Bio Jordana:
- urodzony Sicklerville, New Jersey
- Data urodzenia: 8 lipca 1988
- waga 74 kg
- Wzrost: 5’10”
- @ alliseeisgold
- www: alliseeisgold.com
przed igrzyskami w Londynie 2012 Jordan Burroughs był nieznany. Teraz jest mistrzem olimpijskim, zdobywając złoto w zapasach w stylu wolnym mężczyzn 75kg. Jordan zdobył złoto w wieku 24 lat, pokonując irańskiego Sadegha Saeeda Goudarziego. Jordan nosi przydomek Air Jordan, ponieważ spędza tyle czasu w powietrzu podczas wrestlingu-nie jest rzucany, ale ciągle porusza się i nad przeciwnikiem, aby uzyskać przewagę. Jeśli chodzi o jego sukces, sprowadza to tylko do ciężkiej pracy.
„łatwo być pewnym siebie, kiedy wkładasz w to ciężką pracę, którą wykonuję” ~ Jordan Burroughs.
amerykański trener freestyle ’ u Zeke Jones uważa, że Jordan Burroughs może stać się „jednym z największych wrestlerów w historii” i powinien być twarzą amerykańskiego wrestlingu freestyle ’ owego. Jako mistrz olimpijski jest również dwukrotnym mistrzem NCAA i wygrał Mistrzostwa Świata w zapasach w stylu wolnym w 2011 roku.
jak udało mu się osiągnąć szczyt swojej gry w wieku zaledwie 24 lat?
dieta Jordana
dla każdego sportowca dieta jest niezbędna do poprawy kondycji, siły i wydajności. W reportażu zespołu USA Jordan opowiedział o swojej diecie.
„skrzydełka to moje ulubione jedzenie. Skrzydełka i pizze. I koktajle mleczne”
jego dieta nie jest zdrowa. Chociaż zespół USA szybko zwraca uwagę, że są to rzadkie smakołyki, a nie jego podstawowa dieta podczas treningu. Mówi, że pizze, skrzydełka i koktajle mleczne to smakołyki, które daje sobie po ciężkim tygodniu treningu – to będzie 7 dni treningu do 8 godzin dziennie. Zasługuje na to-nie możemy!
pracując nad swoją kondycją utrzymuje bardzo szczupłą dietę. Je 3 razy dziennie, każdy posiłek jest duży. Zjada dużo makaronu, ryżu, spaghetti na węglowodany, a na białko dużo mięsa, zwykle kurczaka, wołowiny, indyka.
jest wielkim fanem zupy. Jest pełen energii, błonnika i składników odżywczych. Jest również bogaty w sód i wodę, która jest tracona podczas ciężkich treningów przez cały dzień. Zjada również dużo kurczaka i lubi napoje z cukrem. Kiedy nie musi „przytyć”, może jeść tyle, ile potrzebuje, aby ciężko trenować-a to może być dużo!
omlety z kurczaka i jajek
jaja są doskonałym źródłem białka o powolnym uwalnianiu. Kulturyści spożywają dużo jaj na śniadanie z tego właśnie powodu-utrzymują mięśnie dostarczane ze świeżym białkiem / aminokwasami przez cały dzień. Kurczak jest również doskonałym źródłem białka, ponieważ jest niskotłuszczowy-o wiele szczuplejszy niż wołowina.
dietetyka Emily Todhunter wyjaśniła na swojej stronie internetowej, że w Olympic Training Center w Colorado Springs Jordan delektowała się omletami z kurczaka. Składały się z 3 jajek, pokrojonego w kostkę kurczaka, grzybów i ostrej papryki.
odchudzanie dla zapaśników
podobnie jak w przypadku wszystkich sportów walki, najlepiej jest walczyć w najwyższej kategorii wagowej. Często oznacza to utratę wagi (utratę tłuszczu), aby obniżyć masę ciała. Jeśli nie spełnisz swojej maksymalnej wagi, będziesz musiał walczyć w następnej grupie wagowej, a to może oznaczać walkę z ludźmi znacznie większymi od siebie.
Jordan podczas treningu ma ok. 12 kg „nadwagi”. To dlatego, że bierze w dużo żywienia, aby umożliwić mu trenować przez długie godziny i budować i naprawiać jego mięśnie. Miesiąc przed zawodami wycina wszystkie fast foody i zmniejsza porcje. Następnie odcina ciężar wody, co po prostu oznacza, że prawie nie pije przed wagą. Jak tylko się odważy, nawadnia się i przygotowuje do meczu.
Jordan nie musi stosować konkretnej diety, wie, co dla niego działa.
odchudzanie nie jest łatwe
to, że Jordan jest super sportowcem, nie ułatwia odchudzania. 20 lipca 2012 zaktualizował swoją stronę na Twitterze, mówiąc: „Starting to diet for the Olympics. To takie trudne. Właśnie miałem duże lodowisko w kinie”. Pokusy smakołyków wpływają na niego tak samo jak na nas!
kiedy Jordan wszedł do wioski olimpijskiej w Londynie, napisał na Twitterze: „największa kawiarnia w historii wioski. Z darmowymi Mcdonaldami! Nie wiem, jak jest w niebie, ale to musi być blisko!”. Ale już zmniejszał swoją wagę, więc mógł cieszyć się tylko „koktajlem truskawkowo-bananowym i kilkoma ciasteczkami owsianymi”.
treningi Jordana
podciąganie
Siła górnej części ciała Jordana jest niesamowita, a wiele z tego przypisuje się jego „makabrycznej” rutynie podciągania. Jeśli sportowiec opisuje trening jako makabryczny, możesz być pewien, że jest on intensywny, niezwykle wymagający, ale skuteczny.
samo podnoszenie własnego ciężaru już nie wystarczy. Wykonuje wiele zestawów obciążonych podciągnięć, najpierw przywiązując 50 funtów do pasa, a następnie wykonując jak najwięcej podciągnięć, jak to możliwe. Następnie zmniejsza wagę do 25 funtów i powtarza, a następnie wykonuje ostateczny set bez dodatkowego ciężaru. Jego osobisty rekord przy wadze 50 funtów to 35 powtórzeń bez zatrzymywania się.
wspinaczki linowe
Pull-up nie są jednak jedynym treningiem, wykonuje również szeroki zakres ćwiczeń na masę ciała i masę. Innym, który lubi robić dla górnej części ciała, są wspinaczki linowe. Ćwiczenia na siłowni w starej szkole, ale bardzo skuteczne. Jordan może wspiąć się na szczyt liny w Olympic training gym w około 6 sekund używając tylko swoich ramion. Szybki i mocny.
oprócz tych dwóch ćwiczeń kondycyjnych górnej części ciała wykonuje szeroki zakres treningu siłowego i cardio, aby poprawić całkowitą sprawność i siłę. Zapasy zapewniają doskonały trening sercowo-naczyniowy, a ciągłe chwytanie i rzucanie buduje siłę funkcjonalną. Trening Cardio będzie ukierunkowany na zwiększenie poziomu sprawności tlenowej, z interwałami sprintu, a także treningiem wytrzymałościowym. Trening siłowy zostanie zaprojektowany tak, aby opierał się na przysiadach, deadliftach i wyciskaniu na ławce stanowiącej podstawowe ćwiczenia.
MMA Future?
Jordan Burroughs powiedział, że rozważa przyszłość w MMA, po obronie złotego medalu w igrzyskach w Rio 2016. MMA może bardzo dobrze zapłacić za najlepszych zarabiających, a zapasy freestyle jest doskonałą platformą, aby rozpocząć. Jeśli nauczy się boksować i kopać, może stać się potężnym zawodnikiem MMA w swojej kategorii wagowej.
Jordan zdobył więcej niż tylko złoty medal olimpijski, zdobył także 250 000 dolarów, nagrodę ustaloną przez Living The Dream Medal Fund, który został założony w celu wspierania amerykańskiego wrestlingu Freestyle. Niektórzy uważają to za kolejny dowód na to, że inwestowanie w sport może przynieść wspaniałe korzyści. Jeśli sportowiec jest dobrze finansowany, aby mógł trenować w pełnym wymiarze godzin, otrzymywać najlepsze porady coachingowe i żywieniowe, mieć najlepsze zaplecze i lukratywne zachęty finansowe, to są bardziej prawdopodobne, aby odnieść sukces.
