- Tweet
vi vet at det er sunt å drikke vann, og at mange mennesker ikke drikker nok. Men hvor mye betyr det egentlig?
bare spør alle som noen gang har passert en nyrestein.
Nyrestein Er harde kjemiske forekomster som kan danne inne nyrer, bønneformede organer som filtrerer avfall ut av blodet og slå den inn i urin. De blir sjelden større enn et par millimeter, men de er ekstremt smertefulle når de passerer gjennom urinveiene og ut av kroppen.
Nesten 9 prosent Av Amerikanerne har hatt en nyrestein, Ifølge National Institutes For Health, og folk som får dem en gang, vil trolig få dem igjen. De er en vanlig årsak til akutt sykehusbesøk.
Men vi kan alle redusere risikoen ved å drikke mer vann. Vi trenger vann for å leve, selvfølgelig, og kroppene våre er for det meste laget av det. Men vann skjer også for å være den beste måten å forebygge nyrestein.
kroppene våre skaper naturlig avfallskjemikalier som biprodukter av fordøyelse, pust og andre metabolske prosesser. Våre nyrer samler det avfallet, blander det med vann og spyler det ut som urin.
jo mindre vi drikker, jo lenger disse kjemikaliene henger rundt. Noen ganger, når de konsentrerer seg, danner de små faste stoffer i nyrene, ofte laget av kalsiumforbindelse eller urinsyre.
noen få molekyler som sitter fast sammen, vil passere ubemerket. Men hvis en kropp ikke får nok vann til å skylle nyrene ofte, kan det lille faste stoffet vokse noen få millimeter langt.
Urin vil etter hvert presse Den ut av nyrene. Avhengig av størrelsen, vil steinen enten bevege seg sakte gjennom urinveiene, eller den vil bli sittende fast fordi den er for stor.
uansett gjør det vondt nok at noen med en stein vil vite at de trenger legehjelp. Symptomer inkluderer alvorlig smerte i magen, ryggen eller lysken, blod i urinen, hyppig eller smertefull vannlating, og noen ganger kvalme.
Lignende symptomer kan skyldes blindtarmbetennelse – som krever øyeblikkelig legehjelp –infeksjon eller galleblæreproblemer, så Det er viktig å gå til sykehuset med en gang for å finne ut hva som er galt.
Imaging studier (For Eksempel Røntgen, ultralyd eller CT-skanninger) bidra til å avgjøre om problemet er en stein, samt steinens størrelse og plassering i kroppen. Noen store kan kreve en prosedyre.
men de fleste nyrestein er små nok til å passere om noen dager, alt fra 48 timer til to uker, og ventingen er elendig. Legen kan hjelpe til med å håndtere smerten, men mye væske og tålmodighet er nødvendig.
Kosthold og personlig kroppskjemi kan spille en rolle i hvem som får nyrestein. Noen mennesker aldri vil, men de som gjør det en gang har en økt sjanse for å få dem igjen.
Kutte ned på salt kan bidra til å redusere risikoen for å danne steiner, som kan øke daglig inntak av sitronsyre, som finnes i sitroner og limes. Strategier for å redusere frekvens og alvorlighetsgrad bør skreddersys for den enkelte, og en urolog kan hjelpe.
den mest universelt sanne måten å forhindre nyrestein på, er imidlertid å drikke mye vann. Folk som allerede har hatt steiner, bør drikke mellom to og tre liter daglig.
Hvor mye vann har du drukket i dag?
Healthy Outlook er skrevet av det profesjonelle personalet På Contra Costa Health Services, fylkeshelseavdelingen. Send spørsmål til seriekoordinator Dr. David Pepper på [email protected]. for mer helseinformasjon, gå til www.cchealth.org.
