przez Kriti Saraswat | Published:wto, 28 lipiec, 11:23am
rozwiewamy wszystkie wątpliwości raz na zawsze!
Subskrybuj powiadomieniaużywaj miodu, jest bardzo zdrowy, nie, zmień na brązowy cukier, myślę, że jaggery jest najlepszy . Być może słyszałeś te oświadczenia od różnych osób dbających o zdrowie, starając się jeść zdrowo. Jeśli to cię zdezorientowało, oto prawdziwa sprawa. Pytamy dietetyka Neha Chandna, który jest najlepszy.
wiemy, że cukier biały nie jest tak dobry dla naszego zdrowia. W rzeczywistości zbyt wiele z nich może zrujnować nasze zdrowie, ale te zdrowe alternatywy zawierają również kalorie. Mówi Neha, że miód, jagnięcy, brązowy i biały cukier mają prawie taką samą liczbę kalorii, więc nie myśl, że zmniejszasz to, dokonując przełącznika. Ponieważ wszystkie te zwiększenie cukru i tłuszczu procent w organizmie trzeba być bardzo ostrożnym podczas spożywania tych słodkich produktów.
po co się zamieniać?
możesz się zastanawiać, po co zawracać sobie głowę przełączaniem, jeśli liczba kalorii jest taka sama. Powodem jest to, że mają różne składniki odżywcze. Mówi, że jaggery i miód mają do zaoferowania minerały, podczas gdy biały cukier to po prostu puste kalorie. Brązowy cukier ma pewne zalety w stosunku do białego cukru ze względu na melasę, ale nie jest tak zdrowy, jak myślisz. Nawet jeśli jesteś na diecie odchudzającej, możesz mieć niewielkie ilości miodu i jagnięciny. Są one również odpowiednie dla diabetyków. Ale pamiętaj, że nadal zwiększają poziom cukru we krwi, więc ważne jest, aby nie mieć zbyt wiele albo.
który jest zdrowy?
większość rzeczy, które ludzie słodzą, to desery, takie jak ciasto, kheer, halwa itp. albo ich herbata, kawa. Neha zaleca słodzenie deserów jagnięciną i używanie miodu do napojów.
ile to za dużo?
najmniej jest najlepsze ale proponuje trzymać się codziennie 3-4 łyżeczek jagody lub miodu a jak masz cukier albo brązowy albo biały to nie miej więcej niż 2 łyżeczek. Przeczytaj też-co jest zdrowsze-twaróg czy mleko?
martwisz się, że spożycie cukru jest zbyt wysokie? Kontroluj poziom cukru we krwi za pomocą asan jogi.
źródło obrazu:
aby uzyskać więcej artykułów na temat chorób & warunki, odwiedź naszą sekcję choroby & warunki. Aby uzyskać codzienne bezpłatne porady zdrowotne, zapisz się do naszego newslettera. Dla zdrowia Q& A, Kliknij tutaj!
wysłany:wto, 28 lipiec 2015 11:23
Zobacz więcej
- Dom
- Fitness
- Uroda
- choroby
- ciąża
- aktualności
- galerie
- filmy
