um grupo da Univ. em colaboração com o Instituto de Neuroinformática e Laboratório de corpo e mente, a Universidade de tecnologia de Dalian, Dalian, China, encontrou mais evidências (ver artigos de 2007, 2009 e 2010) de que a meditação de curto prazo na forma de IBMT pode melhorar a autorregulação e os Componentes da atenção.
o que é IBMT? Segundo os autores, foi desenvolvido na década de 1990 como uma técnica adotada a partir da Medicina Tradicional Chinesa e incorpora aspectos de meditação e treinamento de atenção plena. “O IBMT atinge o estado desejado dando primeiro um breve período de instrução sobre o método (chamamos de definição inicial da mente e seu objetivo é induzir um conjunto cognitivo ou emocional que influenciará o treinamento). O método não enfatiza nenhum esforço para controlar os pensamentos, mas sim um estado de alerta repousante que permite um alto grau de consciência do corpo, respiração e instruções externas de um disco compacto. Ele enfatiza um estado equilibrado de relaxamento enquanto concentra a atenção. O controle do pensamento é alcançado gradualmente através da postura e relaxamento, harmonia corpo–mente e equilíbrio com a ajuda do treinador, em vez de fazer com que o estagiário tente uma luta interna para controlar os pensamentos de acordo com a instrução. O treinamento é normalmente apresentado de forma padronizada pelo compact disc e guiado por um habilidoso treinador do IBMT”.
este grupo tem mostrado (2009) que cinco dias de treinamento integrativo corpo–mente (IBMT) (20 min/dia) melhoram a atenção e a autorregulação em comparação com a mesma quantidade de treinamento de relaxamento. Durante e após o treinamento, o grupo IBMT apresentou reações fisiológicas significativamente melhores na frequência cardíaca, amplitude e frequência respiratória e Resposta de condutância da pele (SCR) do que o controle de relaxamento. Diferenças na variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e no poder do EEG sugeriram maior envolvimento do sistema nervoso autônomo (SNA) no grupo IBMT durante e após o treinamento. Os dados de imagem demonstraram atividade mais forte do córtex cingulado anterior ventral (ACC) subgenual e adjacente no grupo IBMT. O ACC teta da linha média Frontal foi correlacionado com a VFC de alta frequência, sugerindo controle pelo ACC sobre a atividade parassimpática. Esses resultados indicam que, após 5 dias de treinamento, o grupo IBMT mostra melhor regulação da SNA por um sistema cerebral ventral do que o grupo de relaxamento.
o artigo mais recente de 2010 demonstra que as mudanças na conectividade da substância branca podem resultar de pequenas quantidades de treinamento mental. Neste caso, 11 h de IBMT aumenta a anisotropia fracionada (FA), um índice que indica a integridade e eficiência da substância branca nos radiados corona, um importante trato de matéria branca que conecta o córtex cingulado anterior (ACC) a outras estruturas. 45 alunos de graduação em um IBMT ou grupo de relaxamento por 11 h de treinamento, 30 min por sessão durante um período de 1 mês. Antes e depois do treinamento, adquirimos imagens cerebrais de cada participante em repouso para análise da substância branca por imagem de tensor de difusão e massa cinzenta por morfometria baseada em voxel.
O grupo vai um pouco longe de especulando “IBMT poderia fornecer um meio para melhorar a auto-regulação e, talvez, a redução ou prevenção de diversos distúrbios mentais”, mas a pesquisa é certamente promissor para demonstrar a plasticidade em resposta ao treinamento mental
