jeśli chodzi o praktykę i doskonalenie sztuki walki, niewiele rzeczy może całkowicie zastąpić intensywną edukację instruktora na żywo.
jednak dzięki internetowym filmom, książkom o sztukach walki i innym zasobom Nauka i trening kung fu w domu nigdy nie były łatwiejsze.
niezależnie od tego, czy jesteś początkującym praktykantem, który chce nauczyć się tradycyjnego kung fu przy ograniczonym budżecie, czy po prostu chcesz wzmocnić swoje ciało i zwiększyć swoją wiedzę na temat samoobrony, kompleksowe podejście do nauki kung fu może sprawić, że w mgnieniu oka udoskonalisz uderzenia i formy.
chińskie Kung Fu (Sztuki walki lub Gongfu lub Wushu) to seria stylów walki, która rozwinęła się na przestrzeni wieków w Chinach. Chociaż Kung Fu jest stylem walki, opowiada się za cnotą i pokojem, a nie za agresją czy przemocą. To była wspólna wartość podtrzymywana przez artystów sztuk walki z pokolenia na pokolenie. Dzięki wielu zestawom ruchów, stylom bokserskim, umiejętnościom broni i niektórym akrobacjom bojowym, Kung Fu zachowuje swoją pierwotną funkcję samoobrony. Teraz jego wartość w kulturystyce i fitness jest również wysoko ceniona.
kiedy interesujesz się chińskim wushu i chcesz się go nauczyć, wtedy będzie wiele pytań, które wielu zadaje:
- Jak nauczyć się chińskiego kung fu?
- czym jest chińskie kung fu?
- jak trenować?
- co zrobić dla początkujących kung fu?
- gdzie mogę nauczyć się kung fu w Chinach z prawdziwymi mistrzami ?
jak wykonywać ćwiczenia kung fu dla początkujących？
niezależnie od tego, czy jesteś początkującym i zaawansowanym studentem, możesz chcieć poszukać prawdziwego szkolenia Wushu w Chinach. Zazwyczaj zajęcia dostępne są w formie standardowej lub intensywnej w zależności od ilości szkoleń każdego uczestnika.
aby uzyskać elastyczność i wytrzymałość, powinieneś rozciągać nogi w inny sposób, jest to ważne dla miękkości. Grupy skoków będą potrzebowały treningu siły i siły: Skoki żaba, Kozak skoki, kaczki spacery, step upy, przysiady, przysiady skoki, sprints, toe skoki, jeden nogi skoki. Mnisi otwierają biodra jednocześnie rozciągając nogę i są świetną rozgrzewką do walki z kopnięciami i pracą worka. Zwykle jest też wystarczająco dużo biegania codziennie, aby zwiększyć wytrzymałość.
postawy są powszechnie spotykane w każdym stylu Shaolin kung fu. Postawa konia jest powszechną postawą używaną do rozwijania siły UD, wytrzymałości i cierpliwości. Znany jako zhan zhuang, lub stance training, pozycja ta stanowi podstawę do szkolenia w uczeniu się średnio zaawansowanych i zaawansowanych ruchów kung fu. Stań ze stopami oddalonymi od siebie o więcej niż biodra. Zegnij łokcie blisko boków, z rękami pięściami i skierowanymi do góry przed sobą. Zanurz się w pozycji kucającej, aż uda będą prawie równoległe do podłogi;
Shaolin techniki kung fu początkujący
szkolenie dla początkujących koncentruje się na podstawowych ruchach, takich jak kopnięcia, uderzenia, postawa i metody rozciągania, a także na nauce podstawowych form i stylów. Celem tego kursu jest opanowanie prostych ruchów, technik i form.
As zaawansowane szkolenie koncentruje się na doskonaleniu i korygowaniu podstawowych ruchów ucznia . Wprowadza kluczowe techniki, takie jak kopnięcia, stancje, ruchy obrotowe, spinningowe i skokowe. Kurs daje również uczniom możliwość ponownego komponowania form w stylu wolnym i uczenia się nowych form obowiązkowych pod kierunkiem naszych nauczycieli.
