fakt: Jennifer Lopez jest dziwną boginią z twardym jak skała abs. Również fakt: jestem cholerną boginią z abs, które są mniej niż twarde (i to jest, jak, całkowicie w porządku). Wiele osób (w tym ja) od lat spragnionych jest J. Lo i jej stonowanego rdzenia AF i nie ma wątpliwości, dlaczego. Od naciągaczy, przez występ w Super Bowl, po posty na Instagramie, które sprawiają, że ślinię się na reg, po prostu nie mam wyboru, jak tylko stanę ten 50-letni, sześciopakowy, afiszujący się anioł.
to powiedziawszy, nie mogłem się nie zastanawiać, jak ciężko byłoby zrobić tygodniowy trening brzucha, tak jak sama Jenny z bloku. Ma wszystkie środki na świecie, jeśli chodzi o trenerów, dietetyków i czas na ćwiczenia. Zasadniczo, kiedy Twoim zadaniem jest mieć mięśnie brzucha, upewnij się, że je masz, bez względu na koszty. A co ze mną, filistynką brzucha? Czy ja, zwykły śmiertelnik, uda mi się trenować jak J. Lo? W imię wszystkiego, co jest zdrowiem kobiet, postanowiłam spróbować.
(Zastrzeżenie: nie stosowałem diety J. Lo podczas tego eksperymentu. Nie jestem sadystą.
Dzień Pierwszy: J.Obwód Abs Lo
według trenera J. Lo Dodda Romero, aktorka ma dość intensywny układ mięśni brzucha. To powiedziawszy, grałem w piłkę w college ’ u, podniosłem Tony przez lata i-nie chcę się chwalić-ale byłem sportowcem przez całe życie. TLDR; byłem bardziej niż przekonany, że poradzę sobie z tym zadaniem, bez względu na to, jak ” trudne.”Psh.
więc tak, myślałem, że będzie dobrze. Nie było w porządku. Nie przeszedłem pięć lub sześć powtórzeń wiszące podnosi abs, co wymaga, aby powiesić z baru i podnieść nogi do wysokości biodra przy użyciu tylko siły rdzenia, zanim byłem poważnie walczy. (Mój! Abs! Byliśmy! * Burning*!) Można śmiało powiedzieć, że moje oczekiwania wobec tego, że będę w stanie znokautować Obwód J.Lo pracuje do lat były waaay zbyt wysokie, więc zmniejszyłem każdy zestaw o 10-15 powtórzeń. nawet wtedy, musiałem robić długie przerwy, aby zakończyć całość.
zasadniczo, procedura abs, że myślałem, że nie zajmie mi więcej niż 25 lub 30 minut zajęło mi godzinę, jeśli nie więcej…i zrobiłem tylko o połowę mniej powtórzeń, jak J. Lo robi na reg. Następnego dnia czułem się, jakbym został uderzony w brzuch *wiele razy*. To był tylko pierwszy dzień mojego eksperymentu ćwiczeniowego i do tej pory nie wyglądało to dobrze, lol.
Dzień Drugi: Wstęp do tańca na rurze
Kk, więc wszyscy wiemy, że J. Lo jest dość chory w tańcu na rurze. Musiała dużo ćwiczyć do filmu Hustlers (obv) i do jej występu w Super Bowl. To było sprawiedliwe, że ja też próbowałem tańczyć na rurze, więc zabrałem swoje umiejętności (a może ich brak?) do ciała & Polaka znajdującego się na Manhattanie w dzielnicy Flatiron (nie martwcie się ludzie, to wszystko było przed kwarantanną!). Jeden z trenerów studia, Irmingard Mayer, wystąpił u boku J. Lo podczas przerwy w jej występie (Gole). Powiedziała, że trening dla zespołu można określić tylko jako intensywny.
to powiedziawszy, Irmingard zapewnił mnie, że jeśli chodzi o zajęcia na poziomie początkującym (zostałam zapisana na „wstęp do Bieguna”), skupiono się głównie na podstawowej koordynacji ciała, takiej jak „ustalanie rozkładu masy ciała i wiedza, jak angażować różne grupy mięśni”, wyjaśniła. Dobra!
Ja i moje już obolałe brzucha nauczyliśmy się kilku różnych ruchów skoncentrowanych na rdzeniu, takich jak seksowne szlifowanie mojego ciała wzdłuż podłogi (hah), chodzenie po biegunie (to nie jest intuicyjne, lol) i skakanie w powietrzu „wirowanie” wokół metalowego pręta, a następnie lądujemy wdzięcznie na kolanach. Było łatwo? Nie. Było fajnie? Bardzo.
w pewnym momencie w klasie poproszono mnie o pokazanie spin…in przy wszystkich. Starałem się pokazać J. Lo w całej jej chwale, ale to, co naprawdę się stało, to to, że krążyłem wokół bieguna z marszczącym się Af piskiem, gdy moja skóra otarła się o metal. Mój” skok ” nie powiódł się i mój żołądek uderzył w podłogę, wydając ~ głośny dźwięk klapsa~. Mimo to radziłem sobie z zakłopotaniem jak profesjonalista i zacząłem głośno śmiać się w niezręczny sposób, podczas gdy moja twarz stała się super czerwona.
wiec TBH, treningi Polaka sa ciezkie jak diabli. To Def wymaga kogoś, kto jest super wygodny w swoim ciele, aby wirować na metalowym słupie przed nieznajomymi na 90-minutowych zajęciach. Wymaga to również dużej siły rdzenia i ramienia. Czy wiesz, jak trudno jest utrzymać własną wagę ciała? Wskazówka: moje ciało * drżało*. Nawet nie wyobrażam sobie, żeby wyglądać seksownie podczas tego. Ledwo mogłem się uśmiechnąć, gdy krople potu spływały mi po twarzy.
dzień trzeci: gorąca joga
kiedy obudziłem się rano po tańcu na rurze, mój brzuch został postrzelony. Kazali mi położyć się i zasnąć. Ale niestety, musiałem gdzieś być, szczególnie gorące Studio jogi, ponieważ najwyraźniej to właśnie robi J. Lo w dni aktywnego powrotu do zdrowia.
podszedłem do studia Yogi Y7 w East Village i rozwinąłem matę, aby wziąć udział w sesji „WeFlowHard Vinyasa”. Nie uprawiałem gorącej jogi (ani żadnego rodzaju jogi) od lat, ale samo studio Y7 było *pocałunek szefa kuchni* piękne, a wszystko było urządzone w estetycznym zestawieniu czarno-białych kolorów, więc czułem się bardzo (wdech) w spokoju (wydech).
wszedłem do ciemnej, gorącej, oświetlonej świecami klasy i wibracje wydawały się chłodne. Wszyscy leżeli płasko na plecach i po prostu oddychali. Kk, mogę się tym zająć. Ale potem instruktor wszedł i poprowadził nas przez pozę po pozie, podczas gdy plemię Quest uderzyło w tle.
To. Był. Mocno. Mój już martwy rdzeń pulsował z każdym pompką chaturanga. Pies w dół czuł się jak przyłożenie noża do ścięgien ścięgnistych. Ale ta część, która była najtrudniejsza? Zmagając się z faktem, że miała to być „off-day” forma ćwiczeń J. Lo. Gorąca joga (dla mnie) była jeszcze najtrudniejszym treningiem!!! WTF!
To powiedziawszy, wyszedłem przynajmniej z klasy Zen. (Nie miałem innego wyboru. Ledwo mogłem myśleć, nie mówiąc już o ruchu, lol). Obudziłem się następnego ranka bardziej obolały niż czułem się od miesięcy.
Dzień Czwarty: J.Lo TikTok Challenge
po trzech dniach absolutnej intensywności można śmiało powiedzieć, że ja i mój abs potrzebowaliśmy dnia, aby się odzyskać. Spojrzałem w lustro. Niestety, nie ma jeszcze sześciopaka. Co mogłem zrobić, co jeszcze dało mi wibracje J. Lo, ale nie sprawiło, że umarłem? Odpowiedź: TikTok.
przyciągnął mnie filmik # JLoSuperBowlChallenge, który zawierał ludzi próbujących naśladować jedną część jej piosenki „On the Floor” podczas procedury Super Bowl-jeśli uważasz, że taniec nie liczy się jako fitness, oglądanie przerwy J. Lo Cię wyprostuje. W grę wchodzi wiele skoków. Dużo machania ręką. Mnóstwo cardio. Myślałem, że dam radę! Mam 20 lat! Życie jest krótkie!
cóż, jeśli ktoś kiedykolwiek próbował ci powiedzieć, że nauka tańca TikTok nie jest trudna, to cholernie cię okłamuje. Byłem. Pocenie się.
TikTok to umiejętność. Musisz ćwiczyć taniec milion różnych razy, aby upewnić się, że robisz właściwe ruchy i robi je na beat. Próbowałem też innych ” J.Wyzwania Lo TIkTok”, które składały się z różnych ruchów, ale były jeszcze trudniejsze niż ten, na którym się zdecydowałem, więc nie będę zaszczycał Internetu tymi pełnymi garściami filmami.
zasadniczo, po około 300 próbach i namówieniu 15-letniej siostry mojego chłopaka, aby opowiedziała mi o tym, jak tworzyć efekty wideo, poddałam się i zaakceptowałam, że nie jestem Charli D ’ Amelio ani nigdy nie będę. Mój końcowy produkt był dość szorstki, ale także # zdrowy. Sukces?
Dzień Piąty: J.Druga runda obwodu Abs Lo
ostatniego dnia nadszedł czas, aby przetestować mój abs po raz ostatni, powtarzając obwód od pierwszego dnia. Poprawię się?
przyznam, że cały tydzień bałem się tej chwili, a najlepiej podsumować ten ostatni trening abs w następujący sposób: nie był ładny. Byłem tak obolały z poprzednich dni, że miałem jeszcze więcej problemów z ukończeniem tego obwodu niż za pierwszym razem. W połowie drugiej rundy postanowiłem się poddać. Nie mam nic do udowodnienia!!!!
podsumowując, układ abs J. Lo jest bardzo trudny. Powiedziałbym, że jest to prawie niemożliwe, chyba że masz mnóstwo czasu i pieniędzy, aby fachowo zaplanować treningi, abyś mógł trenować wystarczająco konsekwentnie, aby zbudować jej podstawę siły rdzenia. Nic z tych rzeczy nie mam, ale w porządku, bycie J. Lo przez kilka dni było wystarczająco dobre.
TTYL moje bbs, idę zaplanować pogrzeb mojego Absa.
