Oppkalt etter The Rolling Stones’ sang som syntes å spille uendelige på juke box, Ruby Tuesday har nå mer enn 700 steder i 40 stater og om et dusin land over hele verden. Den opprinnelige plasseringen har litt av en historie. En Av Ruby Tuesday grunnleggere, Sandy Beall, var en student I Knoxville, Tennessee i 1970. Han jobbet også på siden hjelpe en venn administrere Noen Pizza Hytter. Vennen fikk et stort hjerteinfarkt og lå på dødsleiet da Han tilbød Beall $10.000 for å åpne en restaurant. Beall klarte å skrape sammen en annen $10k ved hjelp av noen venner. De kjøpte et gammelt hus, slo noen falske Tiffany-lamper på bordene og serverte hamburgere på engelske muffins. Etter å ha fått en brennevin lisens, stedet ble populært blant studenter Og Beall slutt droppet ut av skolen for å administrere restauranten.
Ruby Tuesday meny har kommet en lang vei siden hamburger på en muffin. Den Endeløse Salatbaren har mange keto-kompatible elementer, og den vanlige menyen har mange gode valg for keto også. Som alltid når du spiser ute, lønner det seg å planlegge fremover.
Ruby Tuesday lister ernæringsinformasjon på nettet, og det bryter det til og med ned i individuelle komponenter i menyelementene, men det er ikke det enkleste å navigere. Du vil gjøre mye å klikke så les videre for å finne de beste alternativene.
The Endless Garden Bar På Ruby Tuesday For Keto Dieters
en stor uavgjort, kan du lage endeløse kombinasjoner som vil fylle deg opp og holde deg fornøyd. Listet nedenfor er de lavere carb alternativer.
- Salat greener-Last opp på ting som romaine, spinat og andre salater.
- Grønnsaker – Brokkoli, selleri, oliven, agurk, sopp, artisjokk hjerter og grønnkål(som er litt høyere i karbohydrater enn andre grønne grønnsaker).
- Kjøtt & Meieri-Hardkokt egg, terninger skinke, bacon, ost.
- Frø og nøtter, men se opp for de kandiserte varianter(og unngå dem).
- Pico De Gallo er a-ok for keto.
- Paprika og tomater er fine i moderate mengder.
Pass på croutons, kjeks og andre carb-y ting som bønner, mais, stekt løk og frukt. Et par gulrøtter og / eller rå løk vil være i orden.
Low Carb Forretter På Ruby Tuesday
Bacon Deviled Egg (2 netto karbohydrater) – Bacon gjør en allerede deilig rett enda bedre. (30g fett, 25g protein)
Keto-Kompatibel Lunsj & Middag På Ruby Tuesday
Tro det eller ei, Dette er keto-pared-down listen! Du kan legge grillet reker til noen hovedrett for 0 netto karbohydrater, 4g fett og 6g protein.
- Cajun Rib Øye, 12 oz. (0 netto karbohydrater) – Full av smak, men ingen karbohydrater. (56g fett, 56g protein)
- Grillet Laks (0 netto karbohydrater) – En annen sikker innsats for keto . (30g fett, 53g protein)
- New York Stripe, 10 oz. (0 netto karbohydrater) – et stykke kjøtt er alltid et sikkert kort for keto. (40g fett, 48g protein)
- Cajun Grillet Reker, ingen ris (0 netto karbohydrater) – Erstatt en annen side som brokkoli eller salat. (19g fett, 12g protein)
- Klassisk Burger, ingen bun (0 netto karbohydrater) – En av de beste tingene med å gjøre keto er skyldfrie burgere. Tilsett ost og / eller bacon for 0 ekstra karbohydrater. (27g fett, 31g protein)
- Grillet Kylling Sandwich, ingen bun (0 netto karbohydrater, 12g fett, 31g protein)
- Triple Prime Burger, ingen bun (1 netto carb) – Triple prime refererer til kjøtt som brukes i burger: mørbrad, filet og ribeye. Samme som for vanlig burger, kan du legge til bacon eller ost med null skyld eller karbohydrater. (27g fett, 32g protein)
- Topp Mørbrad, 6 oz. (1 netto carb, 17g fett, 32g protein) den 8 oz. vil legge til 1 mer carb, 5g fett og 18g protein.
- Avokado Kalkun Burger, ingen bun, ingen løk – 1 netto carb) – Bacon, avokado og ost. Ingen tørr burger her. (43g fett, 37g protein)
- Blackened Tilapia (2 netto karbohydrater) – Kan ikke gå galt med grillet fisk. (6g fett, 31g protein)
- New Orleans Seafood (2 netto karbohydrater) – Legge reker, fløte og krydder til din tilapia gjør dette enda mer av en keto godbit. (14g fett, 44g protein)
- Triple Prime Mega Mushroom og Swiss, ingen bun, ingen løk (2 netto karbohydrater) – Burger Saus er carb skyldige her, så du kan be om å forlate det også. (45g fett, 43g protein)
- Chicken ‘Bella (3 netto karbohydrater) – Sopp, parmesan krem og artisjokk hjerter er alle keto. Dobbel decker vil ikke legge mye i veien for karbohydrater. For ditt valg av sider, se nedenfor. (10g fett, 34g protein)
- Kylling Fresco (3 netto karbohydrater, 22g fett, 32g protein)
- Avokado Grillet Kylling, ingen bun (4 netto karbohydrater)-Avokado, mayo, bacon, ost, denne er keto-deilig. (25g fett, 40g protein)
- Asiago Bacon Kylling (5 netto karbohydrater) – Bacon, krem, ost. Dette er ikke i nærheten av et offer. Du kan gjøre det til en dobbel decker uten å legge til en enkelt carb. Se nedenfor for beste sider. (28g fett, 43g protein)
- Asiago Pepperkorn Stripe, 10 oz. (6 netto karbohydrater) – Kjøtt, ost og fløte. Noen på kjøkkenet er en fan av keto. (38g fett, 55g protein)
- Asiago Peppercorn Mørbrad (7 netto karbohydrater) – carb skyldige er sausen, men fortsatt lav nok til å være akseptabel for keto. Beste plukker for sider oppført nedenfor. (17g fett, 44g protein)
Sider På Ruby Tuesday På Ketogen Diett
Masse keto-kompatible valg her.
- Hagesalat (1 netto karbo, 9g fett, 7g protein)
- Grillet Courgette (1 netto karbo, 0g fett, 1g protein)
- Dampet Brokkoli (3 netto karbohydrater, 0g fett, 3g protein)
- Caesarsalat, ingen krutonger (4 netto karbohydrater, 22g fett, 5g protein)
- sitron pepper coleslaw (4 netto karbohydrater, 23g Fett, 2g protein)
- braised greener (6 netto karbohydrater, 3g fett, 3g protein)
- sørlige grønne bønner (7 netto karbohydrater, 6g fett, 5g protein))
Keto-Vennlige Dressinger På Ruby Tuesday
- Majones (0 netto karbohydrater, 24g fett, 0g Protein)
- Sennep (0 netto karbohydrater, 0 g fett, 0 g protein)
- Røykfylt Caesar (0 netto karbohydrater, 19 g fett, 0 g protein)
- Hage Urt Ranch (0 netto karbohydrater, 12 g fett, 0 g protein)
- Tomat Basilikum Saus (1 netto karbo, 0 g fett, 0 g protein)
- karnemelk blåmælk (1 netto karb, 19g fett, 1g protein)
- kremet caesar (1 netto karb, 19g Fett, 1g protein)
- comeback saus (1 netto karb, 14g Fett, 0g protein)
- italiensk urt vinaigrette (2 netto karbohydrater, 14g fett, 0g protein)
- Nashville Heat Glaze (2 netto karbohydrater, 18g fett, 0g protein)
- Parmesan Fløtesaus (2 netto karbohydrater, 4g fett, 1g protein)
Den Hvite Cheddar Saus går litt høy på 5 netto karbohydrater. (19g fett, 7g protein)
Hva Å Drikke På Ruby Tuesday For Lav Carb Dietter
Vann, kaffe, te eller diett brus hvis ingenting annet vil gjøre. Ruby Tuesday har en full bar. Et glass rødvin eller en lett øl vil være akseptabelt lav i karbohydrater hvis du feirer.
I Konklusjonen
Etter en spesiell diett krever disiplin og planlegging, men du kan absolutt spise ute og fortsatt lykkes med keto. Når det er sagt, er det viktig å huske at hurtigmat ikke alltid inneholder ingredienser av høyeste kvalitet; derfor bør det ikke være en vanlig del av et sunt kosthold.
