cieszę się, że pytasz! Istnieje wiele świetnych opcji tam – i nie wszystkie płatki są złe.
po prostu uważaj na to, co w nich jest, czytając etykietę z boku pudełka. I nie traktuj ani nie mów o tym jak o „szybkim” jedzeniu. Uważaj również, że producenci żywności są inteligentni i będą starali się używać podstępnego żargonu — mówiąc, że zboże jest „pełnoziarniste”, gdy procent pełnoziarnistych ziaren jest bardzo mały — abyś ty, świadomy zdrowia konsument, uwierzył, że ich produkt jest rzeczywiście zdrowy.
dobrą zasadą jest, aby przeczytać pierwsze trzy składniki, ponieważ to, co produkt zawiera najwięcej.
kolejną szybką alternatywą dla płatków śniadaniowych jest owies na noc. Jest łatwy do przygotowania w niedzielny wieczór, a wyniki są bardzo sycące. Ponadto twoje dzieci uwielbiają wybierać i dostosowywać dodatki!
oto kilka szybkich i łatwych przepisów na nocny owies:
- styl wegański
- masło orzechowe banan
- zwykły, z sugerowanymi dodatkami
jeśli nie lubisz owsa na noc, możesz również spróbować musli lub zdrowej musli z mlekiem migdałowym i bananami lub truskawkami — lub obu!
jeśli twoje dzieci nadal wolą płatki zbożowe, spróbuj znaleźć zdrowszą markę, która zaspokoi potrzeby Twoich dzieci, lub połącz ją ze świeżym koktajlem, który zwiększy śniadanie Twoich dzieci! Kilka świetnych elementów konstrukcyjnych dla przyjaznych dzieciom przepisów na koktajle można znaleźć tutaj.
w końcu wszystko jest powiedziane i zrobione, płatki nie są najgorszą rzeczą, jaką możesz nakarmić dzieci na śniadanie. Ale z pewnością nie jest to jedyna odpowiedź na szybkie śniadanie. Pamiętaj tylko, że następnym razem, gdy będziesz szedł alejką z płatkami, pamiętaj o składnikach i ilości wlewanej do miski – ponieważ śniadanie to coś więcej niż posiłek. To jeden z pierwszych budulców zdrowych nawyków żywieniowych w przyszłości.
Ayla Sadler jest fotografem, stylistą, twórcą receptur i pisarzem, który współpracował z wieloma wiodącymi firmami w branży zdrowia i odnowy biologicznej. Obecnie mieszka z mężem i synem w Nashville w stanie Tennessee. Kiedy nie ma jej w kuchni ani za kamerą, prawdopodobnie możesz znaleźć ją chodzącą po mieście ze swoim małym chłopcem. Więcej jej prac znajdziesz tutaj.
