Mens for kvinner, kan det hjelpe i å stramme vaginal muskler, det kan også bidra til å forebygge urininkontinens. På den annen side, for menn, det hjelper dem vare lenger i sengen som det hjelper dem å kontrollere tidspunktet for deres utløsning. Det er ingen tvil om at det er viktig å vite hvordan du gjør kegel øvelser, men i stedet for å gjøre det bare når du er alene, hvorfor ikke trene disse musklene under sex?
Du kan begynne med å først øve deg selv i noen dager, slik at du blir bedre på det. Prøv først å knytte vaginale muskler mens du urinerer. Dette bør resultere i å stoppe urinstrømmen. Ideelt sett bør du være i stand til å holde musklene knyttede og spente i 10 sekunder om gangen, og selv om du ikke er i stand til å gjøre det, blir du ikke skuffet. Øvelse hjelper virkelig, og innen en uke eller to kommer du dit.
Men du trenger ikke bare gjøre kegels mens du er på potten. Du kan gjøre det mens du re reiser til jobb eller selv mens du re sitter ved skrivebordet på kontoret! Det beste er, ingen kan fortelle hva du re opp til. Når du har fått litt øvelse, kan du nå gjøre det under samleie.
det vil komme som en stor overraskelse for partneren din når du klemmer bekkenbunnsmusklene mot penis. Han vil absolutt elske det, og du står også for å få fra dette fordi når du endelig orgasme, blir det sterkere og mer intens som før! Dette er de 3 grunnene til at kvinner bør gjøre kegel øvelser etter graviditet.
Forrige Sextips
bildekilde:
Publisert:To, 05. Mai 2016 5: 23pm/Oppdatert: To, 19. Mai 2016 11:47am
