Easy dips som my Red Kidney Bean Dip er fantastiske oppskrifter å ha i repertoaret ditt. Ikke bare tar de bare minutter å forberede, men de er også deilig. Ideell for når du er kort tid, har folk kommer uventet eller er like etter en velsmakende og rask å tilberede snack. Denne dippen er full av smak og så tilfredsstillende.
Hvorfor vi elsker denne oppskriften:
Hermetisert bønner er en pantry stift, og vi liker alltid å ha dem på hånden. De varer så lenge og kan brukes på så mange deilige måter.
en av våre favoritt ting å gjøre med en boks med bønner er å gjøre det til en deilig, kremet dukkert.
det tar bare noen minutter å forberede, og du har en deilig forrett. Ideelt hvis du har det travelt, sulten på en matbit eller har venner kommer uventet!
denne sunne bønne dip er både vegan og glutenfri, så egnet for mange diettbehov.
Hva Er Røde Nyrebønner?
den røde nyrebønnen er en type vanlig bønne, som har fått navnet sitt fra formen og fargen på bønnen som ligner en nyre.
bortsett fra å smake deilig, er disse bønnene en god kilde til protein og fiber. De inneholder også en rekke vitaminer og mineraler.
den kremete tekstur av bønnen gjør den perfekt å bruke i denne dukkert – de gir dukkert en saftig tekstur, uten tilsetning av meieriprodukter.
jeg bruker disse ingrediensene:
Hermetisert Røde Nyrebønner-renne godt og skyll før blanding.
Havsalt og sort pepper – vi anbefaler havsaltflak og nykvernet sort pepper for maksimal smak.
Extra Virgin Olivenolje-med så enkle ingredienser anbefaler vi en olje av god kvalitet for å optimalisere smaken på den totale dippen.
Hvitløk – bruk en liten hvitløksfedd(ikke hvitløkspulver eller fra en krukke)
Trinnvise Instruksjoner:
Få chips Eller grønnsaker klar, da denne dukkert tar ingen tid å forberede!
- Tøm nyrebønnene og skyll godt.
- Tilsett nyrebønner, hvitløk, salt, pepper og olivenolje i en blender eller foodprosessor.
- Bland til bønnene har en jevn konsistens. Skrap ned bollen om nødvendig. Hvis dukkert er for tykk til din smak, legg til litt vann for å oppnå ønsket konsistens.
- Pynt dippen med hakket persille og fersk chili og litt olivenolje.
Tips For Suksess og VANLIGE spørsmål:
Dette er en så enkel oppskrift, med svært få ingredienser. Som sådan anbefaler jeg å bruke ingredienser av god kvalitet. Extra Virgin Olivenolje gir en nydelig dybde av smak til dukkert, og havsalt flak og nykvernet sort pepper sesongen dukkert vakkert. Min preferanse er å bruke enten økologiske hermetiske røde nyrebønner (som jeg har gjort i denne oppskriften) eller suge min egen, hvis tiden tillater det.
denne dukkert vil holde i kjøleskapet i tre dager, så kan gjøres på forhånd. La dip å komme til romtemperatur før servering, og bare duskregn med olivenolje og pynt når du er klar til å konsumere.
Ja, det kan du. Vi har også prøvd denne oppskriften med Svarte Bønner og Borlotti Bønner, og begge var deilig.
denne oppskriften vil også fungere med andre bønner, men hvis du leter etter en oppskrift med kikerter, vil jeg anbefale Vår Easy Hummus. Vi har også En Deilig Cannellini Bønne Du kan ønske å prøve.
Absolutt! Du trenger bare å faktor i ekstra tid til å suge og lage dine bønner.
flere deilige Dippoppskrifter:
Vi er en stor fan av dips! Her er noen flere av våre favorittoppskrifter:
- Avokado, Yoghurt Og Mynte Dip
- Tunfisk Og Cannellini Bønne Dip
- Karamellisert Løk Dip
- Grønn Gudinne Dip
- Enkel Tunfisk Dip
- Ert Og Mynte Dip
- Røkt Laks Pate
- stekt paprika pesto
- Pisket Feta
- Stekt Gulrot Hummus
- Baba Ganoush
For Enkel Underholdning, Hvorfor Ikke Lage En Dukkert Tallerken Når Du Neste Har Venner Eller Familie Over? Velg tre eller fire dips som er forskjellige i farge og smak, og du vil være i for en godbit!
jeg liker å servere Denne Friske Røde Nyrebønnedipen med Noen Blandede Frøkrakker eller grillet brød som har blitt børstet med litt olivenolje og noen grønnsakspinner.
Det er også deilig som en Del Av En Meksikansk fest, med noen mais chips, salsa og guacamole!
jeg håper du vil gi denne deilige Red Kidney Bean Dip et forsøk. Gi meg beskjed i kommentarene nedenfor hvis du gjør det!
Alex xx
Rød Nyre Bønne Dip
Skriv Ut Pin
Ingredienser
- ▢ 435 g boks med røde nyrebønner Se Note 1
- ▢ 1 liten hvitløksfedd
- ▢ 3 ss ekstra jomfruolje Se Note 2
- ▢ havsalt og sort pepper etter smak
- ▢ fersk persille til pynt
- ▢ lang rød chili til pynt (valgfritt)
Instruksjoner
-
Tøm nyrebønnene og skyll godt.
-
Legg til nyrebønner, hvitløk, salt, pepper og olivenolje til en blender eller matprosessor.
-
Bland til bønnene har en jevn konsistens. Skrap ned bollen om nødvendig. Hvis dukkert er for tykk til din smak, legg til litt vann for å oppnå ønsket konsistens.
-
Pynt dippen med hakket persille og fersk chili og litt olivenolje.
Notater
- jeg bruker en boks med røde nyrebønner til denne oppskriften, som jeg skyller og drenerer godt. Du kan også bruke tørkede bønner som du har gjennomvåt og kokt.
- Jeg elsker dybden av smaken Extra Virgin Olivenolje gir til denne dukkert. Selv om det er valgfritt, liker jeg å drysse litt ekstra olje som garnityr.
Ernæring
