gdy kolano jest całkowicie wysunięte (proste), kość udowa obraca się wewnętrznie względem kości piszczelowej, a kość piszczelowa obraca się zewnętrznie względem kości udowej.
kiedy rozpoczyna się zgięcie w kolanie, kość udowa obraca się wewnętrznie względem kości piszczelowej, a kość piszczelowa obraca się wewnętrznie względem kości udowej.
w chodu zewnętrzny obrót kości piszczelowej jest połączony z supinacją stopy i zewnętrznym obrotem biodra. Odwrotność jest również prawdą, gdzie wewnętrzny obrót kości piszczelowej jest połączony z pronacją stopy i wewnętrznym obrotem biodra. Jeśli którykolwiek z tych wspólnych ruchów nie są w pełni dostępne, może potencjalnie prowadzić do nadmiernego ruchu w innych stawów, zwiększenie naprężeń mechanicznych i tworzenie objawów. Aby w pełni zrozumieć i rozwiązać nasze objawy kolana, musimy upewnić się, że każdy z tych połączonych ruchów w stopie, kolanie i biodrze są dobrze zintegrowane. Poniżej znajduje się kilka przykładów tego, jak te pomysły mogą objawiać się jako ból kolana:
nieruchoma kość jajowodowa w stopie uniemożliwia pełną pronację w stopie. Brak odpowiedniej pronacji prowadzi następnie do zwiększonej inwersji subtalar, która przesuwa pozycję kości skokowej przyśrodkowo. Kość skokowa przesuwa się przyśrodkowo, a następnie neurologicznie hamuje wszystkie mięśnie kończyny dolnej poruszające się bocznie. Zmniejszona siła mięśni pośladków medius, TFL i innych porywaczy destabilizuje biodro, prowadząc do agresywnego koślawości kolana, a przyśrodkowe kolano staje się bolesne. Nasze objawy są w kolanie, ale aby je przywrócić, musimy odtworzyć pochodzenie dysfunkcji i poprawić mobilność i obciążanie stawów w kości jajowodowej.
lub
niestabilny staw SI zablokowany w skrętach przednich. Zmniejsza to rotację zewnętrzną stawu biodrowego. Brak rotacji zewnętrznej stawu biodrowego zostaje następnie skompensowany przez zwiększoną rotację zewnętrzną kości piszczelowej. Nadmierna rotacja zewnętrzna kości piszczelowej prowadzi następnie do nierównowagi między bocznymi i przyśrodkowymi ścięgnami ścięgien w czasie. Boczne ścięgna mają więcej naprężeń mechanicznych na nich, a z czasem zaczynamy odczuwać ból w tylnym bocznym kolanie.
istnieje wiele potencjalnych sposobów, w których każda osoba może zrekompensować dysfunkcję. Powyższe to kilka hipotetycznych przykładów. Głównym punktem jest to, że rotacja w rzeczywistości występuje w kolanie i ma na nią duży wpływ zarówno nasze stopy, jak i nasze biodra. Aby zoptymalizować naszą funkcję kolana, konieczne jest, abyśmy rozważyli stabilność obrotową i to, jak rzeczy funkcjonują odpowiednio powyżej i poniżej w biodrze i stopie. Zapewnienie optymalnej stabilności przy miednicy i ruchu przez biodro, a także stabilność stopy i ruch w kostce pozwoli kolanowi pozostać w swoich optymalnych parametrach ruchu, zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia objawów.
śledzenie rzepki
rzepka jest jedną z podstawowych struktur zaangażowanych w mechanikę stawu kolanowego, ważne jest zrozumienie roli rzepki w ruchu, a także tego, jakie mięśnie są zaangażowane w te ruchy.
