Av Michelle Sutton-Kerchner
du slit bort På Treningsgulvet, snack på gulrøtter, og hoppe over cola. Likevel, du fortsatt opp i vekt. Hvis dette høres kjent ut, kan du ha en underliggende medisinsk tilstand …
til tross for beste innsats, virker det noen ganger umulig å administrere en sunn vekt. Unngå motløshet ved å undersøke andre årsaker. Husk at vekten din bare er en del av en sunn livsstil. Undersøk hele for å bestemme opplysningene.
Medisinske Tilstander
det er flere medisinske relaterte tilstander som påvirker vektøkning og tap. En av de vanligste innebærer skjoldbruskfunksjon. En liten kjertel som ligger i det nedre nakkeområdet, utskiller skjoldbruskkjertelen hormoner. Hvis skjoldbruskkjertelen ikke fungerer som den skal, kan vekt, energinivå, metabolisme og humør utføres. De viktigste typer forhold inkluderer: hypertyreose, hypotyreose, struma, tyreoiditt, skjoldbrusk knuter, og kreft i skjoldbruskkjertelen. De to første er den vanligste årsaken til vektforstyrrelser.
Hypotyreose
definert som en under-aktiv skjoldbrusk, vektøkning er en av de store assosiasjoner med denne tilstanden. Hormoner produsert, eller ikke produsert, av skjoldbruskkjertelen har en betydelig innvirkning på den generelle helsen, inkludert kroppens metabolisme.
Hypotyreose kan være et resultat av en autoimmun sykdom, strålebehandling (spesielt for hode og nakke kreft), skjoldbrusk kirurgi, medisiner, eller behandling for hypertyreose. Graviditet, jodmangel eller hypofyseforstyrrelse kan noen ganger utløse hypothyroidisme. Det kan være genetisk, med omtrent en av 3000 babyer i Usa født med en defekt skjoldbruskkjertel eller ingen skjoldbruskkjertel i det hele tatt.
Kan Du Klandre Skjoldbruskkjertelen?
hvis du tråkker fort og rasende på den stasjonære sykkelen og får ingen steder på skalaen, er skjoldbruskkjertelen din skyldige?
symptomer på hypothyroidisme utvikler seg sakte og oppstår vanligvis senere i livet når vi feilaktig kan tildele dem til alder. Du kan føle generell tretthet og nærme deg dagen halvhjertet. Etter hvert som tiden går, blir hormonmangel mer alvorlig. Tegn på hypothyroidisme kan omfatte:
- Uforklarlig vektøkning
- økt tretthet og treghet
- muskelsmerter, ømhet og stivhet
- Smerte, stivhet eller hevelse i leddene
- muskelsvakhet
- Forhøyet blodkolesterolnivå
- Depresjon
I Tillegg kan du lide fra Økt følsomhet for kulde; forstoppelse; blek, tørr hud; et puffy Ansikt; hes stemme; tyngre menstruasjonsperioder; og sprø negler og hår, med overdreven hårtap.
Hypotyreose er mer vanlig hos kvinner, spesielt i alderen 40 til 50, enn menn. Det kan også forekomme hos barn.
Enkle blodprøver er følsomme nok til å vise skjoldbrusk forhold selv før symptomene er til stede. Med en nøyaktig diagnose vil legen din vanligvis foreskrive hormonbehandling som involverer et syntetisk skjoldbruskhormon. Hormonnivåene bør overvåkes regelmessig og doseringen justeres tilsvarende. På bare en uke eller to vil energien begynne å komme tilbake.
Sett Fornyet Energi Til Å Bruke
når diagnostisert med hypotyreose og administrert riktig behandling, er det på tide å kaste de tidligere sta pounds. Treningsøktene dine kan nå bli effektive for å få en sunn vekt. I tillegg oppfordrer trening hormonsekresjon fra skjoldbruskkjertelen. Det bidrar til å øke vevsfølsomheten mot skjoldbruskhormonet. Sammen med ønsket vekttap, vil trening forbedre skjoldbrusk tilstand.
Treningsprogrammer for hypothyroidisme bør omfatte både styrketrening og kardiovaskulær kondisjon, fem dager i uken i 30-minutters økter. Foreslåtte aktiviteter inkluderer sykling, turgåing, dans og roing. Forbedre leddene, hvis helse ofte kompromitteres av hypothyroidisme. Bruk vektløfting for å styrke muskelmassen, som beskytter ledd, ledbånd og sener. Muskel gir også mer effektiv kaloriforbrenning, når du er i bevegelse og parkert foran en datamaskin eller fastkjørt i trafikken.
Kardioarbeid styrker lungene og hjertet, noe som øker energi og bidrar til å senke kolesterolet. En oppkvikkende trening forbedrer humøret ved å øke ulike hormoner som endorfiner, utover å hjelpe skjoldbruskkjertelen utgivelsen. Bli Med I En Gruppe Fitness klasse for et støttende miljø og få en twofer i feel-good området.
Nå din hovedvekt mens du bekjemper problemer som er vanlige for hypothyroidisme.
Hypertyreose
definert som en overaktiv skjoldbruskkjertel, er vekttap et vanlig symptom på denne tilstanden. Selv om noen foretrekker dette over motsatt ekstreme, kan det være usunt. Det presenterer også med symptomer som rask hjerterytme, irritabilitet, overdreven svette og nervøsitet. Hva er vitsen med en tynn bygge når du er en risting, svetter vraket under?
Hypertyreose etterligner andre helseproblemer, så en grundig eksamen og blodprøver er vanligvis nødvendig for en nøyaktig diagnose. Kaloriforbrenning er ikke målet om en vellykket trening for denne befolkningen. Men å bygge muskler og tone forblir viktig, så vel som kardio fordelene med trening. En god trening øker energinivået og forbedrer bouts av søvnløshet (ellers en ond sirkel), felles for de med hypertyreose. Det gir også et utløp for oppdemmet angst.
hvis du sliter med å få vekt uten en medisinsk årsak, se » Den Magre På Vektøkning «(www.fitnessandwellnessnews.com( 23. November 2011). Lær hvordan du trygt øke vekten din mens du er sunn. Cheeseburgere er ikke svaret.
i tillegg til medisinsk behandling, kan legen din foreslå å snakke med en ernæringsfysiolog. Ekstra kalorier og protein kan være nødvendig for å øke vekten din. Etter hvert som tilstanden din forbedres, følg et konsekvent treningsregime for å unngå tilbakeslag av overdreven vektøkning. Spesielt natrium-og kalsiuminntak bør overvåkes nøye for de med hypertyreose.
Cushings Syndrom (Hyperkortisolisme)
vektøkning i bestemte områder– ansikt, mellom skulderbladene og magen— er karakteristisk for denne tilstanden. Binyrene hos De Med Cushings syndrom, som ligger på toppen av hver nyre, produserer for mye kortisol, et steroidhormon. Derfor er det alternative navnet: hyperkortisolisme. Vektøkningen er noen ganger sett i fettlignende innskudd på bestemte steder.
hvis stædig magefett ledsages av et puffy (måne) ansikt og humped øvre rygg, signaliserer dette behov for oppmerksomhet. Rosa eller lilla strekkmerker kan dekke huden på magen, bryster, lår og armer. Tretthet, muskel svakhet og følelsesmessig nød er også vanlige symptomer. Venstre ubehandlet, kan denne tilstanden føre til høyt blodtrykk, osteoporose og diabetes.
Cushings syndrom etterligner flere andre helseproblemer. En grundig diagnose er nødvendig, som ofte inkluderer blod, spytt og urintesting. Skanner, for EKSEMPEL EN MR eller CT, kan utføres for å vise hypofysen og binyrene.
denne tilstanden kan skyldes høye doser av steroid bruk over en lengre periode. Steroid medisiner brukes noen ganger til å behandle astma, revmatoid artritt og lupus. De kan også administreres for å forberede kroppen for en organtransplantasjon. Injiserte kortikosteroider, som de som brukes til å behandle smerte, kan også bidra til et overskudd av kortisol i kroppen. Med mindre i høye doser, steroide kremer og inhalatorer vanligvis ikke bidra Til Cushings syndrom.
Behandling avhenger av årsaken og alvorlighetsgraden av denne tilstanden. Det kan inkludere gradvis, nøye redusere medisiner som forårsaker overflødig kortisol under tett lege veiledning. Eller det kan innebære kirurgi.
Sakte, Men Stabil Til Ditt Gamle Selv
som den langsomme prosessen med utvinning begynner, anbefales en langsom økning av aktivitet og trening. Selv om ivrig etter å miste overflødig vekt som tidligere var problematisk og sta, er det lurt å være vedvarende, men mild. Muskel-og leddsmerter følger ofte med utvinning fra Cushings Syndrom.
Fokus på øvelser med lav effekt. En personlig trener eller Gruppe fitness instruktør kan foreslå en mild aquatics program eller klasse for deg. Når du gjenoppbygger styrke og energi, kan du oppgradere til mer intense treningsøkter– i bassenget og På Treningsgulvet. Sug i Senterets boblebad for å løsne muskler og berolige. Bruk badstuen til å varme opp stive ledd. Unn deg en vanlig terapeutisk massasje.
Fokus på ernæring for å hjelpe miste pounds fått fra denne tilstanden. En diett høy i kalsium og vitamin d kombinert kan bidra til å styrke bein svekket Av Cushings syndrom.
Depresjon
når lider av depresjon, noen selv berolige med mat. Emosjonell spising er en viktig årsak til vektøkning og fedme. Hvis du sliter med å håndtere stemninger, selv de enkle stressene i det daglige livet, kan det bidra til din voksende midje. Vekt oppnådd som følge av negative følelser er bevist å mest direkte påvirke mageområdet. En annen grunn det kalles din » gut.»En tykk midt er også et av de farligste områdene for å lagre overflødig fett.
Erstatt følelsesmessig indusert spising med en hyggelig aktivitet. Øvelse for lettelse. Brenn kalorier for bedre humør i stedet for å konsumere dem.
Klinisk depresjon er reell, som er dens effekter. Det skyldes en kjemisk ubalanse. Det kan ikke alltid utøves bort. Selv om nyere studier har vist effekten av trening i behandling av depresjon, er det ofte nødvendig med ytterligere veiledning fra en terapeut og lege.
Studier rapporterer trening gir en umiddelbar økning, så vel som langsiktig lindring, for de som lider av depresjon og angst. Kanskje rådgivning eller medisinering kan motivere deg til å sakte øke aktiviteten. Kombinert med et sunnere kosthold, kan overdreven vekt fra depresjon bli kastet raskt.
for mer om hvordan å behandle depresjon — og kaste sin påfølgende vektøkning– med trening, se «Øvelse & Løft Vekten Av Depresjon» (www.fitnessandwellnessnews, 1. oktober 2010).
Medisiner
Mange finner trøst i å skylde vedlikeholdsmedisin på vektøkning. Alt fra tilfeldige allergi tabletter til urte rettsmidler har blitt sprutet som en unnskyldning for overdreven vekt. Før du tillater deg selv slik resonnement, sjekk med legen din eller apoteket. De mest bemerkelsesverdige medisiner som kan forårsake vektøkning 
inkluderer steroider og medisiner for høyt blodtrykk, beslag og depresjon.
Undersøk Hele
når du teller kalorier brent og konsumert, reps og miles løper, tenk utenfor Treningsgulvet og utover kjøkkenet. Undersøk muligheten for medisinske årsaker til uønsket vekt. Deretter sveve med funnene dine. Ta treningen suksess fra 0 til 60 på rekordtid med riktig diagnose og behandling.
Kilder
Viktigheten Av Trening Med Skjoldbrusk Sykdom, » Av Marnie Kunz på www.livestrong.com.
www.mayoclinic.com
www.webmd.com
Bildekreditter
Skala med feil (innledende bilde): http://www.flickr.com/photos/-paulh/4517197776/
Multi-generasjon trening: www.monkeybusinessbilder på www.dreamstime.com.
- Sunn Vaner Trump Metabolisme
- Hvordan Vekttap Gjør En Forskjell
- Type 2 Diabetes, Usøtet Fakta
- Hva Er Metabolsk Syndrom, Uansett?
- Trening med Diabetes
