for mange idrettsutøvere er en kneskade en konstant trussel. Enten det er et revet ligament eller en skade som krevde knekirurgi, kan idrettsutøvere med skadede knær finne seg selv som krever knestøtte i seks uker eller mer. Ikke bare er immobilisering som tar dem ut av spillet nok til å kjøre en idrettsutøver nøtter, men hvis deres kne spenne ikke passer riktig, kan det gjøre en kneskade helt frustrerende.
Farene Ved En Dårlig Montert Knestag
når en knestag er for løs, er et av de største problemene at det gradvis vil glide ned i beinet. Det kan skje sakte hele dagen, men mens det glir rundt, gir ikke brace tilstrekkelig støtte og kan forårsake blærer på huden.
dette betyr imidlertid ikke at bøylen skal være bundet så tett som mulig heller. Når et kne spenne er for stramt, kan det avskåret sirkulasjon til leggen eller føre til mer smerte fra klemt nerver. Hvis brace er for stramt, vil det resultere i misfarging, hevelse, nummenhet eller prikking i beinet.
selv om de er enten for løse eller for stramme, har hver sine egne farer for et helbredende kne, er den største faren for idrettsutøvere tiden og kvaliteten på helbredelse som skjer med en dårlig montert knestang. Med en dårlig utstyrt spenne, ikke bare vil en kneskade ta eksponentielt lengre tid å helbrede, men idrettsutøvere kan ikke få kvaliteten på healing de ville med riktig immobilisering. Gå på en spenne som er for løs kan forverre skaden, mens en spenne som er for stramt kan lett ødelegge eller svekke felles.
så hvordan finner du det søte stedet mellom for løs og for stramt?
Riktig Montering Av Knestøtter
den enkleste måten å finne det riktige passende søte stedet for knestøtter er å konsultere din fysiske trener, men når du er hjemme, er det best å konsultere størrelsestabellen som følger med en spenne. Ved hjelp av et målebånd kan idrettsutøvere finne ut knærets omkrets når de måles ved leddet. Etterpå er det bare et spørsmål om å slå opp nummeret på størrelsestabellen og velge riktig spenne.
hver utøvers kne er litt annerledes, inkludert forskjellige knær på samme person. Dette betyr at den samme utøveren må kanskje få en annen knestøtte for hvert kne.
men for idrettsutøvere som målte kneet, men fortsatt ikke er sikre på at bøylen passer riktig, er «tofinger» – metoden den enkleste måten å teste den hjemme.
Følg disse trinnene for å teste ut» tofinger » – metoden:
-
Sett din spenne på som du normalt ville og fest stroppene.
-
Skyv to fingre under stroppen.
-
hvis de to fingrene ikke kan passe under stroppen, er bøylen for stram. Løsne stroppen litt og gjenta testen igjen.
-
hvis du kan skyve to fingre under stroppen og faktisk har plass til å vri en tredje finger der inne, så er bøylen for løs. Stram stroppen og gjenta testen.
Denne» tofinger » – testen må gjøres fra hver stropp på knestøtten. Etter at det er fullført, vil idrettsutøvere bli behandlet på en riktig montert knestag. Men hvis det fortsatt ikke føles helt riktig, må du konsultere legen din av fysioterapeut.
selvfølgelig, selv med den beste passende brace, vil idrettsutøvere fortsatt trenge å ta seg tid til å helbrede og styrke det skadede området gjennom fysioterapi etterpå for optimal helbredelse. Imidlertid må idrettsutøvere først fokusere på å komme seg ut av bøylen. Kontakt oss i dag for mer informasjon om kneskader og de beste knestøttene du kan bruke på dem.
