FYI: Det skjer ikke bare mens du sover.
du er krøp under dyna på sengen, på sofaen ser på tv, eller selv kjører hjem fra jobb, når du opplever en ukontrollerbar og litt ubehagelig trang til å bevege bena. Jo, det kan være en muskelbelastning eller tilfeldig trekning—eller det kan være noe annet som skjer i hjernen din.
Restless legs syndrom—vanligvis kjent som en søvnforstyrrelse, men bedre karakterisert som nevrologisk sensorisk lidelse-påvirker ca 7% til 10% AV DEN AMERIKANSKE befolkningen, og kvinner er mer sannsynlig å ha det enn menn, Ifølge National Institute Of Neurological Disorders and Stroke (NINDS).
mens tilstanden er vanskelig å beskrive for de som ikke har opplevd det-og er noen ganger vanskelig å diagnostisere – det finnes behandlinger tilgjengelig. Her er hva du trenger å vite om rastløse bensyndrom, inkludert tegn og symptomer, hva som kan forårsake tilstanden, og hva du skal gjøre med det.
hva er rastløse bensyndrom?
Restless legs syndrome (RLS), også kalt Willis-Ekbom Sykdom, forårsaker ubehagelige, ubehagelige opplevelser i beina og en uimotståelig trang til å flytte dem, ifølge NINDS. Det er en sensorimotorisk lidelse, som er en lidelse som påvirker både sensoriske og motoriske systemer i kroppen, Brian Koo, MD, lektor I Nevrologi Ved Yale School Of Medicine og Direktør, Yale Center For Restless Legs Syndrome Program, forteller Helse.
Symptomer på tilstanden oppstår vanligvis i løpet av sen ettermiddag eller kveldstid, vanligvis øker om natten når kroppen er i ro. Men det skjer ikke bare under søvn–per NINDS, symptomer kan oppstå når noen er inaktiv eller sitter i lengre tid. Og mens det vanligvis oppstår i beina, har folk i sjeldne tilfeller rapportert lignende følelser av rastløshet i armene, ansiktet, torso og til og med kjønnsorganer, sier Dr. Koo.
Relatert: Nøyaktig Hva 7 Søvneksperter Gjør Når De Ikke Kan Sovne
hva er symptomene på rastløse bensyndrom, og hvordan kan det påvirke en persons liv?
Totalt sett består symptomene på RLS av en plagsom trang til å bevege seg, ofte forbundet med sensorisk ubehag, sier Dr. Koo. Ninds legger til at de spesifikke følelsene ofte er vanskelig å beskrive, men mange som lider av tilstanden forklarer dem som «vondt, bankende, trekk, kløe, krypende eller krypende.»Disse følelsene kan oppstå på den ene siden av kroppen, begge sider, eller kan skifte mellom sider.
På grunn av disse symptomene, «ofte, RLS symptomer svekke søvn,» sier Dr. Koo. Og mens de første symptomene er vanligvis i løpet av kvelden, de som lider AV RLS vanligvis opplever ubehag neste dag som et resultat. Ninds forklarer AT RLS er en av flere lidelser som kan forårsake utmattelse og søvnighet på dagtid, og kan ha en negativ innvirkning på humør, konsentrasjon, jobb og skoleprestasjon og personlige forhold. Faktisk kan » ubehandlet moderat til alvorlig RLS føre til omtrent 20 prosent reduksjon i arbeidsproduktiviteten og kan bidra til depresjon og angst,» per NINDS.
RLS er også knyttet til periodisk lem bevegelse av søvn—PLMS) – ca 80% av de som har RLS har OGSÅ PLMS, som er preget av ufrivillig ben eller arm rykninger eller krampetrekninger under søvn som kan skje hver 15 til 40 sekunder, noen ganger i løpet av natten, per NINDS. Det skal imidlertid bemerkes at mens mange som har RLS også har PLMS, har ikke alle SOM HAR PLMS RLS.
9 Ting Å Gjøre Når Du Ikke Kan Sove Fordi Tankene Dine Er Racing
hva forårsaker rastløse bensyndrom?
i de fleste tilfeller er DET ikke helt forstått hva som forårsaker RLS hos DE uten andre underliggende forhold—dette kalles primær RLS. Dr. Koo påpeker imidlertid at det er tegn på at lave jernnivåer kan være en medvirkende faktor. Ninds påpeker at «spesifikke genvarianter har vært assosiert MED RLS» og at det kan bli funnet i familier der symptomstart er før 40 år.
det er også angivelig «betydelig bevis» at RLS er relatert til en dysfunksjon i basalganglia, en av de delene av hjernen som styrer bevegelse, som bruker hjernens kjemiske dopamin. «Dopamin er nødvendig for å produsere jevn, målrettet muskelaktivitet og bevegelse. Forstyrrelse av disse veiene resulterer ofte i ufrivillige bevegelser, » FORKLARER NINDS.
NÅR DET er sagt, HAR RLS også blitt funnet å være koblet til følgende underliggende forhold eller faktorer, ifølge BÅDE NINDS og Dr. Koo:
- end-stage nyresykdom og hemodialyse
- Visse medisiner som antinausea narkotika, antipsykotika, antidepressiva, og noen antihistaminer
- alkohol, nikotin og koffein bruk
- Graviditet
- Nevropati eller nerveskade
- Nevrologiske sykdommer som multippel sklerose eller Parkinsons sykdom
Er det trygt å ta melatonin hver kveld? Her Er Hva Søvneksperter Sier
hvordan diagnostiseres rastløse bensyndrom, og hvordan behandles det?
RLS diagnostiseres klinisk ved å vurdere om en person har stereotype symptomer, forklarer Dr. Koo. «RLS blir oftest klinisk tydelig, når søvnutbrudd og vedlikehold blir forstyrret,» sier han. Mens DET ikke er noen spesifikk test FOR RLS, vurderer en lege hvert tilfelle basert på fem grunnleggende kriterier, per NINDS:
- et sterkt og ofte overveldende behov eller trang til å bevege beina som ofte er forbundet med unormale, ubehagelige eller ubehagelige opplevelser.
- trangen til å bevege beina begynner eller blir verre under hvile eller inaktivitet.
- trangen til å bevege beina er i det minste midlertidig og delvis eller helt lettet av bevegelser.
- trangen til å bevege beina starter eller forverres om kvelden eller natten.
- de ovennevnte fire funksjonene skyldes ikke noen annen medisinsk eller atferdsmessig tilstand.
DET er for tiden ingen endelig kur for RLS, men behandlingen fokuserer på å kontrollere tilstanden, lindre symptomer og øke perioder med avslappende søvn. Dr. Koo forklarer at å sikre at jernnivåene er normale, utelukke andre søvnforstyrrelser som kan forverre RLS, og eliminere vaner som kan gjøre RLS verre, inkludert alkohol og koffein, er alle de første trinnene i behandlingen.
så langt som medisiner går, kan ganske mange brukes til å behandle RLS. Den første behandlingslinjen består av anti-anfall medisiner, som gabapentin eller pregabalin. Dopaminmidler, mest brukt til å behandle Parkinsons sykdom, kan også være effektive, som kan opiater, som primært brukes i tilfeller med alvorlige rls-spesifikke bivirkninger, sier Dr. Koo.
Dessverre ER RLS en livslang tilstand, per NINDS, men med dagens terapier kan symptomene minimeres og avslappende søvn kan oppnås. Selv om DET alltid er lurt å se en lege hvis RLS forstyrrer ditt daglige (og nattlige) liv, hvis rls-symptomene er milde og de ikke gir betydelig ubehag eller søvnforstyrrelser, sier NINDS at tilstanden kanskje ikke trenger behandling.
for å få våre topp historier levert til innboksen din, registrer Deg For Healthy Living nyhetsbrev
Alle Emner I Søvn
Gratis Medlemskap
Få ernæringsveiledning, velværeråd og sunn inspirasjon rett til innboksen din fra Helse
