Jean-Claude Camille Franç Van Varenberg ble født på 18 oktober 1960 men vi alle kjenner Ham Som Jean-Claude Van Damme. Visste Du At Brussel-fødte skuespilleren som har en formue på $30 millioner? Kanskje det er derfor han heter «Musklene Fra Brussel».
Han er ikke bare skuespiller, han er også kampsportutøver, manusforfatter, filmprodusent og regissør.
siden barndommen var han ivrig På Kampsport og startet Karate i en alder av ti. Han kunne ha praktisert Karate Og Kickboksing I Mange År, men han studerte til og med ballett i fem år.
Jean-Claude Van Damme Forhold og barn:
Jean-Claude Van Damme giftet seg et par ganger. Han ble skilt fra sin kone Gladys Portugues nesten 15 år etter at de giftet seg igjen. Hun er ikke bare en kvinne som en kone for ham. Det var noen flere varme jenter som Darcy LaPier, Cynthia Derdian Og Maria Rodriguez giftet seg med ham. Han hadde også forhold Til Alena Kaverina (2009-2016), Savanna Samson (1998) og til og med noen rykter Om Kylie Minogue (1994). Han har 3 barn fra disse ekteskapene.
han passerte Også Sin Kampsport og Skuespillertalenter til alle sine barn. Kris Van Damme er den første sønnen er Også Martial artist og Skuespiller han også er kreditert som forfatter for sin fars 2010 film, The Tower. Hans datter Bianca Bree begynte å handle-og til slutt, gjør kampsport – sammen med sin far som hennes søsken, i 2008 ‘ S The Shepherd: Border Patrol. Bianca sier: «Jeg likte ikke det jeg så på skjermen da jeg så min første film. Jeg skjønte at hvis dette var det jeg skulle gjøre, måtte jeg gjøre det riktig. Vårt forhold definitivt hadde sine oppturer og nedturer med min far, men nå er vi kule. Vi går på treningsstudioet og sparker og sånt.»Nicholas Van Varenberg er den yngste sønnen Til Van Damme hadde også noen opptrer sammen med sin far.
TRENINGEN MED JEAN CLAUDE VAN DAMME
Jean-Claude Van Damme:
Hans noen av de beste filmene er Bloodsport (1988), Kickboxer (1989), Hard Target (1993), Time Cop ( 1994) og
Jean-Claude Van Damme Awards:
Selv Van Damme var veldig uheldig Å Bli Nominert Som En Verste Ny Stjerne i 1988 med Bloodsport; han nominert Som Mest Ønskelige Mannlige prisen mellom 1992-1994 på mtv movie Awards.
Han Vant Bollywood Movie Award som En Internasjonal Action Super Star Fra Bollywood i 2004, Han Vant Også Golden Lotus Award fra Macau International Film Festival i 2014.
Jean-Claude Van Damme Trening:
Jean Claude Van Damme trener hver dag. Hans dag starter med sin sykkel og senere han kontinuerlig med kickboksing og stretching. Når han jobber på brystet, jobber han på ryggen og strømpebuksene. Når han jobber ut på skuldrene, jobber han ut på overarmene og forarmene. Han jobber alltid på sine kalver og abdominal s daglig. Han sier «beinmuskulaturen, inkludert gluteus muskler, er av største betydning for å utvikle ikke bare underkroppsstyrke, Men også overkroppsstyrke og masse» Han gjør kardio tre ganger i uken. Han mener alder bør ikke slutte å trene det er derfor han fortsatt holder sin kroppsform som den samme som han var ung.
mandag/ onsdag/ fredag
Bryst: 4 sett med vektstang benkpress på 8-10 reps, 4 sett Med Vektstang Skrå Benkpress på 8-10 reps
3 sett med dumbbell flyes av 8-10 reps, 3 sett med parallelle bar dips av 10 reps, 3 sett med pullover av 12 reps
Tilbake: 4 sett med chin-ups av 8 reps, 4 sett med tett grep chins av 10 reps, 4 sett med t bar Rader med 12-15 reps
4 Sett Med Bøyd over vektstang rader med 8-12 reps.
lår: 5 sett med knebøy på 15 reps, 4 sett med fremre knebøy på 8-10 reps, 3 sett med hack squats på 10 reps
4 sett med benkrøller på 10 reps, 4 sett med stående benkrøller på 10 reps, 3 sett med rette bend døde heiser på 10 reps
Kalver: 4 sett med eselkalv høyninger på 10 reps, 4 sett med stående kalv høyninger på 10-15 reps.
mage: 3 sett med crunches av 25 reps, 10 sett med bøyd over vendinger av 10 reps, 3 sett med maskin crunches av 25 reps, 10 sett med halv crunches av 10 reps.
tirsdag/torsdag/ lørdag
skuldre: 5 sett med bak nakkepresser med 15 reps, 4 sett med laterale løft av 8 reps, 4 sett med bøyd over dumbbell laterals av 8 reps, 3 sett med dumbbell shrugs av 10 reps
Overarmer: 5 sett med stående barbellkrøller med 10 reps, 4 sett med skråning dumbbell krøller med 8 reps, 3 sett med konsentrasjon av 8 reps
4 sett med liggende triceps utvidelser av 10 reps, 3 sett med triceps kabel trykk nedturer av 8 reps, 3 sett med en arm triceps utvidelser av 10 reps
fore-arms: 4 sett med vektstang håndledd krøller av 10 reps, 3 sett med omvendt håndleddet krøller av 10 Reps
kalver: 4 sett med sittende kalv reiser av 10 reps,
Mage: 4 sett med omvendt crunches av 25 reps, 10 sett med sittende vendinger av 10 reps, 4 sett med vertikale benk crunches av 25 reps
Jean-Claude Van Damme Videospill
det opprinnelige videospillet Mortal Kombat ble oppfattet som Et kampspill basert På Van Damme. opprinnelig ønsket Å stjerne Van Damme selv i spillet. Det falt gjennom da han hadde en tidligere avtale for et annet spill i regi av sega Genesis-plattformen. Her er en av spillet Street Fighter Ex 2 Plusif Fra Amazon Eller Mortal Kombat X som en gratis versjon for å laste ned du ønsker å ta en titt.
Jean-Claude Van Damme Diet:
Jean-Claude Van Damme unngår sukkerholdig mat, men av og til nyter Han havremelkakene med kaffen sin. Han unngår også søtet drikke og mat. Han mener fiber er viktig for menneskekroppen, og vi må få nok fiber for å beskytte kroppene våre mot hjertesykdommer eller noen form for kreft. Han sier » Hvis du jobber med muskuløs del av kroppen din, trenger du protein . Frukt, grønnsaker, ris, brød kombinere med proteinkilder som egg og soyaprodukter er på mitt daglige kosthold. Jeg spiser kjøtt av og til, men ikke noe fett på det. Jeg spiser 12 ganger om dagen. Balanserte små måltider som inneholder det du trenger i det er bedre enn diettmatkombinasjoner »
