un grup de la Univ. din Oregon, în colaborare cu Institutul de Neuroinformatică și laboratorul pentru corp și minte, Dalian University of Technology, Dalian, China a găsit mai multe dovezi (Vezi articolele 2007, 2009 și 2010) că meditația pe termen scurt sub formă de IBMT poate îmbunătăți autoreglementarea și componentele atenției.
ce este IBMT? Potrivit autorilor, a fost dezvoltat în anii 1990 ca o tehnică adoptată din medicina tradițională chineză și încorporează aspecte ale meditației și antrenamentului mindfulness. „IBMT atinge starea dorită oferind mai întâi o scurtă perioadă de instruire asupra metodei (o numim setarea inițială a minții și scopul său este de a induce un set cognitiv sau emoțional care va influența antrenamentul). Metoda subliniază nici un efort pentru a controla gândurile, dar în schimb o stare de vigilență odihnitor, care permite un grad ridicat de conștientizare a corpului, respirație, și instrucțiuni externe de la un disc compact. Subliniază o stare echilibrată de relaxare în timp ce concentrează atenția. Controlul gândirii se realizează treptat prin postură și relaxare, armonie corp–minte și echilibru cu ajutorul antrenorului, mai degrabă decât prin a face stagiarul să încerce o luptă internă pentru a controla gândurile în conformitate cu instrucțiunile. Antrenamentul este prezentat de obicei într-un mod standardizat de compact disc și ghidat de un antrenor IBMT priceput”.
acest grup a arătat (2009) că cinci zile de antrenament integrativ corp–minte (IBMT) (20 min/zi) îmbunătățește atenția și autoreglarea în comparație cu aceeași cantitate de antrenament de relaxare. În timpul și după antrenament, grupul IBMT a prezentat reacții fiziologice semnificativ mai bune în ceea ce privește ritmul cardiac, amplitudinea și ritmul respirator și răspunsul la conductanța pielii (SCR) decât controlul relaxării. Diferențele în variabilitatea ritmului cardiac (HRV) și puterea EEG au sugerat o implicare mai mare a sistemului nervos autonom (ANS) în grupul IBMT în timpul și după antrenament. Datele imagistice au demonstrat o activitate mai puternică a cortexului cingulat anterior ventral subgenual și adiacent (ACC) în grupul IBMT. Linia mediană frontală ACC theta a fost corelată cu HRV de înaltă frecvență, sugerând controlul ACC asupra activității parasimpatice. Aceste rezultate indică faptul că, după 5 zile de antrenament, grupul IBMT arată o mai bună reglare a ANS de către un sistem cerebral ventral midfrontal decât grupul de relaxare.
cel mai recent articol din 2010 demonstrează că schimbările în conectivitatea materiei albe pot rezulta din cantități mici de antrenament mental. În acest caz, 11 h de IBMT crește anizotropia fracționată (FA), un indice care indică integritatea și eficiența materiei albe în Corona radiata, un important tract de materie albă care leagă cortexul cingulat anterior (ACC) de alte structuri. 45 de studenți la un grup IBMT sau de relaxare pentru 11 ore de antrenament, 30 de minute pe sesiune pe o perioadă de 1 lună. Înainte și după antrenament am obținut imagini cerebrale de la fiecare participant în repaus pentru analiza materiei albe prin imagistica tensorului de difuzie și a materiei cenușii prin morfometrie pe bază de voxel.
grupul merge puțin departe în speculația „IBMT ar putea oferi un mijloc de îmbunătățire a autoreglementării și poate de reducere sau prevenire a diferitelor tulburări mentale”, dar cercetarea este cu siguranță promițătoare pentru demonstrarea plasticității ca răspuns la antrenamentul mental
