hun mistet 100 kg, noe Som var En stor milepæl For Justine da Hun endelig kunne passe i et par jeans hun holdt siden 18 år.
mens hun gikk ned i vekt, tok hun på seg en rekke utfordringer, inkludert hinderløpskurs, surfing, gå opp Eiffeltårnet og mer.
nå veier bare 13stone 5 (189lbs) hun sier hun er fast bestemt på å holde opp utfordringene som de beriker livet hennes.
hun la til: «Veier mindre enn 200 kg var fantastisk, det var som å si farvel til den «store jenta» som jeg var før .
» nå kjenner folk som har kjent meg i årevis ikke meg, og deres sinn er blåst av hvor mye vekt jeg har mistet.
» utfordringene vil ikke stoppe her,i år har jeg fire flere hinderløp, fotturer opp fjell, mer fallskjermhopping, strikkhopping og reiser, nå prøver jeg bare å leve et ubegrenset liv.»
Justine tilskriver hennes vekttapssuksess til hennes personlige besluttsomhet og også til hennes online trener.
jonny Straws, personlig trener, sa: «Fra begynnelsen Hadde Justine et mål i tankene og ville søke den mest utfordrende ruten for å øke sin suksess.
» vi flyttet en cardio basert mentalitet til å implementere vekter og en rekke HIIT trening, også våre måltid planer justere månedlig med fokus på å finne glede i sunn mat.
» jeg kan ikke vente med å hjelpe henne mens hun fortsetter å heve sin kondisjon og helse til nye høyder.»
Du kan følge Henne på Instagram @hairstargetsfit
HVORDAN JUSTINES KOSTHOLD ENDRET
JUSTINE DIETT FØR
Frokost – tre vafler med lønnesirup
Lunsj – BBQ chick takeaway pizza
Snacks – sjokolade, donuts, kjeks, potetgull
Middag – Tre porsjoner pasta måltider med masse brød
Dessert – boller av iskrem og en sjokolade snack
justine diett etter (seks små måltider om dagen)
MÅLTID EN – EGGEHVITER MED AVOKADO
MÅLTID TO – QUINOA, KYLLING og asparges
Måltid tre – banan
måltid fire – Mager fisk og brokkoli
Måltid fem – Kylling med brun ris og brokkoli
Måltid seks – Protein Shake
UTFORDRINGER JUSTINE MCCABE SATT SEG
første gang gikk en seks mil, 1500ft mountain – Echo Mountain, Usa, Mai 2015
Kajakkpadling – La Jolla, Usa, Mai 2015
Lærte å spille polo på hesteryggen – USA, juni 2015
Parasailing, cliff hopping og surfing – hawaii, juli 2015
første fitness bootcamp Av en berømt Instagramer – lake forest, usa, september 2015
paddle boarding – malibu, usa, oktober 2015
surfing (MED EN BRUKKET fot) – Santa Monica, Usa, Oktober 2015
første solo tur og klatret trappene Til Eiffeltårnet (med en ødelagt fot) – Paris, November 2015
Motivasjon bootcamp – USA, desember 2015
Rock klatret for første gang siden vekttap – Manhattan Beach, USA, januar 2016
6 mile Tøff Mudder hendelse, hennes langsiktige mål for vekttap var å være passe nok for DETTE-USA, April 2016
Første Gang Fallskjermhopping – perris, usa, februar 2016
fremtidige Utfordringer for 2016: fire Flere Hinderløp, mer fotturer, fallskjermhopping, strikkhopping og mer
